Moderátoři: Honza, Nepornu.cz, Pete

Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8556 Účel výzvy:
- Změnit svoje návyky týkající se spánku, konkrétně vstávání.

Jak se zapojit do výzvy:
- Něco málo o sobě a o svých aktuálních návycích týkající se spánku
- V jaký čas budeš vstávat
- (volitelné) Dodatečné info

Pravidla:
- Každý týden reportovat svoje výsledky zde na toto forum. (tj. jak dlouho už vstáváš v tebou stanovený čas)

Seznam přihlášených:
BeruSvobodu

Síň slávy:
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8557 - Něco málo o sobě a o svých aktuálních návycích týkající se spánku
- V jaký čas budeš vstávat
- (volitelné) Dodatečné info

-Něco o mně: Říkejte mi BeruSvobodu. Moje návyky tykající se spánku jsou bídné. O prázdninách jsem vždycky chodil spávat pozdě v noci, občas i ráno a pak vstával odpoledne. Ve školním roce to je také hrůza. Typicky si o víkendu totálně rozdrbu spánkový režim, v neděli vstanu třeba va 12, pak se mi samozřejmě nechce spát, takže v ponděli jsem nevyspaný a takto pořád dokola.

-V jaký čas budu vstávat: V 6:55 budu mít budíka. Jakmile ho jednou jedinkrát odložím, beru to jako fail.
- Dodatečné info: Budu se snažit mít minimálně 7 hodin, ideálně 8 hodin spánku denně.
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8575 1. týden (18.11. - 22.11.2019)
Strike: 1 týden

Spánková deprivace
Prvních několik dní jsem byl jako chodící zombie (málo spánku, pozdě jsem šel spát / nemohl jsem usnout). Aspon jsem si ještě víc uvědomil, že bez kvalitního spánku nejsem schopný fungovat.

EDIT 23.11.: Dneska jsem vstal až 9:55
Uživatelský avatar
By Wasabi
#8582 Začal jsem vstávat v 6.. dva měsíce to bylo strašný ale ted je to bomba. Ještě k tomu chodim ráno na trénink.
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8611 2. týden (23.11. - 1.12.2019)
Strike: 0 týdnů

Spánková deprivace
Celkem jsem držel, sice v pondělí jsem po půl hodině zalehl zpátky do postele, ale cíl byl vstát v 6:55..
Držel jsem až do včerejška do večera, kdy jsem po narozeninové oslavě a dlouhému nočnímu hraní, ulehl do postele až ve 3 hodiny ráno... a než bych měl mít pouhé 4 hodiny spánku, tak raději resetuji výzvu :-D

EDIT 2.12.: dneska jsem zaspal, nezvonil mi budík :-D

Wasabi píše:Začal jsem vstávat v 6.. dva měsíce to bylo strašný ale ted je to bomba. Ještě k tomu chodim ráno na trénink.

Gratuluju. Dokážeš shrnout nějaké klady a zápory? :-D
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8617 2. týden (2.11. - 6.12.2019)
Strike: 0 týdnů, 4 dnů