Forum Život na pornu 3.3.1

- pát led 25, 2019 10:24 pm #6103 Zdravím! Už jsem nějaký studený sprchy zkoušel minulý rok, držel jsem to asi 4 měsíce. Prvních asi 9 dní bylo fakt utrpení, pak jsem si zvykl, přestalo to být nepříjemné a naopak zůstaly velmi pozitivní účinky po skončení sprchy (je mi najednou teplo, cítím moc energie, jsem probraný, připravený začít svůj den).
Brutálně doporučuju mít hodinky se stopkama a stopovat si 2 minuty. To, že je jen určitý časový interval, který když vydržíš, tak máš splněno je pro mě velmi motivující.

A teď k výzvě. Jdu do toho! Těším se, až se mi zítra ráno ve sprše v 8h zatočí hlava, jak už na to nejsem zvyklý!

Edit: zpozoroval jsem, že na plánku Wim method je míň, já ale budu držet 2 minuty, protože to dokážu a protože prostě chci!

- sob led 26, 2019 4:18 pm #6115 dneska 12. den. stále držim.. Už mám kohoutek skoro uplně na ledovou a a místo 10 vteřin to ted dávám minimálně 20.. vžidcky potom je to super pocit že jsem něco překonal a cejtim se po tom hned fresh

Poslední PMO free: Cca 720, 33, 36, 18, 9, 13, 22,7, 1, 63,29, 8,3,14, 105,11,15,30,1,36, 27, 42, 134,4, 54, 17, 6,10,20, 1

2020:20, 14, 2,21, 4, 67, 7, 8, 2, 9,22, 29, 14,40,7, 14, 24, 14,13,21 dnů
2021: 97, 6,64, 18, 56, 3, 21, 30, 14,2,2,2,20, 52,5, 37, 180 dnů

2023:4, 6, 32, 60,1, 5, 22, 58, 150,1, dnů

2024:7m2t, 10, 24 dnů
2025: 73,

- pon led 28, 2019 9:51 am #6171 Posledni dva dny je to dost utrpeni. Vcera zadnej prijemnej pocit po sprse a dneska jen takovy pousmani. Musim se do toho fakt premahat. Vodu uz mam mrte ledovou kohoutel skoro na max ledovy. Drzim 25 hlubokejch nadechu a vydechu. Snazim se byt uvolnenej misto napnutej - to docela funguje abych vydrzel dyl. Ovsem po dvholce mi zacne “palit” kuze a zacne to fakt i bolet.
Uvidime jak se to v nadchazejicich dnech zmeni


Tak jsem ted koukal jak to tam ma wimhoff a uz bych mel davat 45 selund. Poridim si timer a zejtra od zejtra tam zacnu davat minutu

Poslední PMO free: Cca 720, 33, 36, 18, 9, 13, 22,7, 1, 63,29, 8,3,14, 105,11,15,30,1,36, 27, 42, 134,4, 54, 17, 6,10,20, 1

2020:20, 14, 2,21, 4, 67, 7, 8, 2, 9,22, 29, 14,40,7, 14, 24, 14,13,21 dnů
2021: 97, 6,64, 18, 56, 3, 21, 30, 14,2,2,2,20, 52,5, 37, 180 dnů

2023:4, 6, 32, 60,1, 5, 22, 58, 150,1, dnů

2024:7m2t, 10, 24 dnů
2025: 73,

- čtv led 31, 2019 12:50 am #6237

Posledni dva dny je to dost utrpeni. Vcera zadnej prijemnej pocit po sprse a dneska jen takovy pousmani. Musim se do toho fakt premahat. Vodu uz mam mrte ledovou kohoutel skoro na max ledovy. Drzim 25 hlubokejch nadechu a vydechu. Snazim se byt uvolnenej misto napnutej - to docela funguje abych vydrzel dyl. Ovsem po dvholce mi zacne “palit” kuze a zacne to fakt i bolet.
Uvidime jak se to v nadchazejicich dnech zmeni


Tak jsem ted koukal jak to tam ma wimhoff a uz bych mel davat 45 sekund. Poridim si timer a zejtra od zejtra tam zacnu davat minutu

Já bych nespěchal. Důležitý je vytvořit si návyk. Tzn. nešetřit se za každou cenu, ale taky to nepřehnat a nedát si moc studenou po dlouhou dobu, protože pak to další den nedáš a máš po zvyku.
Já jsem zjistil, že ty 2 minuty pro mě byly taky docela šok, když jsem to nějakou dobu zas nedělal, ale už jsem si za těch 5 dní zvykl. Už to není tak hrozný, jak když jsem s tím minulý rok začínal, to jsem měl fakt hodně nepříjemné pocity.
To bodání, nebo pálení cítím, jen když držím sprchu na jednom místě. Zklidnění dechu trochu pomáhá snést tu sprchu. Nejhorší je pro mě když mi voda teče po šíji a po ramenou na záda. Hodinky jsou důležité, protože po odstopování daného času máš jasno, že jsi ten den splnil. Jinak si můžeš říct, že jsi sprchu vzdal předčasně a při představě, že to budeš do konce života "trpět" to vzdáš. Ale stačí u toho jen chvíli vydržet a bude to lehčí a lehčí a navíc každý měsíc se víc otepluje až do léta. To je ranní sprcha skvělá!

- pon úno 04, 2019 7:24 am #6327 Tak 20 dnů zamnou!! Pokračuju dál, s káošema dáváme 30ti denní.

musim říct že je to fakt mazec. Někdy se rozepíšu víc .

Poslední PMO free: Cca 720, 33, 36, 18, 9, 13, 22,7, 1, 63,29, 8,3,14, 105,11,15,30,1,36, 27, 42, 134,4, 54, 17, 6,10,20, 1

2020:20, 14, 2,21, 4, 67, 7, 8, 2, 9,22, 29, 14,40,7, 14, 24, 14,13,21 dnů
2021: 97, 6,64, 18, 56, 3, 21, 30, 14,2,2,2,20, 52,5, 37, 180 dnů

2023:4, 6, 32, 60,1, 5, 22, 58, 150,1, dnů

2024:7m2t, 10, 24 dnů
2025: 73,

- stř úno 06, 2019 6:53 pm #6379 1/20 Beru to jako začátek něčeho, co jsem dělal 3 měsíce a jako očištění od PMO.

- čtv úno 07, 2019 2:38 pm #6406 2/20

- čtv úno 07, 2019 8:05 pm #6410 Az ted jsem si vsiml, ze je tu podobna vyzva, jedu skoro od zacatku 2 x denne uz 15ty den
Tzn 15/20 !

Rick GRimes is coming to win !

- pát úno 08, 2019 9:52 am #6414

Az ted jsem si vsiml, ze je tu podobna vyzva, jedu skoro od zacatku 2 x denne uz 15ty den
Tzn 15/20 !

gogogo!!

Dneska moje šňůra končí. Dostal jsem od přítelkině dáreček rýmu. Ta věc mě trápí každou zimu několikrát posobě. DOufal jsem, že sprchy pomůžou. Možná trochu, ale tomhlue nezabránili..

Poslední PMO free: Cca 720, 33, 36, 18, 9, 13, 22,7, 1, 63,29, 8,3,14, 105,11,15,30,1,36, 27, 42, 134,4, 54, 17, 6,10,20, 1

2020:20, 14, 2,21, 4, 67, 7, 8, 2, 9,22, 29, 14,40,7, 14, 24, 14,13,21 dnů
2021: 97, 6,64, 18, 56, 3, 21, 30, 14,2,2,2,20, 52,5, 37, 180 dnů

2023:4, 6, 32, 60,1, 5, 22, 58, 150,1, dnů

2024:7m2t, 10, 24 dnů
2025: 73,

- pát úno 08, 2019 1:59 pm #6417 3/20