Pište si co nejčastěji to jde svoje deníky. Vaše pocity, vétězství, prohry, pokrok, ptejte se a pomáhejte ostatním.

Moderátoři: Honza, Nepornu.cz, Pete

Uživatelský avatar
By Bojovnik
#3981 Ahoj Banderas.
Hoci ja som na tom nebol tak zle ako ty, aj tak mi to pripomina moj pripad. Snazil som sa ako som vedel ale aj tak sa mi nedarilo, vzdy prisli velke pokusenia a nakoniec ma to uplne prevalcovalo.
Ako som uz pisal v mojom denniku, pomohla mi jedna pamatna svata spoved, ked mi knaz povedal, ze sam to nezvladnem a odporucil mi psychologov, co spolupracovali s komunitou, co bola pri tom kostole. Ja som si povedal ze nie som na tom tak zle aby som potreboval psychologa, ale zaroven som si dal slub, ze ked sa mi to teraz nepodari, tak odbornika vyhladam. Uz vieme ako to dopadlo.
Druha vec, ktoru som si musel priznat sam pred sebou (a pred Bohom) bola, ze toto nie je v mojej moci, ze ja sa mozem len snazit ale uspech to nezaruci. Ze Bohu ten problem odovzdavam a nech si s nim robi co chce a nech sa oslavi ak chce. Nech mi ukaze aky je Jeho plan a moje miesto v Jeho plane. Nakoniec ukazal, ze cesta existuje, aj ked ten plan este cely nepoznam.

Viem ze si mal zle skusenosti so psychologmi a mozno nie je take jednoduche najst takeho, ktory tomuto problemu bude rozumiet. Ja som mal to stastie. Mohol by som ti odporucit jedneho v Bratislave, ale to asi bude daleko od teba. No aspon porozmyslaj, mozno by to bol naozaj ten impulz, ktory by ta katapultoval.

Z mojej skusenosti, ked som abstinoval uz cca 5-6 tyzdnov, kedy to bolo u mna najhorsie a snazil som sa svoju energiu vybit sportom, chodil som behat. A ako som behal cez mesto pred vianocami, tak na mna kricali reklamy na pancuchy, riadne ma to vzrusovalo a tahalo spat k PMO. Zistil som ze sa tam nesmiem pozerat a nesmiem to rozoberat aj ked to zbadam. Tu myslieku dat prec hned ako to je mozne a nahradit ju inou. A tak som behal okolo tych plagatov bez toho aby som sa tam hoci len mrkol. Takto to bolo par tyzdnov a postupne sa to utriaslo, nehovorim ze teraz ma to uz nevzrusuje. Ale uz sa tam viem nepozerat. A aj ked to zbadam, tak s tym nemam problem, pokial to nezacnem v mysli rozoberat.

Viem ze u teba to je teraz velmi tazke, si v zacarovanom kruhu, z ktoreho je tazko von, preto treba zapojit vsetky zbrane a stity naraz. Asi by bolo dobre, keby ta niekto osobne viedol, s kym by si si stanovil strategiu a vedel by ta podporit a poradit a ktoremu by si referoval svoje uspechy a neuspechy. Preto som narazal na toho psychologa. Mna donutil do veci, ktore by som inak nerobil. Ano, aj toto forum je super, ale ked to nestaci, tak treba hladat cesty inde.
Drzim palce!
Uživatelský avatar
By Banderas
#3990 Čau Bojovníku, díky moc za tipy, ale některé věci (možná bohužel) vidím jinak. Obecně se říká, že opravdovou závislost člověk nezvládne sám, a musí mu pomoct někdo jiný, ale já jsem čím dál víc přesvědčen o tom, že to je blbost, a že jen a pouze sám si člověk může pomoci. Tuto zodpovědnost prostě nelze přenést na kohokoliv jiného. Někdo jiný sice může dát dobré rady, to ano, ale k těm se dnes dá dostat i svépomocí, protože informací o čemkoliv je dnes dost, jen musí umět člověk správně hledat. Tu hlavní práci však musí udělat každý sám a je tedy pak jedno, jakým způsobem se dostal k informacím, jak postupovat. Jinými slovy tak nějak cítím, že i kdybych vyhledal pomoc psychologa, nemyslím si, že bych po mnoha a moha sezeních se dozvěděl něco, co ještě nevím. Jistě nevím všechno, ale vím už dost na to, abych s tím mohl nějak pracovat, problém je v tom, že to prostě nedělám, tak jak bych mohl a měl.

Mám teď za sebou osobní setkání s Petem, to bylo určitě pro mě velmi přínosné setkání. Dále jsem si předplatil dalších 10 lekcí na klavír a chci se tomu začít více věnovat, a v neposlední řadě jsem opět obnovil pravidelné kurzy zouku a s tím spojené tančírny, na kterých chci obzvláště sledovat, zda vůbec a co přesně se týden co týden se vzrůstající délkou abstinence bude u mě měnit. Ale taky chci na první místo dát dostatečné množství spánku a hned po tom pohyb a zdravou stravu. A další a další věci mám v plánu, jak odolat pokušení.
Uživatelský avatar
By Bojovnik
#3991 Ahoj Banderas.
Samozrejme, tym som nechcel povedat ze to nie je na tvojej zodpovednosti. Vzdy si za to moze clovek sam, ale problem je prave v tom co si napisal, ze to "proste nedelas tak jak by si chtel a mel".
V tomto by ti to vedelo pomoct.
V kazdom pripade, ja netvrdim ze je to jedina cesta. Ked to vidis inak, tak OK, drzim ti palce tak ci tak.
A super ze si mal osobne stretnutie s Pete. Takisto aj tie ostatne aktivity ti urcite pomozu.

Drz sa!
Bojovnik
Uživatelský avatar
By Banderas
#4021 6. Štastné lovecké území (cca od 365 dní)
Tato fáze je poslední etapa, kterou bych chtěl definovat. Já jsem osobně nikdy nedosáhl této fáze, nedokážu tedy určit, zda je nějaká další, a co se zde děje, je spíše to, co si myslím, že se zde děje.

Štastné lovecké území je konec (je to opravdu konec?) tvé cesty. Nutkání už téměř neexistují a relapsy se objevují jen ze zvědavosti, načež si fapstronaut všimne, že ve skutečnosti ani nechce relapsnout.

Můj tip, abys předešel relapsům (i když to pravděpodobně nebudeš potřebovat): Porovnej, jaký jsi byl, s tím, jaký jsi právě teď. To by mělo zabít veškerá nutkání nadobro. Pokud ne, máš vlastní taktiku.


Jak zjistit, ve které fázi se nacházíš
Z přečtení výše uvedených textů jsi možná už zjistil, v jaké fázi jsi. Pokud tomu tak není, neboj se. Jak jsem již řekl, tyto etapy jsou to čistě hypotetické. Může se stát, že tvá cesta je zcela odlišná od těchto etap. Také je to hodně individuální, kdy přijde která fáze. Pokud děláš NoFap pro zábavu, můžeš být ve fázi 3 po týdnu, pokud děláš NoFap, protože máš vážné problémy, může trvat dosáhnutí fáze 3 dvojnásobek doby, než kolik je uvedeno.
Uživatelský avatar
By Banderas
#4025 Tak po nějaké době zase update aktuálního stavu. Zkusil jsem opět hard mód, s počátkem 9.5., a bral jsem to tak, že válka (ne druhá světová, ale spíš třicetiletá) prostě skončila a začíná svoboda. A když hard, tak opravdu hard. Takže jsem to spojil i s očistnou kúrou a pil jen ovocné a zeleninové šťávy. Takže nejen žádné normální jídlo, ale samozřejmě taky žádný alkohol, kávu apod. (obojí jsem si v poslední době dopřával prakticky denně). Přitom jsem se ale nijak nevyhýbal pohybu, takže kolo, fitko apod. jelo normálně dál. Navíc hned od prvního dne jsem se vyměnil s manželkou v ložnici a spávám s holkama já, abych je odnaučil nočnímu kojení a naučil je normálně spát celou noc. No prvních pár nocí to byla fakt hrůza, třeba hned první noc jsem nespal od půl jedné až do rána, a pak do práce. No ale postupně se to lepšilo. Tím se mi ten hard mód trochu usnadnil, protože to jediné, co jsem chtěl, bylo spát, spát a spát a pochopil jsem, proč ženy na mateřské s malýma dětma nemají chuť na sex. Nakonec se ale ukázala váha, kterou jsem si naložil, příliš těžká. Dal jsem 8 dní a 9. den to podělal. Zasraný facebook. Kámoška si tam dala zajímavé fotky a mě blbce nenapadlo nic lepšího, než jí napsat, jestli z toho focení nemá i nějaké odvážnější, že bych je rád viděl. No a ona mi je poslala. Mě tak ani nešlo o ty samotné fotky, jako spíš o to, vědět, kam až při tom focení zašla. Protože ji znám dobře a vím, že rozhodně není žádná stydlivka. No, nemýlil jsem se. Navíc ten fotograf je týpek, kterého už delší dobu totálně nesnáším, nic mi sice neudělal, osobně ho vůbec neznám, jenže podle fotek vypadá jako typickej Honimír, který má ale úspěch u holek, jaké si neumíte ani představit. Desítka je malé číslo. Ano, on přesně ztělesňuje to, čím bych chtěl ve svých fantaziích být já sám. No, nebudu to víc rozebírat. Celá ta konstelace této situace, hard módu a hladu mě dostala zase zpět k P. No nic, začnu od zítřka zase znovu, s hard módem si už asi zase zahrávat nebudu (nejspíš opravdu není pro mě, i když pořád nevím) a se štávama taky končím. Chtěl jsem dát 10 dní, tak jsem dal 9. Seru na to. Shodil jsem 4 kila, to je snad jediný pozitivní výsledek této akce (už jsem totiž začal zase přibírat a necítil se dobře).
Uživatelský avatar
By Wasabi
#4028 Skvela prace, to uz pomalu byl pokus o znovuzrozeni :D
9 dnu taky dobrejch. Libi se mi jak na sobe makas, je ro inspirativni
Uživatelský avatar
By Antinori
#4038 Banderas: Je vidět, že se pořád snažíš...a to je dobře. Pořád si myslím, že i cesta může být cíl. A ono to jednou vyjde ;)
Uživatelský avatar
By heitunu2
#4046 Ahoj, vyšlo mi 11/20. Některé odpovědi byly těžké na zvážení. Už třeba druhá otázka:
2. I have no concerns about my sexual behavior but am curious how I would score.
- Ehm, co na to odpověď. Concern mám, ale zas nějakej delikvent nejsem.

nebo:
5. I am having problems with my sexual behavior but do not consider myself a "sex addict."
- Problémy mám a nemám. Sám se nějakým způsobem trápím, ale nikomu jinému neubližuju. Jak moc je toto v normě, že..
Uživatelský avatar
By Pete
#4051 Ahoj Banderasi,

přijde mi, že se v něčem necháš hrozně snadno odradit. "Zkusím Easy mode" ... nevyšlo to ... "Zkusím Hard mode" ... nevyšlo to ... "Zkusím Easy mode" ... nevyšlo to ... (asi chápeš, kam tím mířím) :)

To, že ti na poprvé nevyjde hned 90 dní, přeci není známka toho, že to "pro tebe" není to pravé ořechové ...

Teď jsem se vrátil z jedné celotýdenní konference, ze které zkusím aplikovat jednu myšlenku na tvou situaci: Když se pro něco rozhoduješ, tak není důležité to, jak to uděláš. Primárně je důležité "Proč" to chceš dělat.
--> 1) Proč chceš přestat s pornem? (To myslím, že víš už moc dobře...)
Teprve potom si stanovíš, čeho konkrétně chceš dosáhnout ... jak bude vypadat (rámcově) finální produkt.
--> 2) Čeho chceš dosáhnout? (To asi taky není těžký si sepsat)
A na závěr řešíš, jak toho dosáhnout?
--> 3) Jak přestat se sledováním porna?

Myslím si, že ty předchozí body máš jasný, ale pořád se nejseš schopnej "usadit" na tom bodě "jak". Pořád přelétáváš z jednoho stylu na druhý. Z příběhů lidí víš, že není jediná správná cesta. Sám ale píšeš, že hard mode bys vnímal pro sebe jako ideální. Tak si ho prostě vyber a drž se ho! ;) Nelítej ze strany na stranu, protože pak prostě to bude pořád neefektivní.

Že na první pokus nedáš 90? To je normální. Dáš 9. Pak 10. Pak 12. Pak 18. Pak 35. ... a tak dále, až se dostaneš na 90 ... a víc :) ... ale drž se jednoho způsobu, jinak mám pocit, že všechno tvé snažení bude k ničemu ... přestaň řešit, jaká cesta je ta "správná" ... žádná není ... prostě si vyber a jdi ;)

drž se, kámo!!! :)