Forum

Zdar,

přidávám svůj deník

aktuálně jsem 81 dní bez PMO, je to můj druhý pokus. Při prvním pokusu jsem vydržel 40 dní, ale jen bez MO, na P jsem se díval, neznal jsem problematiku nofapu a bylo to jen na mou vlastní pěst. Po ukončení prvního pokusu, jsem se vrátil k PMO a současný strike započal asi půl roku po prvním pokusu a už v hardmode.

na P koukám cca 14 let, průměr 1-2 denně, někdy méně, někdy více, žádnej hardcore ani eskalace žánrů, žádnou formu pied nemám, ale mám problém při sexu dojít k O. Porno bylo lehce dostupné, zaháněl jsem jím frustraci, nudu, stres, bez výstupu z komfortní zony dopamin kdykoliv jsem jen chtěl.

Vydržet současných 81 dní mi nedělalo nějaký větší problém. Popravdě jsem si ani nedával počet dní, chtěl jsem to řešit za pochodu, na základě toho co to se mnou bude dělat. Můj hlavní cíl je najít si opět partnerku a mít kvalitní partnerskej život a sex, s tím, že tentokrát se nenechám ovlivnovat P. Kolikrát jsem radši dal přednost P před partnerkou, když na to vzpomínám, tak je mi z toho zle.

Po 81 dnech mohu potvrdit většinu pozitivních efektů, které nofap slibuje. Střídají se u mě ovšem stavy, kdy se cítím skvěle a dny kdy je mi na nic. Úzkost, strach, nejistota, pochyby, netrvá to nějak dlouho, obvykle jeden den. Jak jde čas, tak mi přijde že to líp zvládám a tolik si tu náladu neberu.
Měl jsem 2x migrénu cca kolem 60 dne, přešla rychle, vzhledem k tomu, že me hlava nikdy nebolela, tak to přisuzuji nofapu. Už se to neopakovalo.
Ohledně MO a P jsem byl po celou dobu apatickej a nebyla ani chuť. Kolem 70-75 dne se mi chut na MO vrátila a dost o tom přemýšlím. Viděl jsem na youtubu jedno provokativní video a začal jsem mít chut i na P, ale rychle mě to přešlo.

Řekl jsem si, že vydržím těch symbolických 90 dní, protože vím, že s tím problém nemám. Mám silnou vůli, ale nevím co dál, začít s MO ? sexem ? jak poznat že jsem vyléčen a připraven ? mám popravdě strach z chaser efektu a v případě sexu, selhání, ale vlastně ani nevím proč.

Zdravím všechny a držím všem bojovníkům palce, přečetl jsem si pár deníků a musím říct, že jste frajeři, držte se a bojujte

Ahoj Baste,

vítej v komunitě.

aktuálně jsem 81 dní bez PMO, je to můj druhý pokus. Při prvním pokusu jsem vydržel 40 dní, ale jen bez MO, na P jsem se díval, neznal jsem problematiku nofapu a bylo to jen na mou vlastní pěst. Po ukončení prvního pokusu, jsem se vrátil k PMO a současný strike započal asi půl roku po prvním pokusu a už v hardmode.

Jestli tomu tedy rozumím dobře, při tvém iniciálním pokusu jsi se nesoustředil na to odstranit P z tvého života? Bylo pro tebe důležitější vydržet bez MO a P pro tebe nebylo v té době problém?

Mám silnou vůli, ale nevím co dál, začít s MO ? sexem ? jak poznat že jsem vyléčen a připraven ? mám popravdě strach z chaser efektu a v případě sexu, selhání, ale vlastně ani nevím proč.

Moje rada z vlastní zkušenosti je asi taková - nemá teď smysl řešit, co uděláš po devadesáti dnech. Vůbec na to teď nemysli, ještě tam zdaleka nejsi. Musíš pochopit, že mety jsou sice fajn věc - ale tahle celá cesta je absolutně o něčem jiném. O porozumění sobě sama. Takže až budeš mít svoji metu splněnou, prostě pokračuj v tom, co cítíš, že je správné. Nesmíš si hlavně říct, že teď je konec - jsem borec, že jsem to zvládl, a pak jít na rychlou MO nebo hůř PMO. K čemu by to pak celé bylo? Zkus v následujících dnech přemýšlet o tom, co tvoje tělo skutečně chce, aby mu bylo dobře. Pak tě bude napovězeno.

Ahoj,
vítej, že vcelku bez problému dáš 90 je dobré znamení ale jak říká noporn není vyhráno, 90 je jen vlastně taková poznávačka jak jsi na tom. Po 90 dnech se nic zázračně nezlomí a je potřeba jít dál.
Možná MO bez přectav s lubrikantem by mohl byt dobrý test, ale s chasserem každopadně počítej a připadně se na něj řádně připrav.

Kolik ti je vlastně let?

Drž se.

Ahoj noporne a zippe

děkuji za uvítání a za podporu, moc si toho cením borci !

dodatek -k úvodnímu příspěvku - je mi 26 let

Jestli tomu tedy rozumím dobře, při tvém iniciálním pokusu jsi se nesoustředil na to odstranit P z tvého života? Bylo pro tebe důležitější vydržet bez MO a P pro tebe nebylo v té době problém?

Ano přesně tak, viděl jsem hlavní problém v MO ale dál na P koukal a byl to taky hlavní důvod proč jsem po 40 dnech selhal a vrátil se k PMO. Když jsem se dostal k problematice sledování porna a nofapu obecně, tak jsem nedokázal pochopit jak jsem mohl bejt tak pitomej. Nedošlo mi to a nespojil jsem si to.

Moje rada z vlastní zkušenosti je asi taková - nemá teď smysl řešit, co uděláš po devadesáti dnech. Vůbec na to teď nemysli, ještě tam zdaleka nejsi. Musíš pochopit, že mety jsou sice fajn věc - ale tahle celá cesta je absolutně o něčem jiném. O porozumění sobě sama. Takže až budeš mít svoji metu splněnou, prostě pokračuj v tom, co cítíš, že je správné. Nesmíš si hlavně říct, že teď je konec - jsem borec, že jsem to zvládl, a pak jít na rychlou MO nebo hůř PMO. K čemu by to pak celé bylo? Zkus v následujících dnech přemýšlet o tom, co tvoje tělo skutečně chce, aby mu bylo dobře. Pak tě bude napovězeno.

děkuji ti za zprávu a máš naprostou pravdu. Přesně tohle totiž chci, porozumět opět sám sobě a jak jsem psal v úvodním příspěvku, tak začít opět plnohodnotně žít s partnerkou a nebýt ovlivněn každodenním sledováním porna. Tohle je pro mě zajímavá fáze, hned vedle flatline bych přidal filosofickou fázi, protože ted neustále přemýšlím nad celou touhle situací. Vlastně od mých 12 let sleduji porno a dalších 14 let pokračoval. Jak moc mě to ovlivnilo ? moje dospívání ? moje životní rozhodnutí ? chování k partnerkám ? vždyt první sexuální styk jsem měl až 5 let po tom co jsem sledoval P a provozoval PMO. Vím, že se chci od tohohle odprostit a P už prostě nezapnu. Jsem o tom přesvědčenej. Nasral jsem se totiž sám na sebe, ne ani tak na porno, jako sám na sebe. Proč jsem si tohle dělal ? nechci aby to vypadalo, že za vše co se mi v posledních 14 let stalo, vinním porno, ale věřím, že mě to zásadně ovlivnilo. Dnes už 82 dní zpátky jsem začal a budu pokračovat v cestě.

Jak píšete noporne a zippe, nikam spěchat nebudu a budu se snažit si to rovnat v hlavě a ono to přirozeně přijde. Já na to MO ani sex nespěchám, ale mám ty myšlenky na to občas, jestli to náhodou není už kontraproduktivní a aby to spíš už neškodilo, přeci jsem z každodenního PMO a po 14 let sledování P najednou přestal a už skoro 3 měsíce neudělal ani jedno. Říkám si jakej asi bude první sex po tý době ? že mám strach, ze selhání už jsem psal, ale nevím proč, nikdy se mi nic takovýho nestalo.

BTW, dnes mám rande, nemám v plánu nic zásadního, jen si to užít a pokecat si.

Ještě jednou díky za reakce a at se Vám daří borci, bojujte !

Zdravím

dnes mám 90 dni bez PMO
od mého posledního postu se událo dost věcí a hodně věcí jsem si ujasnil a mám zas další cestu kudy jít.

dva dny zpátky jsem měl již v pořadí třetí migrénu a občas mě píchne v hlavě, nevím čím to může být, ale pokud to bude pokračovat nebo to bude častější, zajdu si s tím k doktorovi.

měl jsem několikrát rande, líbání a mazlení, k sexu nedošlo. Cítil jsem se skvěle, když jsem dojel domu, neuvěřitelně mě začli bolet varlata a to takovým způsobem, že jsem nemohl chodit, cca po 20 minutách to začlo ustupovat a bylo to ok. Při následujících schůzkách se mi to nestalo.
Během toho, mě popadla myšlenka na MO, ulevit si, zjistit jak na tom jsem, ale nakonec jsem to zavrhl. Hodně mi pomohl deník beryho, jeho první PMO strike kolem 150 dnů a jeho mindset během jeho výzvy.

90 dnů je tedy za mnou, jsem na sebe pyšnej, budu dávat nadále pozor, s P jsem skončil, jak jsem psal, nebudu se na to už koukat, mám k tomu čím dál větší odpor. Momentálně ale pojedu stále i bez M, a pokud bude příležitost k reálnému sexu, bránit se tomu nebudu. Při poslední schůzce jsem se držel dost zpátky. Nevím proč. Mám v sobě nějakej divnej strach. Snad to přejde.

Je to stále jen začátek, ale mám z toho všeho takovou radost, že prostě neselžu ! nehodím to za hlavu a nebudu začínat znova !

Držte se borci a bojujte !

Super! jen tak dál

Zdravím,

dnes 101 dní bez PMO

fylosofická fáze neskončila a já furt přemýšlím nad stejnými otázkami, které jsem napsal v předchozích příspěvcích

Dost se v sobe teď vrtám a přemítám nad minulostí, přítomností a budoucností. Moje vztahy, moje chování k lidem, k rodině, ke kolegům. Můj pohled na svět, můj volnej čas a moje myšlenky.

Měl jsem poslední dny hodně blbou náladu a cítil jsem se hodně frustrovaný. Možná bylo i blízko relapsu u P, ale jakýkoliv pokus svých myšlenek jsem ihned utnul. K ničemu nedošlo, ale dost přemýšlím nad tím, jak moc mi tohle ubližuje a co když jsem PMO modem vyřešil svůj problém, ale nevědomky si způsobil další.

Pornem si způsobujeme hromadu problémů, které se promítají do našich životů, každého to ovlivňuje nějakým jiným způsobem. Ale řešit to šílenou dobou bez PMO není ideální dlouhodobé řešení, ale po určité době bez PMO přejít k dalšímu kroku. Jenže kdy ? jak ?

Snažím se na sobě pracovat, není to jen o tom vydržet bez P a čekat zázraky, jde o systémovou změnu, ne jen odebrat jednu složku, a už je jedno jak moc tlustou. Cítím že se měním, pomalinku, ale přeci měním a věřím, že ta cílená změna k lepšímu životu, sexu a vnímání sebe sama a ostatních je na dosah. Jen to nepodělat a nic neuspěchat.

Jak jsem psal, vídám se teď s jednou slečnou, ale jak mám teď v hlavě ohledně sexu a O větší guláš než jsem měl, tak jsem z toho snad ještě víc nervozní. Myslel jsem, že budu spíš čím dál klidnější.

Pročítal jsem si další deníky a zaujal mě deník ztroskotance, moc zajímavé čtení.

Držte se borci ! a bojujte !

Tak včera jak jsem psal příspěvek, tak večer jsem PMO mod po 101 dnech ukončil sexem.

bohužel byla předčasná ejakulace a nekvalitní erekce
erekce na 100% pouze před zasunutím, pak začla opadávat.
zažil jsem prvně v životě, slečna to vzala v pohodě.

každopádně nastalo přesně to čeho jsem se obával. Sice jsem díky sledováním P nedokázal sex prožívat a měl jsem problém dojít k O, takže nekonečná výdrž a mohl jsem několikrát po sobe, ale ted jsem to vyměnil za opačný extrém.

Možná jsem měl opatrně začít s MO, jak mi radil zipp. Tohle bylo asi trošku moc na toho 100 dní dovolenkáře.

Není mi ted úplně nejlíp a sebevědomí dost utrpělo. Maloval jsem si to jinak.

Ještě tedy doplním, že bez chaser efektu. Necítím chut vůbec na nic. Moje tělo si už asi tak odvyklo, že asi ani neví co se dělo.

Nepanikařím a k P se určitě nevracím. Budu pozorovat co to se mnou udělá a snad se to srovná a ta sexuální energie kterou jsem dřív měl se ted nastartuje.

dám vědět, držte se a bojujte !

bast píše:Tak včera jak jsem psal příspěvek, tak večer jsem PMO mod po 101 dnech ukončil sexem.

bohužel byla předčasná ejakulace a nekvalitní erekce
erekce na 100% pouze před zasunutím, pak začla opadávat.
zažil jsem prvně v životě, slečna to vzala v pohodě.

každopádně nastalo přesně to čeho jsem se obával. Sice jsem díky sledováním P nedokázal sex prožívat a měl jsem problém dojít k O, takže nekonečná výdrž a mohl jsem několikrát po sobe, ale ted jsem to vyměnil za opačný extrém.

Možná jsem měl opatrně začít s MO, jak mi radil zipp. Tohle bylo asi trošku moc na toho 100 dní dovolenkáře.

Není mi ted úplně nejlíp a sebevědomí dost utrpělo. Maloval jsem si to jinak.

Tak především začnu gratulací. Protože každý závislý na pornu, který dokáže 90 a víc dní v kuse abstinovat, je u mě borec a zaslouží si obrovskou pochvalu. I když zdaleka nemusí (a většinou ani nebývá) ještě vyhráno. Tedy - GRATULUJI

Teď tě ale trochu seřvu (není to myšleno ve zlém). A co jsi, chlape, jako čekal? Že si projdeš restartem mozku a poté z tebe bude Rocco Siffredi ? Proč si myslíš, že se tomu říká zrovna restart? Představ si to jako reset telefonu do továrního nastavení. Také je pak telefon v perfektním stavu, v jakém ho chceš mít, nebo tě čeká pár hodin instalací aplikací, nastavování a všelijakého dolaďování, aby fungoval přesně dle tvých představ? Tak něco podobného se děje s mozkem - vrací se do stavu, jako bys porno nikdy nesledoval a začínal normálně přirozeně se sexuálním životem. A ten většinou začíná přesně tak, jak to popisuješ. Tedy je tam jakási nervozita, která se může projevit na erekci a uděláš se poměrně rychle. Ale postupně to s partnerkou vylaďujete, sehráváte se a je to lepší a lepší.

Tak si to sakra užívej, raduj se z toho a nesrovnávej to s tím, co bylo kdysi. Protože to už není. Jsi teď nový člověk, tak si to neposer. Za mě jsi vítěz. Jo, a přestaň nad tím hloubat (jestli jsi měl nebo neměl raději začít opatrně s MO a jiné úvahy) - to k ničemu nevede. Nejlépe vypadni z tohoto fóra (nemusíš doslovně) a normálně žij!!!