Forum Život na pornu 3.3.1

- ned lis 17, 2019 3:55 pm #8556 Účel výzvy:
- Změnit svoje návyky týkající se spánku, konkrétně vstávání.

Jak se zapojit do výzvy:
- Něco málo o sobě a o svých aktuálních návycích týkající se spánku
- V jaký čas budeš vstávat
- (volitelné) Dodatečné info

Pravidla:
- Každý týden reportovat svoje výsledky zde na toto forum. (tj. jak dlouho už vstáváš v tebou stanovený čas)

Seznam přihlášených:
BeruSvobodu

Síň slávy:

Beru svobodu! Ne porno.
Bez P - aktuálně 19 týdnů. Bez PMO - 3 týdnů. Se sportem - 9 týdnů. Pravidelné vstávání: 4 dny, 0 týdnů Můj deník:http://forum.zivotnapornu.c/viewtopic.php?f=1&t=2271&p=8252#p8252

- ned lis 17, 2019 4:08 pm #8557 - Něco málo o sobě a o svých aktuálních návycích týkající se spánku
- V jaký čas budeš vstávat
- (volitelné) Dodatečné info

-Něco o mně: Říkejte mi BeruSvobodu. Moje návyky tykající se spánku jsou bídné. O prázdninách jsem vždycky chodil spávat pozdě v noci, občas i ráno a pak vstával odpoledne. Ve školním roce to je také hrůza. Typicky si o víkendu totálně rozdrbu spánkový režim, v neděli vstanu třeba va 12, pak se mi samozřejmě nechce spát, takže v ponděli jsem nevyspaný a takto pořád dokola.

-V jaký čas budu vstávat: V 6:55 budu mít budíka. Jakmile ho jednou jedinkrát odložím, beru to jako fail.
- Dodatečné info: Budu se snažit mít minimálně 7 hodin, ideálně 8 hodin spánku denně.

Beru svobodu! Ne porno.
Bez P - aktuálně 19 týdnů. Bez PMO - 3 týdnů. Se sportem - 9 týdnů. Pravidelné vstávání: 4 dny, 0 týdnů Můj deník:http://forum.zivotnapornu.c/viewtopic.php?f=1&t=2271&p=8252#p8252

- pát lis 22, 2019 7:32 am #8575 1. týden (18.11. - 22.11.2019)
Strike: 1 týden

Spánková deprivace
Prvních několik dní jsem byl jako chodící zombie (málo spánku, pozdě jsem šel spát / nemohl jsem usnout). Aspon jsem si ještě víc uvědomil, že bez kvalitního spánku nejsem schopný fungovat.

EDIT 23.11.: Dneska jsem vstal až 9:55

Beru svobodu! Ne porno.
Bez P - aktuálně 19 týdnů. Bez PMO - 3 týdnů. Se sportem - 9 týdnů. Pravidelné vstávání: 4 dny, 0 týdnů Můj deník:http://forum.zivotnapornu.c/viewtopic.php?f=1&t=2271&p=8252#p8252

- ned lis 24, 2019 5:59 pm #8582 Začal jsem vstávat v 6.. dva měsíce to bylo strašný ale ted je to bomba. Ještě k tomu chodim ráno na trénink.

Poslední PMO free: Cca 720, 33, 36, 18, 9, 13, 22,7, 1, 63,29, 8,3,14, 105,11,15,30,1,36, 27, 42, 134,4, 54 dnů

- stř pro 04, 2019 7:32 pm #8611 2. týden (23.11. - 1.12.2019)
Strike: 0 týdnů

Spánková deprivace
Celkem jsem držel, sice v pondělí jsem po půl hodině zalehl zpátky do postele, ale cíl byl vstát v 6:55..
Držel jsem až do včerejška do večera, kdy jsem po narozeninové oslavě a dlouhému nočnímu hraní, ulehl do postele až ve 3 hodiny ráno... a než bych měl mít pouhé 4 hodiny spánku, tak raději resetuji výzvu

EDIT 2.12.: dneska jsem zaspal, nezvonil mi budík

Začal jsem vstávat v 6.. dva měsíce to bylo strašný ale ted je to bomba. Ještě k tomu chodim ráno na trénink.

Gratuluju. Dokážeš shrnout nějaké klady a zápory?

Beru svobodu! Ne porno.
Bez P - aktuálně 19 týdnů. Bez PMO - 3 týdnů. Se sportem - 9 týdnů. Pravidelné vstávání: 4 dny, 0 týdnů Můj deník:http://forum.zivotnapornu.c/viewtopic.php?f=1&t=2271&p=8252#p8252

- pát pro 06, 2019 9:41 pm #8617 2. týden (2.11. - 6.12.2019)
Strike: 0 týdnů, 4 dnů

Beru svobodu! Ne porno.
Bez P - aktuálně 19 týdnů. Bez PMO - 3 týdnů. Se sportem - 9 týdnů. Pravidelné vstávání: 4 dny, 0 týdnů Můj deník:http://forum.zivotnapornu.c/viewtopic.php?f=1&t=2271&p=8252#p8252