Forum

Ja se k 73 dnem blizim a nedokazu si predstavit, ze bych to pak zahodil a vzdal to.. Ze bych zacinal pak znovu po tom vsem.
Mrzi me to u Tebe a budes muset zacit znovu. Je nesmysl, kdyz jsi sam poznal, jake to je zit bez berlicky, berlicku znovu vytahovat. Je potreba se rozhodnout, jednoduse RICT NE. Ne zivotu v nizke sebeduvere. Je nesmysl myslet si, ze to nedokazes. Kazdy z nas dokaze prestat. Jen si to musis uvedomit..
Ty na to mas, sam jsi nam to ted dokazal. 73 dni neni jen tak. To uz chce k_rva koule a sebeduveru to dokazat. Takze se zvedni a bez neco delat, cokoliv krome nedelani nic.
Drzim Ti palce.

Diky moc za nakopnuti Rick Grimes, po to tvym prispevku jsem vycistil disk, uvedomil si co chci a jedem na novo, den dva, aspon je co prekonavat. No cesta k relapsu byla pliziva a nenapadna, a pak najednou buch a neslo s tim nic delat. Vlastne me navstivila nuda, ne takova ta chvilkova, ze nevis co, ale dokoncil jsem jeden "projekt" a v zivote mi najednou nastalo prazdno. Mam neco v hlave, co chci delat, ale znamena to namahu - no a do toho se mi nechtelo, tak misto abych se nakonul jsem upadnul do chmur a skoncilo to relapsnutim. I sex s manzelkou, byl suprovej, ale najednou jsem zas udelal zmenu v nem, uz to prestaval byt akt sblizeni, ale postupne jsem najizdel na formu, ze to je pro moje uspokojeni - takze jsem zas s zeny udelal devku, co me ma poslouzit, abych si to nemusel delat sam. To byla druha chyba. A treti, ze jsem zas upadal do sebelitosti, jak jsem byl v dospivani blbej a nevyuzil sanci a nevojel vic holek. Tenhle mix pak stacil k tomu, abych postupne u PC snizoval obezretnost, povolil oteze a pak uz neslo jak to zastavit...

Na druhou stranu, neberu to jako tragedii, vim, ze navrat k droze muze prijit kdykoliv, clovek nesmi slevit ze zasad, ktere si nastavil, jinak do toho spadne po 30 dnech, 70 dnech, 100 dnech nebo treba po roce.

Mimo misu, abych se oderagoval - vcera jsem shlednul film Mcfarland, utek pred chudobou, i jsem si poplakal Takovy lehce motivaci film, byt americka"Disneyovka", doporucuji.

No navazuji na můj poslední příspěvek - disk s pornem jsem v březnu smazal, ale pak jsem zase do toho spadnul. Stahování porna, sledování porna, přejídíní se, stop pornu, stop přejídání, 8 kg dolů, výmaz disku s pornem. Stahování porna, přejídání, 8 kg zpátky nahoru.

Popravdě, nevím jak dál, posral jsem si svůj život tunou věcí a brečím nad tím, že jsem ho promarnil. Ale proč ho dál promarňuju a něco s tím nedělám. Jsem teď 14 dní slaměný vdovec, a místo abych čas využil, tak čumím na videa na youtube, filmy na TV, pročítám si noviny, a mezitím si pulíruji svícen. V pornu padám do většího a vetšího bahna, radši se nebudu rozepisovat, bojím se odsouzení i tady mezi vámi.

Práce mě nebaví, nenaplňuje, každý začátek pracovního dne začíná chutí si ho vyhonit. Každý praconí úkon je pro mě težký jak zvednout tunový balvan nad hlavu, přitom pracuju na počátači, a ten tunu určitě nemá. Snažím se dělat jiné projekty, ale i tam to končí honitbou.

Za posledních deset let se mi podařilo ztratit kamarády, známé, jako náplava do Prahy jsem tu nikoho moc neměl: Dělal jsem nejdřív pro větší firmy, tak jsme měl kolem sebe spoustu lidí, teď když dělám jako OSVČ pro malou firmu, kde je nás pár, z toho vetšinu času na homeoffice, tak v podstatě už nemám nikoho. Už jsem o tom psal a mám pocit, že to je můj hlavní problém. Ta zoufalá osmělost.

Připadám si naprosto marný, že nemůže být na světě druhého takového zoufalce. Pomalu si likviduju zdraví svojí životosprávou. A jen sním o tom, co by se dalo dělat. Proč když stejně nic nedělám, radši nesednu na kolo a nejdu si zajezdit, třeba se pak vrátím k PC a bude se mi pracoat líp. Ne, radši si řeknu, že si ho ještě jednou vymrskám a pak půjdu pracovat, no teda jen co si ještě pročtu aktuální zprávy. Propadám se hanbou. Líná veš, parazit, co se mu nechce makat. 17 let dělám tu samou práci a už jsem tak vyhořelý, že nevím jak dál, Je mi tro trapné ale je to tak. Chlap, co má být vzorem pro svoje děti, živitel, bojovník, se schovává za PC a honí si ptáka.

POřád se snažím dohnat moje neúspěchy u holek z dob dospívání, mám pocit že jsem o něco přišel a život mi to dluží, tak si to beru zpátky pornem nad osmnáctkama. Jiní si užívali sexu a já si chodil kupovat pornočasáky. Mohl jsem mít tak mít skoro "jakoukoliv holku", pekně naservírovanou, sice jen na papíře, ale zato v celé své kráse. A ted v tom pokračuju, snažím se "dohnat" o co mě život v pubertě připravil.

Proč mám sakra pocit, že sex je to nej v životě? Že to je největší životní štěstí moct šukat a nejhorší trest, když to člověk nemá? Proč jsem ze sexu vytvořil svého boha, ke kterému vzhlížím, proč je pro mě ženské přirození bohem, ikonou, skrze kterého mám snad dojít k věčné spáse a štěstí? Proč nezaklapnu počítač a nejdu mezi lidi? Proč jsem vyměnil skutečný život a schovávám se za blikající obrazovkou s kapesníčkem v ruce?

Po nocích nespím, pořád si říkám, dneska si to naposledy udělám a pak konec. A takhle se to vleče pořád.

No zrovna jsem narazil na můj kvazi denník, kam jsem si občas psal, marnost, největší marnost, stud na mě padá.
"27.2.2014 - váha 81,9 kg; výborný snídaňový fresh smoothie, k obědu mandlový burgr na zeleném salatku, 100% vegan, -----5.4.2014 můj první půl maraton, 1h52m47s ------ 6.10.2015, váha 94,5 kg; 4:30 ráno .- od 3:30 nespím, i když oči mám unavené...můj život se zas smrsknul v posledních dnech na porno, facebook, prokrastinaci, nicnedělání...; -----4.1.2016 ráno v 5:00 vstávání, 30 minut běh, pak cvičení, strečink...večer jsem čtení článků o závislostech...nemám v životě nic, žádný cíl, kam bych směřoval...----- 13.1.2016 ráno 5:00 běh pět kilometrů------ 20.11.2016 po řade měsíců se vracím k deníku, NO MORE MR NICE GUY - už nebud nikdy hodným chlapcem, chci začít žít...chci se začít starat o sebě, už žádný dokonalý chlápek, co se pořád podřizuje a plní přání druhých... ------ 4.1.2017 včera opět depka, mám kašel, sedí mi to na průduškách, půst se nezdařil, nejsem schopen seknout s přejídáním, bolí mě ruce, nohy, nervy z práce. Jak strašně chci dělat něco jiného než koukat do PC. ------- 1.8.2017 manželska s detmi a známími u moře, venku 36 stupnu, ja doma, mám rýmu, chycené průdušky, zalehlé jedno ucho, jsem doma, koukám na telefon, likviduju bordel, hrabu se v šuplatech, což se takhle vzchopit? ------13.11.2017 Minulý týden jsem zase klesl na úplné dno, stahování porna, několik dnů po sobě do jedné do rána u PC, Depka, neschopnost cokoliv dělat, hrůza, že dopadnu blbě, -------12.12.2017 váha 93,5 kg POslední týden ve znamení přejídání, k snídani 200 gramový balíček cereálií s kakaem, k tomu dva čokoládové jogurty, jeden jogurt višňový, jeden Brumík, předtím ještě rohlík se šunkou, čtvertek a pátek po městě - trhy...kolbásy, víno, horká čokoláda. V sobotu totální atak na záda - neskutečná bolest, asi ze střev, šel jsem v noci na záchod, nemohl jsem se pak z něj zvednout, musel jsem se odplazit do postele, vlezla na mě rýma, druhý den jsem si udělal výplach střev, ale večer zase mlíko, granko, díval jsem se na video úkázky střev z colonoskopie, snad mě to nakopne začít žít zdarvě... ----- 16.12.2017 váha se dostala pod 90 kg, jedu čtyři dny jen ovocné šťávy, dneska celý den bez telefonu až na pet minut rychlého porna----21.1.2018 opět kýchám, minulý týden rýma. Moc nemůžu spát, večer jsem si dal jedno pivo, ráno si byl zaběhat, mám průjem. Minulý týden nazpět opět nejhlubší dno, hodiny denně u porna, do noci, v práci, jsem z toho v prdeli, zas se pžejídám. Co chci ted?--------- 13.2.2018 ca 92 kg, předminulý týden opět rýma, kašel, včera a dnes přejídání, tuny cukru, kafe, sladkosti, zas začínám kýchat. Furt jsem na fecbooku, novinách.---------21.3.2018 23:30 dnes ráno sladká jesenka, odpoledne celá čokoláda, večer další, na oběd půl pizzy, odpoledne dva buřty z mrazáku, večer houska, 4 krát jsem si ho vyhonil. Chci takhle pokračovat ve svém životě? Bolest kolem žaludku, depresivní nálada, neustále zamračený...Jak chci směrovat svůj život?-------------8.1.2019 včerejší noc jedna z nejhorších v životě, následována po neděli a pátku, do rána do pěti hodin v obýváku na PC, stahování porna, nechutností, 20 GB dat, 6 krát PMO. Nemohl jsem spát, to samé pátek, sobota ráno. Ponděli 7.1. přes den x krát PMO, pak výmaz všeho ztaženého, nesnáším porno, musím ho vyhnat ze života. K tomu včera asi pět sušenek, čokoláda, jogurty apod. "

Tohle přece není normální. Přece nechci žít tahle celý život. Vždyť je to jak nějaká troska. Nějaký zoufalec z dokumentárního filmu o závislácích a spodině společnosti. Prase co žere až k prasknutí a sedí nad pornem. To jsem fakt já????? to není možné, řekněte, že to nejsem já.

No zakončím to moje vyblití se "básničkou", kterou jsem si složil před desti lety, asi ve svém zoufalství.
Je všude kolem, na ulicích, v šopech,
snad na každém kousku.
Jak snadné je mít ženu, jít a koupit si ho,
ulevit si do ubrousku.

A co prohlášení nakonec? Něco jako "Končím s tím! Najíždím na hard mode". Ne, nic nebude, toužím po tom ale jiskra v mojem srdci není zažehnutá. Jak je to možný? Dneska odpoledne prchám do přírody, jestli tam nenajdu sám sebe, v jednom z dalších zoufalých pokusů projít se po lese, jestli tam někde neuvídim svoje druhé, silnější já. Vychodit se z toho všeho. Nebo aspoň nemít pžíležitost si ho pár hodin pulírovat. Zas jen o sobě přemýšlet, hledat odpovědi na otázky. Přitom je to vlastně jednoduchý, stačí prostě jen o věcech nemluvit, nepřemítat o nichm, nedávat si závazky a začít ty věci dělat (pracovat, žít) nebo je naopak přestat dělat (PMO) - rozhodnout se a dělat/nedělat. Nic víc, nic míň.

Posledních pár týdnů úplná katastrofa, pro minulý týden pak katastrofa slabé slovo. PMO až sedmkrát za den ne li víc, denně až pět,šest hodin nad pornem, jeden den snad deset, stahování porna do PC (20 GB za den), následné mazání, stahování, mazání . Stanovení cíle, že s tím skončím, den v pohodě, další den relaps. Takže taková minirevize cílů:

- žádný hard mode, monk mode, apod., aneb o čem přemýšlíš, proti čemu bojuješ, tomu dáváš sílu, to v tobě roste ale
- pro tuto chvíli akceptuji, že porno existuje, že na něm ujíždím, pokud si potřebuji upustit páru, tak si ji upustím, ale nebudu to protahovat, "dopřeju si", a hlavně - nebudu se za to "trestat", nebudu se obviňovat, přísahat že nikdy, věnuji tomu pět nebo deset minut a jedu dál
- místo toho jsem si stanovil cíle, čemu se chci věnovat, na to se soustředím + jsem si našel řadu akcí, kterých se zúčastním, a oslovil jsem "zapomenuté" kamarády, se kterými se chystám vyrazit na pivo apod.
- budu se snažit redukovat přejídání a hlavně přejídání se sladkostmi, opět nebudu si v této oblasti stanovovat nice nereálného, když dostanu velkou chuť, dám si, bez obvinění a výčitek

- závěr - ne nereálným cílům, ne výčitkám a sebeobviňování, ano kontaktu s druhými, s reálnými lidmi, ano akcím, kde nebudu u PC a telefonu a budu navazovat kontakty s reálnými lidmi - osobně věřím, že chuť na PMO i přejídání postupně vymizí (mluvím o horizontu 1/2 roku minimálně), nebo se omezí na akceptovatelnou míru
- ano deníku tady a sdílení, jak mi to jde

Zajímavej přístup. Beru to. Je třeba zkoušet věci a jít s tim co nám vyhovuje

No moje strategie ze září nic moc. Prosinec a přelom roku tragédie. Chtěl bych s PMO skoncovat, ale mam pocit, ze na to nemám energii. Každopádně úspěch, teď 50 hodin čistoty, což je za poslední měsíc naprostý rekord. Trochu mi v tom pomohl dokument o pornoprumyslu, zneužívání apod. Vnitřně mam pocit ze jsem v mladí nevyužil šance a dost si Neužil, teď to doháním osmnactkama v pornu. Doufám, ze se toho zbavím,ale sám tomu moc nevěřím. 30 let na pornu až na par výjimek už můj mozek totálně vymilo.

No dal jsem nakonec něco málo přes padesát hodin. Mozek pak zcela ovládly nejrůznější porno obrazy a bylo vymalováno. Nějak si to nechci přiznat, ale porno mi podělalo totálně život, pomalu mě obírá o všechno a já s tím nic nedělám. Sex jsem postavil na pedestal, udělal z něj boha a pokud jsem ho kdy nemohl mít třikrát denně, postavil jsem na ten pedestal porno. A pořád si to nechci přiznat, ale mám sakra velký problém a jsem prostě na pornu totálně zavislý. Asi jediná možnost to bude přiznat i doma, i když už jsem to říkal, ale vždy to bylo vnímáno ze strany manželky jako že na porno kouká každý a ať z toho nedělám problém. Jenže jsem ji nikdy neřekl, že to je u mě souvislé koukání na porno hodiny denně, schovávání se někam, kde můžu mrknut na mobil a udělat si to. Zanedbávám děti, práci a pokud to takhle půjde dál, tam mě to porno připraví o vše, jako bych byl nějaký alkoholik a skončím na ulici. Problém je, že moje vůle je díky "tréninku" úplně na nule. Ale to chci se pořád schovávat za obrazovkou? Život je tam venku. Schovávám pořád svoje pocity, bojím se říkat řadu věcí, nejsem sám sebou a pak si to kompenzuju poornem, které pořád ještě stupňuju. Když s tím dokonám, náladu mám pod psa a jdu pro změnu futrovat do sebe sladkosti, čokoládu, je mi pak na nic. Nevím, jestli jsem větší prase kvůli pornu nebo totálnímu se přejídání. Takhle je to den a dnem a je to horší a horší. Už si zadělávám i na zdravotní problémy, z jídla, o kterých vím a stejně je neřeším. Porno je v mém životě vše a zcela ovládlo, zcela si mě podřídilo, Směju se článkům, kde se píše, že to není žádná závislost, že nic takového neexistuje. Pak asi neexistuju já. Protože to je sakra závislost a já mám sakra velký problém.

Ahoj cítím z Tvých příspěvků zoufalství, zkusím zareagovat a říct, jak bych to řešil já ,

Hynek píše:- závěr - ne nereálným cílům, ne výčitkám a sebeobviňování, ano kontaktu s druhými, s reálnými lidmi, ano akcím, kde nebudu u PC a telefonu a budu navazovat kontakty s reálnými lidmi - osobně věřím, že chuť na PMO i přejídání postupně vymizí (mluvím o horizontu 1/2 roku minimálně), nebo se omezí na akceptovatelnou míru

Díváš se na to dobře, hlavně se za nic nepranýřuj, překonat to není jednoduché. Rozhodně nepočítej hodiny. Vědět že to je 50h je psycho, toho se zbav.

To co popisuješ mi připadá, přesně jako jsem to dělal já. Schovával se a honil si o samotě u mobilu.

Troufnu si dát Ti radu ze své zkušenosti. Moc hodnotíš všechno okolo, nevyřešíš všechny problémy najednou. Začni teď tím co se řeší tady a jdi postupně po drobných krocích. Důležité je odstranit porno, to Ti dá pak víc síly, na nic jiného se nesoustřeď, všechno ostatní dělej jako dřív. Představa, že s tím sekneš ze dne na den je naprosté scifi a asi to tady potvrdí všichni. Mě pomohlo to postupně zvolňovat.

Já nekoukám na porno už skoro 7 měsíců, dělám si to sám cca jednou týdně - za 14 dní, a sexu mám míň než jsem kdy měl a nebo si myslel že bych měl mít, ale je mnohem kvalitnější. Mít to 3x denně průměrně, nebo jednou týdně bombasticky? Volím druhou možnost, ale přišel jsem k tomu až po vynechání porna.

myslím, že za mým úspěchem stojí to, že poslední měsíc než jsem s pornem sekl uplně, jsem se díval jen na fotky, ne na videa.

Když si to dělám, naučil jsem se nemyslet na nic a jen vnímat pocity. pokud to nejde, myslím při tom na partnerku.

Manželce pokud můžeš, tak řekni jak to s pornem máš na plno, mě to osvobodilo, taky jí oznam, že to řešíš. A že bys chtěl jestli by Tě v tom mohla podpořit. Třeba tím, že si ho vyhoníš při pohledu na ni místo na porno, pokud to je pro Vás možné. Pokud se na to necítíš, tak jí to řekni až po tom co budeš mít nějaký úspěch.

TLDR moje rady jak bych postupně pokračoval, ber to jako postupné kroky:

- 1. Pokud můžeš, vyřaď porno, pokud porno nemůžeš vyřadit, zjemni to - dívej se jen na fotky a zkus jít dál třeba po 14ti dnech nebo měsíci
- 2. kdykoli dostaneš chuť pustit si porno, vstaň od počítače, pokud opravdu nevydržíš, běž si to udělat.
- 3. pokud se stane, že si něco pustíš, ať porno fotky, cvičení jogy na youtubu, podcast u sexu a bude Tě to vzrušovat, není to takový průšvih, ale nehoň si u toho, seber sílu a běž si to udělat bez toho
- 4. když si to děláš, zkus to dělat co nejpomaleji ideálně ve stoje, na nic nemysli, jen na to, co při tom cítíš za pociy. Pokud to nejde, mysli na partnerku jak jí to nakládáš, pokud nejde ani to, mysli na reálné holky (tohle mám z No More Mr Nice Guy)
- 5. Zkus si to dělat sám jen 1x za týden. Psát si čárky za každý den co jsi to nedělal. Když se nepovede a bude to častěji, nevadí, masturbace sama o sobě je v pohodě.
- 6. Snaž se aby sis to dělal jen když si nadržený a máš k tomu důvod, např partnerka dlouhodobě nechce ne z nudy, nebo na odstranění stresu. Před spaním na usnutí je to ještě v pohodě.
- 7. Preferuj sex, vyhonění s partnerkou, na který musíš počkat místo masturbace osamotě. Zkus ideálně počítat týden do další masturbace vždy od posledního orgasmu, ať byl jakýkoli.
- 8. Až dojdeš sem, bude léto a budeš mít uplně jiné myšlenky

Hodně zdaru a nebuď na sebe moc tvrdý.

Díky moc fotříku za post, ještě jsem jednou pročítal. Jak jsem psal u tebe, když jednu mód postupný, tak stejně časem seknu do hard PMO a je to nanovo. To počítání 50 hodin byla spíš taková sebeironie nebo nadsázka, úplně jsem to nepočítal, ale bylo to spíš pro přiblížení, jak na tom jsem. naštěstí se mi to teď v hlavě zas nějak přepnulo a cítím sílu na hard mode odvykačku, tzn. pro mě to znamená žádné P, žádná M, O jen s manželkou, ale s tím, že ji nesmím brát jako vagínu, ve který se uspokojím. Je to žena, má svoje city a já ji miluju, tak na ní chci získat jiný pohled. Bohužel mě po 15ti letech manželství pořád vzrušuje a pořád si to s ní představuju, když už to s ní nedělám, Ale teď to chci mít v módu, že ji pořád nebudu atakovat jako sexuální predátor, jako bych byl jen penis a neměl mozek, ale když to přijde nějak spontáně, z její strany, tak to zkusím, jinak jedu celibát. Chci teď sex energii cíleně investovat do jiných oblastí.

Každopádně "slibuju", pokud to na mě přijde a nebude cesty zpět, zkusím vstát od PC, mobilu a jen si s tím co mám dole v kalhotách půjdu "pohrát" bez porna a fantazírování. Uvidím, jestli to strhne následnou lavinu hnusu, nebo jen uvolní pod kotlem a budu dál pokračovat bez P.

Jasné, rád budu ten směr diskutovat v mém deníku, tam si dovolím být kacířem

Držím pěsti, užívej si manželku, ne každý má to štěstí že má takto dlouhodobého partnera, už tím jsi vítěz a ještě dál na sobě pracuješ

Osobně mi to taky někdy ujede a moc na to tlačím. Myslím ale že to děláme všichni a je těžké dosáhnout efektu když Ti hučí a snažíš se a nikam to nevede. Já se teď při čekání pěkně zapotil, protože mám do 31. výzvu proti masturbaci.

Pořád se předhazuje Cassanova jako svůdník ... ale co ten věděl o dlouhodobých vztazích, když to na něho šlo, prostě to někam pustil, to by uměl přece každý