Forum Život na pornu 3.3.1

- sob čer 13, 2020 6:56 pm #9512 Je to len pár minút, čo som po štyroch dňoch relapsol.
Od včerajška som rozhodený a pod tlakom. Pracovné problémy, prijímačky predo dvermi, nedostatok motivácie a dnes stretnutie, ktoré sa neuskutočnilo. Spolubývajúci niekde v ťahu, takže som doma sám. Z plánovaného príjemného večera tiež nič. Postoj skleslý, zvesené ramená a pocit, akoby som na nich niesol ťarchu, ktorú nechcem a že ma ľudia tlačia tam, kde sa necítim dobre.

Frustrovaný, pod tlakom a sám doma bola ideálna kombinácia na relaps. Ledva sa doma zabuchli dvere, zavrel som sa do izby a pustil si porno. Pár sekúnd a bolo po všetkom. Krátko nato som si dal druhé kolo, rovnaký postup. Až potom som vliezol do sprchy a dal si riadnu ľadovú. Bez ohľadu na to, že sa názory na účinnosť studenej sprchy pri nofape rôznia, tá moja mi prišla naozaj vhod, až som ľutoval, že ma to nenapadlo skôr.

Ak si zhrniem posledných pár dní, neboli bohvieako ideálne, v práci makačka, doma prokrastinácia, no aspoň som nemal čas na porno. Zosypalo sa to až dnes.

Chce to zmenu. Flákam tréningy, ktoré boli mojou najdôležitejšou psychohygienou. Nemám dosť motivácie na to, aby som dokončil projekt. Cítim sa o dosť neistejší, než v minulosti (stačí aby na mňa niekto nakričal, stiahnem sa a mám rozhodený celý deň). Na sociálnych sieťach trávim omnoho viac času, než by som chcel. Do toho sa vo mne bije túžba mať niekoho po svojom boku a súčasne neopakovať staré chyby a neskončiť ako nice guy.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- sob čer 13, 2020 8:55 pm #9514 Ahoj!
niekedy mi pomáha, keď mám plné zuby bytu a práce, zobrať batoh spacák a motorku a vypadnúť niekam mimo civilizácie na víkend. Alebo aspoň niekam na celodennú túru do hôr. Prídem vždy na iné myšlienky a často stretnem aj zaujímaých ľudí čo sú mimo mojej bubliny.

- ned čer 14, 2020 8:11 pm #9522 Dnes to bolo také nejaké všelijaké, no zvládol som to. Už pár dní mám v hlave nadchádzajúce študijno-pracovné záležitosti a keďže som to doteraz flákal, zasa robím všetko na poslednú chvíľu. Napriek tomu však nemám chuť pustiť si porno.
Až na to, že si vyčítam, že som flákač a chcelo by to nafukovací deň je to viac-menej pohoda. Craving minimálny, skôr tam bol stres.

Ahoj!
niekedy mi pomáha, keď mám plné zuby bytu a práce, zobrať batoh spacák a motorku a vypadnúť niekam mimo civilizácie na víkend. Alebo aspoň niekam na celodennú túru do hôr. Prídem vždy na iné myšlienky a často stretnem aj zaujímaých ľudí čo sú mimo mojej bubliny.

Veru. Kým som ešte býval na Slovensku, mal som hory čo by som kameňom dohodil. Teraz bývam v zahraničí vo veľkomeste a hory mi neskutočne chýbajú.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- ned čer 14, 2020 9:08 pm #9523 preflákané dni sú sviňa. Najhoršie je že človeka štve, že sa fláka a večer ho štve, že deň preflákal A upršaná nedeľa je kráľom takých dní.

S prírodou to mám presne tak ako ty, v zahraničí a v meste celkom fajn sú vychádzky aspoň do lesa, ale veľká fatra to nieje.

Na flákanie počas štúdia mi pomohla jedna metóda. Sadol som si za stôl a povedal som si, že odteraz budem robiť dajmetomu 50 minút plne sústredený jednu vec a potom na chvíľu vypnem. Teraz to používam pri upratovaní kuchyne: umyjem riad, vypijem kávu a pozriem seriál a oddýchnutý idem naspäť robiť. Kocka cukru za drinu .

Každopádne drž sa a palec hore za Kreator

- pon čer 15, 2020 9:35 pm #9536 Večer pred dôležitým dňom a ja si kľudne relapsnem. Rovnako ako predošlé dni som bol pod stresom kvôli nadchádzajúcim pracovným a študijným udalostiam., navyše poriadne prekofeinovaný a s pocitom, že nestíham. Dnes som spal nejaké tri hodiny, aj to som mal rozbitý spánkový režim kvôli káve. Z práce som sa teda vracal unavený, slabý a úzkostný, čo sa mi už dlho nestalo...
Namiesto toho aby som sa viac staral sám o seba som riešil veci na poslednú chvíľu a nárazovo, čo ma poriadne vystresovalo. O tom, že som dnes zasa nemeditoval a na tréningu nebol už dva týždne ani nehovorím.

Relaps bol teda "automatický" a ako ventil. Párkrát som si to zopakoval. Okrem toho, že som sa po ňom cítil úplne vymletý a ešte viac ma bolela hlava mi pri pohľade do zrkadla prišlo seba samého ľúto. Unavený, bledý, so sklenenými očami, skleslým hlasom...pri predstave, že budem v takomto stave zajtra stáť pred skúšobnou komisiou mi je vážne nepríjemne.

Navyše sa mi po relapse znova ozvala vnútorná neistota, nice guy a stará známa platňa v štýle "si nechcený, žiadna ťa nebude mať rada". Posledné dni mi padlo niekoľko stretnutí, rande-nerande a čoraz viac mi to poukazuje na to, že by som sa teraz nemal tak sústrediť na hľadanie partnerky. Nebyť ako šteňa, ktoré behá za ženami a čaká na drobky pozornosti.

preflákané dni sú sviňa. Najhoršie je že človeka štve, že sa fláka a večer ho štve, že deň preflákal A upršaná nedeľa je kráľom takých dní.

S prírodou to mám presne tak ako ty, v zahraničí a v meste celkom fajn sú vychádzky aspoň do lesa, ale veľká fatra to nieje.

Na flákanie počas štúdia mi pomohla jedna metóda. Sadol som si za stôl a povedal som si, že odteraz budem robiť dajmetomu 50 minút plne sústredený jednu vec a potom na chvíľu vypnem. Teraz to používam pri upratovaní kuchyne: umyjem riad, vypijem kávu a pozriem seriál a oddýchnutý idem naspäť robiť. Kocka cukru za drinu .

Každopádne drž sa a palec hore za Kreator

Metódu skúsim, už sa k tomu len dokopať. Zlenivel som, priznám sa.
Kreator je láska a tento úryvok mi príde dosť trefný

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- stř čer 17, 2020 8:49 am #9544 Ahoj,

zkusím taky jednu radu co se týče učení, i když ted už ji možná nebudeš potřebovat, každopádně jde oto, zakázat si všechno co narušuje tvoji pozornost, takže knihy, telefon, televize, počítač, řekni si, že prostě třeba zítra si tohle všechno zakazuješ, až do večera, a většinou se druhý den hned první hodinu začneš, tak nudit, že ti přijde učení zábavné, vím, že to je možná divná metoda, ale na každého funguje něco jiného a zrovna tohle pomohlo mně.

Můj příběh

- stř čer 17, 2020 6:43 pm #9550 Útlm už od včerajška. Po tom, čo som zvládol prijímačky a absolvoval ďalší individuál (kde som skoro polhodinu v kuse nadával, tak veľa toho vo mne bolo) zo mňa ten tlak a stres opadli a cítim sa nejak skleslo a trocha smutne. Opäť chvíľkové pocity osamelosti, zasa som si však uvedomil chyby,ktoré som pri hľadaní partnerky robil.

Jednou z vecí, ktoré by som chcel v rámci "uzdravenia" dosiahnuť je naučiť sa mať rád sám seba a stať sa celistvým. Chlapom, ktorý je sebavedomý a hrdý sám na seba. Nebyť šteňa utekajúce za loptičkou alebo čakajúce pri stole na omrvinky pozornosti. Byť ten, kto ženy prirodzene priťahuje, nie ten, kto za nimi behá.

Pri poslednom relapse som sa chytal za hlavu keď som si krátko potom uvedomil, pri čom som si to vlastne uľavil (bolo to samozrejme legálne, no prišlo mi z toho zle).

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- sob čer 20, 2020 9:59 pm #9561 Tretí deň od posledného relapsu (a druhý deň ľadových spŕch). Prvé tri dni pre mňa obvykle bývajú najkritickejšie (čítaj "nehecnem sa, nevydržím a opakovane relapsujem, pretože predsa môžem začať zajtra").

Väčšinu času som strávil mimo domu alebo s niekým, takže riziko bytia osamote a tým pádom väčšieho relapsu bolo minimálne. Večer bol craving, no myslím si, že to bolo hlavne kvôli únave.

Pozitíva dneška? Socializácia, stretol som ľudí, ktorých som už dlhší čas nevidel.
Negatíva dneška? Dal som si na stretnutí pivo a bolo mi zle (nebol som opitý, bolo mi vyslovene fyzicky ťažko). Takisto som si za celý deň nenašiel čas na polhodinku meditácie.

Udalosti posledných dní (týždňov?) ma doviedli k tomu, že sa učím stanovovať si hranice a dávať svoje potreby na prvé miesto. Už v minulosti som to opakovane skúšal, teraz mám väčšiu motiváciu. Pomáhať iným ma baví (holt sa tým živím), veľmi často im však pomáham viac, než je potrebné a cítim sa neistý. Opäť starý dobrý nice guy.

Včera som bol po dlhej dobe na tréningu. Bolo vidieť pokles vo výkonnosti, aj tak som však cvičil a stálo to za to. V najbližších týždňoch chcem dohnať, čo som zameškal.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- ned čer 21, 2020 1:23 pm #9563 Zatiaľ to nejak plynie. Deň som chcel začať inak, tak som si po takmer 8 hodinách spánku (u mňa nezvyk) dal ráno ľadovú sprchu (ešte väčší nezvyk). Pomohlo a navyše to bolo celkom osviežujúce.

Dnes som mal zasa možnosť uviesť do praxe nový mindset. Či už išlo o divné správanie ženy, o ktorú mám záujem (obvykle som bol vzťahovačný a odmietavé správanie ženy som automaticky vnímal ako svoju chybu bez ohľadu na jeho dôvod; teraz som sa spýtal čo sa deje a stiahol sa zo scény) alebo o tendenciu stavať sa do podradenej pozície voči niektorým ľuďom (jasne a stručne som si definoval svoje) alebo vyjednávať tak aby boli iní spokojní (detto). Cítim sa zvláštne ale celkom si to užívam.

Craving len mierny, skôr som mal chvíľkové flashbacky na porno, ktoré som videl v minulosti. Takmer hneď nato smútok keď mi došlo, že by ma neurobilo šťastným. Čo z pekného koláča ak je za sklom vitriny (a ešte plný farebnej cukrovej polevy, no pritom totálne bez chuti).

Ako som písal už predtým, chcem sa naučiť mať rád sám seba. Opustiť rolu služobníka a doprosovača a byť tým, kto je pánom a tým, kto rozhoduje.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- úte čer 23, 2020 6:41 pm #9574 Ráno som sa zobudil uštvaný a bolo mi zle. Opäť som sa poučil, že nemám piť.
Deň zbehol relatívne rýchlo, bolo sa z čoho tešiť. Večer som sa však cítil utlmený a mal potrebu stiahnuť sa sám do seba, prehodnocovať a tak. Craving chvíľkový, predovšetkým kvôli únave a osamelosti, opäť myšlienky na to mať niekoho pri sebe.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one