Pište si co nejčastěji to jde svoje deníky. Vaše pocity, vétězství, prohry, pokrok, ptejte se a pomáhejte ostatním.

Moderátoři: Honza, Nepornu.cz, Pete

Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8555 29. - 30. týden (2.11. - 8.11.2019)
Aktuální mód: bez PMO
bez P: 15 týdnů;
bez PMO: aktuálně 0 týdnů
/w Sport: 5 týdnů ;

29 dní bez PMO / 30
Dosáhl jsem 29 dní / 30 dní bez PMO. Dost možná to těch 30 dní už bylo, (neměl jsem přesně zapsaný start, takže nedokážu určit), každopádně 29 dní bylo jisté minimum. Co se konkrétně ten den událo? Byl jsem frustrovaný, přeplněný energií a hněvu, tak jsem si to prostě vyargumentoval tak, že už to bylo 30 dní a že už můžu. Officiálně to ale beru jakožto nesplněnou výzvu. Měl jsem intenzivnější masturbaci (bez P), což beru jako fuck up. Na druhý den, jsem ještě vědomě udělal jedno jemné MO a od čtvrtka (14.11.) officiálně opakuji mou 30. denní PMO výzvu. Mimochodem, úspěšně dokončil jsem mou 30ti denní sportovní výzvu.
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8616 31. - 34. týden (9.11. - 6.12.2019)
Aktuální mód: bez PMO
bez PMO: aktuálně 3 týdny
bez P: 19 týdnů;
/w Sport: 9 týdnů ;
/w pravidelné vstávání: 0 týdnů, 4 dny

Pomalu ale jistě
Měl jsem občas nějaké hard chvíle, ale tak nějak se učím neustále směřovat mou sexuální energii jinam a řekl bych, že to je celkem síla. Neustálě něčím zaměstnávám svou mysl. Vytvářím si nové návyky, jak můžete vidět nahoře a celkově si pomaličku, ale jistě buduju nějaký systém / proces pro můj život. To je to kam musím směřovat svou energii, svůj focus, svoje zapálení, svoje všechno.
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8623 8.12., ráno, 6 dní před koncem výzvy, mokrý sen.
Nevím, jestli to brát jako relaps nebo ne... :D
EDIT 9.12. 16:54: jako relaps to neberu, pokračuju dál. Tento týden bude pravděpodobně zatím ten nejtěžší..
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8646 34. - 35. týden (6.12. - 14.12.2019)
Aktuální mód: bez PMO
bez PMO: aktuálně 4 týdny
bez P: 20 týdnů;
/w Sport: 0 týdnů ;
/w pravidelné vstávání: 0 týdnů, 0 dnů


VÝZVA ÚSPĚŠNĚ DOKONČENÁ - 30 dní bez PMO

Edit 18.12.: Nakonec jsem to dotáhl na 34 dní :-)
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8667 36. týden (14.12. - 20.12.2019)
Aktuální mód: bez PMO;
bez P: 21 týdnů;
bez PMO: aktuálně 0 týdnů
/w Sport: 1 týdnů ;
/w pravidelné vstávání: 0 týdnů, 5 dnů

Dvoudenní pauzička, 2 x jemné MO :-)
V sobotu jsem úspěšně dokončil mou 30ti denní výzvu bez PMO a tu ze setrvačnosti ještě dotáhl do středy na 34 dní. Poté 2 dny pauzička a jemné MO a ode dneška (20.12.2019) opět přecházím na PMO mód., na dobu min. do příští soboty.

Uvědomění z dne č. 35/30 o dopaminu. (jen nějaké výplody myšlenek, nevím jestli tomu půjde dobře rozumět..)

Jsem si plně vědomý toho, že moje požadovaná dávka dopaminu pro moje tělo je stále vysoká, což se báječně ukázalo den č. 35. Již několik dní jsem byl nemocný, nedařilo se mi tak jak jsem chtěl, nemohl jsem pořádně pracovat na mých cílech (což nemůžu naplno ani ted, ale snad do měsíce to bude v normálu:/).. To je to, co mi dávalo aspon nějaké uspokojení, když už jsem měl PMO absenci. O to jsem ale přišel a nastala frustrace. Udělal jsem tedy co jsem potřeboval udělat a poté s vědomím toho o čem píšu výše, šel udělat MO. MO bylo pouze jemné a mezitím, jsem si udržoval ostatní zvyky, tj. hygiena, cvičení, vstávání v 6:55 a další. Je sice fajn, že jsem ze svojeho života odstranil P, ale je třeba brát věci kompelxně. Když jsem se k vám přidal na toto forum tak jsem si myslel, že nemám žádné jiné závislosti, kromě M. Absence PMO mě naučila to, že mám. Když jsem frustrovaný, častokrát jdu žrát sračky. Dost cukru, soli a tak. Dost taky chodím na youtube. Messenger, též. Když mi někdo napíše, cítím ten dobrej pocit. Další závislost, která se hrozně snadno buduje. Vstanu a častokrát ho jdu čeknout. A mám z toho dobrej pocit. Problém ale je, že z krátkodobého hlediska. Jsem si toho vědomej, nesnažím se ale měnit hodně věcí naráz, protože s tím mám špatnou zkušenost. Když abstinuju od PMO, na což jsem byl celý život zvyklý a nedostávám dopamin (ok, dostávám, ale malinko) z něčeho jiného, tak to je kurva změna a můj mozek mi to dá najevo ve formě frustrace :-D Super ale je, že se moje požadovaná hodntota dopaminu se časem snižuje. Ted se třeba zvýšila, ale ne zas o moc, protože to bylo jen jemné MO, na pár minut. Z dlouhodobého hlediska to podle mě jde ale pořád níž a níž. Směrem k normální hodnotě. Což je fajn.
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8691 37. týden (28.12. - 4.1.2020)
Aktuální mód: bez P;
bez P: 23 týdnů;
/w Sport: 0 týdnů ;
/w pravidelné vstávání: 0 týdnů, 0 dnů

Zase dělám M
Za poslední týden, 3 x MO. Co se týče erekce, tak ta je dost dobrá.
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8788 38. - 49. týden (4.1. - 16.1. 2020)
Aktuální mód: bez P;
bez P: 1 týdnů;
/w Sport: 2 týdnů ;
/w pravidelné vstávání: 0 týdnů, 1 dnů

Pohoda, držel jsem, až přišel pád. Po 168 dnech bez P, relaps.

Po dlouhé době sem zase píšu. Minulej týden jsem dělal M celkem často, (což jsem mohl, jedu jen porno-free mod), až mi to bylo málo, žejsem na mobilu při M ze zvědavosti začal prohlížet sex shop, až jsem se nějak dostal ke sračkám typu umělý vagíny apod.. Takže relaps, ale jebat, jakmile jsem si to uvědomil, hodil jsem mobil do hajzlu a už se k tomu nevrátil.. Od té doby žádný P a 5 dní bez MO.


Ztráta motivace

Upřímně, jsem ted nějak úplně bez motivace. Víceméně dělám co je potřeba, plním svoje povinnosti a pořád se posouvám dál, ale nebaví mě to.
Největší problém je to, že jsem začal mít hodně tendence si pustit P, alespoň audio. Nebo cokoliv. Nevidím v tom kurva smysl. Vydržel jsem sice asi 100 dní bez P, pak 168 dní - asi 30 a 38 dní bez PMO, ale... no kurva prostě jsem se neposunul tak jak bych chtěl, což mě sere a frustruje. A nemám náladu čekat dalších X měsíců, ani nevím na co. No nic, to přejde. Ted jde jen o to, abych zařídil to, abych neselhal. A když selhal, tak hned vstal. Jsem teď hodně zranitelnej k P.

Jak to neposrat:
1) Když budeš dělat M, telefon a elektroniku dej do hajzlu.
2) Když vezmeš do ruky telefon, ihned is uvědom co děláš a bez ohledu na to jak se cítíš, ho hod do p***. Co nejrychleji běž pryč nebo si vyhon bez P.. ser na motivaci, ta ted nepřijde.
3) Pamatuj, že je lehčí věci zničit, než je vybudovat. Několik měsíců si něco budoval. Nedovol, abys to během chvíle zničil.
4) Pokud fuck upneš, pustíš si něco, cokoliv. Hned jakmile si uvědomíš že si to posral, vrat se na místo, neobvinuj se a pokračuj v tvé výzvě. A napiš to sem na forum.
Naposledy upravil BeruSvobodu dne pát led 17, 2020 2:44 pm, celkově upraveno 1
Uživatelský avatar
By Fotřík
#8799 Kámo, vzchop se, narovinu, Ty jsi byl ten kdo mi dal motivaci jít jednoduchým přístupem, který jsem zvolil. Díky Tvému deníku jsem dneska tam kde jsem. To co zažíváš je zimní období.

Dle mého si toho na sebe bereš moc - sport / vztávání / porno ... dle mého Tě demotivuje ten tlak na výkon, zvolni, je zima, je to v klidu, nikam to neuteče.

Soustřeď se na Tvůj bod 4 - No a co ... tak se chvilku nedaří. Ale řešíš to, proto jsi borec. Dle mého se tu moc řeší slovo "relapse" a počitadla ... jako co to je - no tak si to uděláš a ujedeš, NO ... A ... CO

Já měl v posledních měsících taky chuť koukat na pomůcky (to jsou ty předvánoční newslettery) a pak na youtubu na ASMR orgasmy ale udělal jsem jednu věc, vzrušil jsem se tím a pak jsem si to třeba později udělal, nebo byl příjemě naladěný na sex - ale odděleně, takže za mě - kouknout na něco, nějaký čas počkat, a jinde si to udělat bez fantazie = pohoda.

Podle mě, zapomínáme co je cílem toho všeho, ne být eunuchem a "fapstronautem" , ale být lepším mužem, který se chce rozvíjet. Každý tady na fóru je dle mého dobrý, ať už se mu zrovna daří, nebo nedaří. Protože na tom maká, a chce něco změnit.

P.S: Jestli chceš, málo používanou umělou vagínu Fleshlight STU Ti pošlu zdarma, k tomu přidám Anerox Helix ať to nemusíš příště hledat :D
Uživatelský avatar
By BeruSvobodu
#8808 Díky za podporu Fotře. Jsem rád, že ti mé příspěvky pomohli na tvé cestě a doufám, že tomu tak bude i nadále. I mně svým deníkem pomáháš.

Ať už moje počítadlo vypadá jakkoliv, realite je taková, že od minulého roku:
1) Za posledních 168 dní, jsem viděl P pouze 1x (sex shop hračky, pár minut).
2) Dosáhl jsem 21 dní bez PMO, poté 29, pak 34 dní. To je dohromady 84 dní bez PMO.
3) Zařadil jsem cvičení aktivně do mého každodenního života. Od 13.10., jsem cvičil už 91 dní + (pouhé 2 dny jsem vynechal)

Souhlasím s tebou Fotre, nic se neděje - nic moc se nestalo. V tom, co jsem si zde na tomto forum vytičil, si vedu dobře (až na to vstávání). To, že se teď cítím frustrovaný a demotivovaný, je přirozená součást cesty, která taky přirozené odejde pryč. A dokonce mám i pocit, že už odchází :-D Včera při PMO jsem si uvědomil několik věcí a už přesně vím, jak je použiju do života. Prozatím ale trochu zpomalím a dokončím mou 30ti denní výzvu pravidelného vstávání.

Co se týče těch hraček, tak ses právě napráskal... vem je a vyhoď je do popelnice :lol: