Len pár myšlienok

Pište si co nejčastěji to jde svoje deníky. Vaše pocity, vétězství, prohry, pokrok, ptejte se a pomáhejte ostatním.

Moderátoři: Honza, Nepornu.cz, Pete

 Reply
Uživatelský avatar

Re: Len pár myšlienok

By Bhaal
- sob led 16, 2021 6:02 pm #10623 Nevím jak u Tebe s těmi ledovými sprchami, ale u mě naopak to nadrženost zvyšuje, takže bacha na to :)
Uživatelský avatar

Re: Len pár myšlienok

By Shadow
- ned led 17, 2021 9:29 pm #10637 Víkend za mnou, som spokojný,
To z minulého zápisu bola zrejme len chvíľková záležitosť. Počas víkendu stráveného s priateľkou som prebytočnú energiu ventiloval príjemnejším spôsobom ;)

Večer meditácia a trocha cvičenia. Prídem si slabší, než som býval a nepáči sa mi to.

Bhaal píše:Nevím jak u Tebe s těmi ledovými sprchami, ale u mě naopak to nadrženost zvyšuje, takže bacha na to :)


U mňa práve nie, ja to v podstate používam namiesto kávy :D Pomaly otužujem a celkom sa to osvedčilo.
Uživatelský avatar

Re: Len pár myšlienok

By TrochuJinak
- ned led 17, 2021 10:58 pm #10638 Sprchy aj mě pomáhají zbavit se takové té nadrženosti, ale má to svoji mezi. Jak jsem dlouho neměl wet dream, tak mám erekci i při té 10 - 12 stupňové vodě a spíš mi to ubližuje ve smyslu, že se soustředím, kdy už ji konečně přestanu mít. Takže ve výsledku víc nadržený, jak vylezu ze sprchy. Ale většinou to pomůže :)
Uživatelský avatar

Re: Len pár myšlienok

By Shadow
- úte led 19, 2021 10:20 am #10651 SPOILER? I guess.

Od rána na nohách, nevyspatý (doplatil som na neskorú pracovnú večernú kávu). Riešim, fungujem.

V poslednej dobe riešim isté "pocity viny" ak niekde na internete natrafím na NSFW obsah (nezámerne). Či už scéna vo filme alebo GIF. Okamžite mi napadne myšlienka, že som relapsol. Aj dnes som napríklad na 9GAGu natrafil na GIF (nič extra, len jedna dosť obdarená a vytiahnutie trička bez podprdy). Pohľad to bol síce fajn ale v momente som sa zastavil. Sekunda-dve, žiadne vyžívanie sa ani dráždenie kobry. V minulosti napríklad intenzívnejšia sexuálna scéna vo filme.
Aj keď je to už vyše 200 dní od posledného relapsu a urobil som veľký pokrok, pocity viny zo "starých časov" tam ešte zjavne zostali a musia byť nejak spracované.
Som zdravý dospelý chlap, ktorý sa dostáva zo závislosti na porne. Nie dieťa alebo mních žijúci v celibáte mimo spoločnosti, ktorý sa na ženu nemôže ani pozrieť. Mojim cieľom nie je žiť absolútne bez kontaktu so ženami ale žiť sebavedomo, zdravo a sexuálne rozumne (a funkčne). Navyše, škrupule som si už v minulosti dosť zažil kvôli prísnej náboženskej "sebavýchove" (dnes v žiadneho boha neverím, v tomto som ateista, možno až antiteista).

Pokiaľ ide o zvyšok, cítim zlepšenie. Črtá sa pár pracovných ponúk. Vrátil som sa k štúdiu jazyka, v najbližšej dobe ma čaká prvá online hodina. Výrazne pokleslo ládovanie sa junkfoodom, vzrástlo varenie. Viac strážim peniaze, uvažujem aj nad investíciou.

TrochuJinak píše:Sprchy aj mě pomáhají zbavit se takové té nadrženosti, ale má to svoji mezi. Jak jsem dlouho neměl wet dream, tak mám erekci i při té 10 - 12 stupňové vodě a spíš mi to ubližuje ve smyslu, že se soustředím, kdy už ji konečně přestanu mít. Takže ve výsledku víc nadržený, jak vylezu ze sprchy. Ale většinou to pomůže :)


Ja som to zo seba väčšinou zvykol vymlátiť na tréningu. Ale holt, keď je teraz ten COVID, netrénujeme skoro vôbec (a aj s mojou kondičkou to šlo dolu vodou). WD tiež dlho nebol, no zasa som častejšie sexuálne aktívny, tak možno preto.
Uživatelský avatar

Re: Len pár myšlienok

By Shadow
- pon led 25, 2021 5:56 pm #10703 Už dlho sa nestalo, že by bol craving tak silný, že sa nedal zvládnuť , ani že som mal chuť pozrieť si porno. Poriadne dlho. Som za to rád.

Na druhej strane však na povrch vyplávala psychika. Pocity neistoty, odmietnutia, sebapodceňovania. Pracujem s nimi už dlho, pomaly ale úspešne a hoci mám podporu, niekedy sú dosť silné. Možno boli stále rovnaké, možno sa zosilnili, keď som zapracoval na svojej závislosti na porne. Každopádne ich musím a chcem vyriešiť.
Uživatelský avatar

Re: Len pár myšlienok

By Kim
- úte led 26, 2021 2:41 pm #10711 Gratulace k něčemu co vypadá jako pozitivní vývoj. Psychika je sviňa, nakonec naším největším nepřítelem jsme skoro vždycky my sami.
Uživatelský avatar

Re: Len pár myšlienok

By Shadow
- úte úno 09, 2021 11:40 am #10786 Counter ukazuje 236 dní aj pár drobných. Celkom sa držím, hoci motivácia tu a tam klesá. Občas mi v hlave vybehne spomienka na nejakú tú hérečku alebo dokonca scéna z porna, ktoré som videl pred mesiacmi, ba dokonca rokmi. Je až desivé ako hlboko je to zakopané.
Niekedy sa dokonca pristihnem pri tom, že sa mi (mne alebo mozgu?) za "starými časmi" cnie, potom si uvedomím, že to nie som ja a že je to úplne absurdné. Tieto "staré časy" mi nepriniesli nič dobrého, iba pocit falošného bezpečia a pocitu prijatia. Raz som akosi automaticky po dlhom čase išiel na jednu českú stránku s pornom, pozornosť povolila (bol som rozospatý). Potom som si uvedomil, čo robím, získal kontrolu a okamžite mazal preč. Neklikal som na nič, nebol ani peeking. Našťastie.

V poslednej dobe som cítil, že mi dochádza energia a nie som úplne vo svojej koži. Menšie problémy so spánkom, rozladenosť pri práci (baví ma a mám ju rád, akurát som sa nejak necítil), občas chuť stiahnuť sa mimo civilizácie a dať si aspoň pár týždňov dovolenky. Došlo mi, že by som sa o seba mal viac starať, inak vyhorím. Otužujem, meditujem, snažím sa normálne spať. Alkohol nepijem, držím Suchej únor. Pred časom som bol po dlhom čase na masáži, pomohlo.

O vzťah sa poctivo starám. Priateľke som narovinu povedal, že porno nesledujem (na čo mi ona, že ma má preto ešte radšej). To, že som bol závislý nevie ale ak by na tú debatu prišlo, chcem k nej byť úprimný a povedať jej to. Nezavaliť ju všetkými detailmi ale povedať jej ako sa veci majú (alebo mali) ak sa spýta.
Uživatelský avatar

Re: Len pár myšlienok

By Shadow
- ned úno 14, 2021 11:55 pm #10808 Vonku tma a ja som sa vrátil do študentských časov - obložený papiermi uprostred noci pracujem a lejem do seba jednu kávu za druhou. V poslednej dobe cítim potrebu zmeniť svoju pracovnú morálku, pracovné a študijné povinnosti pribúdajú a spolu s nimi aj nutnosť postaviť sa im čelom. Ako sa hovorí, "jaký si to uděláš, takový to máš". Jediný, komu flákaním škodím som ja sám ale musel som párkrát naraziť aby mi to konečne došlo. Dá sa povedať, že "pracovne dospievam".


Čo sa týka PMO, momentálne je kľud. Nemám chuť pozerať porno ani si nad ním vydráždiť kobru. Načo. Som sexuálne aktívny a tým, že sa s priateľkou vidíme obvykle cez víkendy mám o dôvod viac tešiť sa na ňu. Navyše sám vidím, kam som sa za tých niekoľko mesiacov od posledného relapsu dostal: PIED zmizla, obavy z výkonu tiež, niekedy som dokonca schopný sexu aj viackrát za deň (v minulosti som mal problém vôbec postaviť generála do pozoru).
Netvrdím, že som úplne asexuálny alebo odolný voči všetkému. Pohľad na peknú ženu vždy poteší, viem však, že tú naj mám pri sebe a chcem na vzťahu pracovať.

Za posledné dni pohoda. V popredí bola predovšetkým práca, cez víkend som ju pustil z hlavy a venoval sa partnerke. Ono ak príde človek po celodennej šichte unavený domov, je rád ak si môže dať sprchu, najesť sa, pritúliť k partnerke a v kľude sa vyspať :)
Uživatelský avatar

Re: Len pár myšlienok

By Shadow
- sob úno 20, 2021 7:56 am #10826 V poslednej dobe som mal párkrát nutkanie pustiť si porno, našťastie to skončilo veľmi rýchlo.
Situácia bola vždy rovnaká - večer predtým som sa nalieval kávou alebo ponocoval (alebo oboje), zobudil som sa rozospatý uprostred noci, bezmyšlienkovito vzal mobil do rúk a naťukal adresu webu. Ďalej to nezašlo, zrejme už mám natoľko vytrénovaný vnútorný hlas, že som sa spamätal celkom rýchlo :) Žiaden peeking a už vôbec sledovanie.

Už je to takmer 250 dní od posledného relapsu, kus cesty. A keďže mozog je sviňa, občas mi nadhodí nejakú scénu z posledného porna, ktoré som si pustil (dotyčná herečka už aj tak "ukončila kariéru"). Už si to ale nevyčítam, nechám to prejsť a nevenujem tomu pozornosť. Nie som mních z púšte, ktorý nemôže na ženu ani pomyslieť. Rozhodne však nemám v pláne vrátiť sa niekedy k pornu. Snažím sa práve dostať do bodu, kedy vo mne pohľad na niečo sexuálne nebude vzbudzovať výčitky (áno, roky závislosti stále zanechali následky) a efektívne s tým pracovať.

Niečo pozitívne: Mám pracovnú sobotu, tak som vstal relatívne skoro, začal deň studenou sprchou a meditáciou. Je mi fajn.

Kim píše:Gratulace k něčemu co vypadá jako pozitivní vývoj. Psychika je sviňa, nakonec naším největším nepřítelem jsme skoro vždycky my sami.

Vďaka. Sám si občas ten pozitívny vývoj neuvedomím ale myslím, že keby som sa pozrel na seba z roku 2012 (alebo skôr), kedy som začínal svoju závislosť brať vážne a porovnal to s dneškom, divil by som sa.
Uživatelský avatar

Re: Len pár myšlienok

By Shadow
- pát bře 05, 2021 12:17 am #10862 O tri mesiace aj niečo to bude rok odkedy som si naposledy pustil porno a vydráždil pri ňom kobru. Letí to.

Ak zhrniem obdobie od posledného zápisu, opäť som sa posunul. V práci sa to ustálilo, štúdium jazyka pomaly pokračuje, celkovo sa cítim pokojnejší a aj ten spánok vyzerá inak.

Čo mi však vadí je, že kvôli hlúpym opatreniam a zákazu cestovania medzi okresmi sa tri týždne neuvidím s priateľkou. Aspoň mám čas na sebe pracovať, hoci toto je od začiatku nášho vzťahu asi najdlhšie, čo sa nebudeme vidieť. Mám dostatok času na dokončenie pracovných záležitostí, aj tak je nezvyk tráviť po dlhšom čase víkendy opäť sám (hoci len dočasne). Ono to pôjde.

Urges neboli, možno vo mne len občas niečo trklo. Po sexuálnej stránke OK; jeden z momentov z mojej strany nedopadol ako som chcel, možno za to mohol mierny stres.
 Reply
Zpět na Deníky