Pište si co nejčastěji to jde svoje deníky. Vaše pocity, vétězství, prohry, pokrok, ptejte se a pomáhejte ostatním.

Moderátoři: Honza, Nepornu.cz, Pete

Uživatelský avatar
By precisioncut
#9511 Ahojte.
Ako by som začal. ...Mám 25r. K PMO som za dostal, ani neviem kedy, asi keď som mal 14 rokov. Viem, že okolo toho veku sa o to tom začali chalani baviť keď sme boli vonka. Patrím už k tej generácií, ktorá mala v tomto veku prístup na internet, ktorý zvládal streamovať videá. Asi tu každý vie, ako to začínalo. V podstate neškodné experimentovanie. Dá sa povedať, že až niekde do mojich 17-18 rokov som sa venoval PMO tak jeden krát za deň, väčšinou po škole, keď naši ešte neboli doma. Žiadny HC materiál. Myslím, že horšie to začalo byť po mojej 18-ke. Vtedy som spoznal svoju prvú priateľku. Krásne dievča, ale nie veľmi dobrý človek. Skúšali sme vtedy spolu tie prvé veci v posteli. Nebudem veľmi zachádzať do detailov, poviem len že bola ten typ dominantného dievčaťa. Celkovo bola ale ku mne veľmi chladná a o to viac ma priťahovala. Veci, ktoré sme robili som začal vyhľadávať aj ku PMO. Fungovali sme spolu niečo vyše rok a pol. Rozišla sa so mnou potom, čo som leto strávil bez nej pracovne v zahraničí. Nikdy som jej to nemal za zlé, obaja sme mali 19. Od tohto okamihu niekde sa dá povedať, že stále som vyhľadával extrémnejšie videá, ktoré už mali ďaleko od toho, čo som zažil. Spätne myslím, že niekde v tomto období sa začala rozbiehať závislosť do extrémov. Počas strednej školy, hlavne prvé tri roky, som mal aj sociálne bohatší život. S kamarátmi sme boli neustále vonka a niečo podnikali (väčšinou tam bol alkohol, ale nie vždy). Spätne na to spomínam ako na dobré obdobie.

Počas prvého ročníka na VŠ som sa spoznal a dal sa dokopy s mojou druhou frajerkou. Vydržali sme spolu niečo cez dva a pol roka a myslím, že moja závislosť bola jedným, aj keď nie zrejmým dôvodom, prečo sme sa rozišli. Svoju energiu som smeroval na obrazovku PC. Striedal som rôzne extrémne kategórie, častokrát niekoľko krát do dňa. O to chudobnejší bol sex s vtedajšou frajerkou. Vedela, že sledujem porno a myslím, že vinu za to kládla aj na seba, čo ma mrzí dnes najviac.

Krátko po našom rozchode, mal som 23, som začal mať pocit, že niečo nieje somnou v poriadku, keď som sa našiel pred kamerou, so záberom od pása na dol na webchate kde som dúfal že budú nejaké ženy(spravil som to 2x). Sú tomu už dva roky, čo som objavil toto fórum a podobné stránky. Napriek snahe ale vždy niekde zlyhám. Najúspešnejší som bol necelédva roky dozadu, bol som o5 na leto v zahraničí. Vydržal som bez PMO mesiac a celkovo som za 4 mesiace relapsol asi tak 5 krát. Musím povedať, že to bolo skvelé obdobie. Mal som pravidelný režim, zaspávanie,vstávanie. Každé ráno som cvičil a každý deň sa venoval nemčine aspoň 20 minút (duo lingo je super ).

Napriek úspechu som spadol ku PMO zase. Odvtedy sa to so mnou vlečie ako na hojdačke. Sú obdobia, kedy sa neuchyľujem k PMO týžden,dva. Potom príde krátke obodobie kedy dokážem mám PMO aj 5-6 krát za deň po práci. Navyše posledný rok žijem sám v novom meste kvôli práci. Nemám tu žiadnych priateľov a myslím že práve tento veľmi mizerný sociálny život ma vracia k PMO a PMO mi ho z časti berie, je to hnusná špirála.


O mojom probléme som ešte s nikým nehovoril. Myslím že dennodenné písanie mojich myšlienok do tohto denníka mi pomôže preniesť sa cez kritické obdobia.
Uživatelský avatar
By precisioncut
#9513 Dnešný deň prebehol absolútne bez akýchkoľvek pokušení. Býva tomu tak vždy na pár dní potom, čo som sa pár dni intenzívne venoval PMO. Sínusoida je trefné pomenovanie. Pomáha tomu aj, že mám teraz plné ruky práce so sťahovaím do nového bytu.

V mojom prvm príspevku som si nestanovil žiadny cieľ, koľko dní budem bez PMO a pod. Je to preto, pretože cez moje najúspešnejši obdobie "abstinencie",o ktorom som písal vyššie, sa mi osvedčilo neriešiť ciele. Relaps som tak zvládal jednoduchšie a dokonca som po čase relapsoval bez P. Vtedy som sa skôr upínal k dennej rutine ako presné vstavanie a chodenie do postele, cvičenie, práca. Pravidelne som si zapisoval do slovníčka nové slovíčka zo slovnej zásoby, každý večer.
Uživatelský avatar
By Shadow
#9516 Ahoj a vitaj. Je fajn vidieť tu ďalšieho Slováka :)
Si tu správne. Myslím, že bez ohľadu na to, akú máš svoju "pornominulosť", vždy máš šancu začať odznova. Ono aj to, že
človek cíti, že s ním niečo nie je úplne v poriadku môže byť facka, ktorá ho preberie.

K tomu zlyhávaniu. Málokto, koho poznám má v sebe toľko odhodlania, že si povie "posledný pohárik, posledná cigaretka, posledné porno a dosť" a už sa k tomu nikdy nevráti. Myslím, že pokiaľ nie si z tých ľudí, ktorí skončia s pornom / akoukoľvek závislosťou natvrdo (no pun intended), určite zlyháš - a nie raz. Je to bežné. Výhoda ale je, že to "zlyhanie" ťa môže posunúť - rozostupy medzi relapsmi budú narastať, zistíš, čo k relapsu vedie, ako sa mu vyhnúť a vôbec ako sa o seba postarať aby si bol v pohode. Sám som zistil, že keď som si povedal "dosiahnem toľko a toľko dní", zbytočne ma to stresovalo, každú chvíľu som úzkostne kontroloval counter a nakoniec som aj tak relapsol.

Skús sa na to pozrieť takto: Čo ti pomohlo zvládnuť to obdobie v lete? Čo ti dávalo silu a motivovalo ťa?

Drž sa.
Uživatelský avatar
By Tommy
#9518 Ahoj, zkus si najít někoho z blízkých přátel s kým budeš sdílet výzvu a ideálně ji bude držet s tebou a budete se motivovat, pomáhá to hodně:)
Uživatelský avatar
By precisioncut
#9524
Shadow píše:Ahoj a vitaj. Je fajn vidieť tu ďalšieho Slováka :)
Si tu správne. Myslím, že bez ohľadu na to, akú máš svoju "pornominulosť", vždy máš šancu začať odznova. Ono aj to, že
človek cíti, že s ním niečo nie je úplne v poriadku môže byť facka, ktorá ho preberie.

K tomu zlyhávaniu. Málokto, koho poznám má v sebe toľko odhodlania, že si povie "posledný pohárik, posledná cigaretka, posledné porno a dosť" a už sa k tomu nikdy nevráti. Myslím, že pokiaľ nie si z tých ľudí, ktorí skončia s pornom / akoukoľvek závislosťou natvrdo (no pun intended), určite zlyháš - a nie raz. Je to bežné. Výhoda ale je, že to "zlyhanie" ťa môže posunúť - rozostupy medzi relapsmi budú narastať, zistíš, čo k relapsu vedie, ako sa mu vyhnúť a vôbec ako sa o seba postarať aby si bol v pohode. Sám som zistil, že keď som si povedal "dosiahnem toľko a toľko dní", zbytočne ma to stresovalo, každú chvíľu som úzkostne kontroloval counter a nakoniec som aj tak relapsol.

Skús sa na to pozrieť takto: Čo ti pomohlo zvládnuť to obdobie v lete? Čo ti dávalo silu a motivovalo ťa?

Drž sa.


Musím povedať že aj napriek tomu že stále sa venujem PMO, je to inak ako v minulosti. Skôr mám obdobia kedy je kľud a kedy do toho spadnem o5. Presne ako píšeš, niekam som sa už posunul, aj keď som stále na míle od ideálu.

To obdobie v lete bolo troška iné celkovo. Bolo to vlastne v USA, čize myslím že určite pomohla aj zmena prostredia a hlavne to, že to bolo nad mojimi očakávaniami. Postupne som si tam budoval svoju rutinu, veľa som pracoval, jazdil na biku a musel sa celkovo starať sám o seba. Najlepšie na tom bolo, že časom som sa do boja proti PMO nemusel ani motivovať. Proste dni plynuli(y?) a ja som PMO neriešil tamer nijak, proste na 95 percent času som ho nijak neriešil.

Od budúceho týždňa sa sťahujem do nového bytu a chcem skúsiť nabehnúť opäť na podobný režim ako v minulosti, myslím že zmena prostredia veľmi pomôže. Taktiež od septembra nastupujem popri práci na výšku, spraviť si ešte jeden druhostupňový titul. Rátam s tým, že ma to zabaví (lebo ma to baví a prídem pri tom na iné myšlienky. :)
Uživatelský avatar
By precisioncut
#9525
Tommy píše:Ahoj, zkus si najít někoho z blízkých přátel s kým budeš sdílet výzvu a ideálně ji bude držet s tebou a budete se motivovat, pomáhá to hodně:)


Určite by mi to pomohlo. Háčik je v tom že mi trvalo dva roky, kým som sa odhodlal zaregistrovať sa na toto forum.ťažko povedať čo to je, nerozpráva sa mi o tomto probléme príjemne a neviem ako by to vzali kamaráti. Defakto okrem toho fóra som svoj problém s nikým iným neriešil.
Uživatelský avatar
By precisioncut
#9526 Dnešný deň patrí do tých svetlejších. Absolútne žiadna potreba PMO a to som sa trošku aj poflakoval, takže priestor tu bol. Riešil som veci okolo bytu, varil som (výborný spôsob boja proti pasivite a cravingu a vedľajší produkt je chutné zdravé jedlo, niekedy mi vyjde len zdravé :D ) a večer som sa poflakoval na moto. Kiežby bol každý deň takýto.
Uživatelský avatar
By Shadow
#9713 Dúfam, že si v pohode, dlho si sa tu neukázal.