Pište si co nejčastěji to jde svoje deníky. Vaše pocity, vétězství, prohry, pokrok, ptejte se a pomáhejte ostatním.

Moderátoři: Honza, Nepornu.cz, Pete

Uživatelský avatar
By Losík
#5598 Ahoj rebootři,

přidávám se k vám, je mi 30 let, masturbovat jsem začal asi ve 12 letech, stimulován časopisy s fotkami a příběhy, následně prvními stáhnutými obrázky z internetu. Pak přišly CD s pornem následně internet. Někdy od doby střední školy jsem začal u porna a masturbace trávit několik hodin několik dní v týdnu (2-5 dní po 2-5 hodin) a víceméně stejná frekvence vydržela až do těchto dní, kdy jsem se rozhodl s tím nadobro skončit. Co se týče reálných zkušeností s ženami, ty nejsou valné, když pominu pár románků v době do dvaceti let věku, moc toho nebylo. V minulém roce jsem po delší době zažil jistý vztah s dívkou, i když k sexu, ani vážnějšímu vztahu nedošlo, dovedlo mě to k vážnému přemýšlení o celém mém životě. Pokud někdo znáte knihu No More Mr Nice Guy (v češtině Rádce pravého muže), charakterizuji se jako typický hodný hoch, podle této knihy a v oblasti vztahů tápu. Tato kniha se v posledních měsících stala mou biblí a na základě ní jsem udělal dost změn a zjistil o sobě dost věcí a čím dál víc jsem si uvědomoval, že za velkou částí problémů, které mám v komunikaci s lidmi stojí právě závislost na pornografii. Ačkoliv jsem si to nejdřív nechtěl přiznat, teď je mi to naprosto jasné a jsem rád, že jsem objevil tyto stránky. Přečetl jsem si vše o závislosti, rebootu a spoustu deníků na tomto fóru, které mě naplňují nadějí.

Vzhledem k tomu, že jsem sám, rozhodl jsem se pro hard mode, první pokus jsem začal 26. prosince, od té doby jsem už musel dvakrát, vždy po 4 dnech restartovat, při tom postupně zjišťuji, že musím ze života dostat daleko víc podnětů, než jsem si původně myslel. Promazal jsem kompletně disk počítače, historii prohlížeče, kontakty na sociálních sítích, které by „škodlivý“ obsah mohly sdílet a jdu do toho ode dneška znova. Mým aktuálním cílem je 100 dní PMO free. S tím, že pak chci samozřejmě pokračovat dále a co se týče porna, už se k němu nevracet. Co se týče problémů, které porno způsobuje, setkal jsem se s celou řadou zde popsaných věcí a ve většině deníků jsem se, více či méně, našel, možná se o tom více rozepíšu později. Jinak mám dobrou stálou práci, dobré vztahy s rodinou, nějaké kamarády i koníčky, které mi snad pomohou zabít chvíle nudy, které určitě budou zatím nastávat. Na úvod by to mohlo stačit a budu zde asi přidávat postupně další myšlenky a poznatky. Bude to těžké, ale jdu do toho naplno. Přeji vám všem, kteří jste v tom se mnou, aby se vám dařilo a abychom se jednou dostali do toho stavu, kam si přejeme se dostat.
Uživatelský avatar
By Wasabi
#5603 Vítej,

za mě kniha No Mor Mr. Nice Guy je jedna z nejlepších knih co jsem zatim četl.

Ať se daří
Uživatelský avatar
By Losík
#5676 Bohužel po 5 dnech u mě došlo k relapsu. První čtyři dny byly pro mě, až překvapivě, jednoduché. Prostě jsem si na P víceméně nevzpomněl. Bohužel dnešek už probíhal jinak, pracoval jsem z domu (jednoznačně tyhle home office budou patřit asi k největšímu ohrožení při mém restartu). Začalo to ráno, prohlížením fotek holek na instagramu a dospělo to až k odpolednímu asi hodinovému MO u porno fotek. Celý den jsem cítil že se k tomu blížím, prostě se to rozjíždělo stále více a odpoledne už jsem se velmi těžko bránil. No startuji opět od nuly. Vím, že budu muset jet asi v Monk módu, tak to bylo v podstatě první 4 dny a nebyl problém. Taky uvažuji o tom, že při práci z domu změním místo práce a další okolnosti. Jinak jsem od minulého týdne začal taky každé ráno studenou sprchu a trošku se snažím omezit jídlo, realita je však taková, že ve volných chvílích, kdy bych se v minulosti věnoval PMO, mívám teď strašnou chuť na jídlo. Takže jedeme dál a teď už snad úspěšněji.
Uživatelský avatar
By Bojovnik
#5678 Ahoj Losik.

Vitaj medzi nami!

Tato zavislost je skutocne diabolska. A to doslova. Niekedy dokonca nie je v sile nasej vole premoct nutkave myslienky. Preto si musime nejak pomoct a co mne velmi pomaha je fyzicka aktivita - bicykel, beh, posilovanie hocico, len sa treba poriadne znicit.
Druha rada: drz sa horlavin co najdalej: ked uz zacnes pozerat fotky dievcat na instagrame, je uz vacsinou neskoro. Ten plamen treba zahasit este predtym. Ani nechodit na instagram. Cim viac monk mode, tym jednuduchsi boj.

Neviem ci si veriaci alebo nie, ale ak ano tak uprimny a hlboky vztah s Bohom velmi pomaha a to nie je z mojej hlavy, no u mna sa to tiez potvrdilo.
Uživatelský avatar
By Losík
#6118 Tak zase po nějaké době píšu. Jak se daří? No není to žádná sláva, ještě se mi nepodařilo dát ani 7 dní, tento týden 3 relapsy. Absolutně jsem to nedával. K tomu často přežírání, což vzhledem k mé obezitě taky není dobré. Tento týden jsem absolvoval preventivku u doktorky, no byla dost přísná a moc hezkého jsem si nevyslechl. Ale konec negativních myšlenek.

Jedu dál a pracuji na sobě, jídlo omezuji a začínám se více hýbat, s pornem budu bojovat ještě silněji. Ke všemu co jsem už začal: pravidelný režim, více spánku, ledové sprchy, eliminace spouštěčů - no to se mi popravdě dařilo jen částečně, přidávám další věci - více pohybu, zdravější jídlo v rozumném množství, zapojení relaxačních technik pro lepší zvládání bažení.

Ono se to nezdá, ale i když nejdelší série, kterou jsem zatím dal, byla 6 dní, i přesto jsem pocítil první pozitivní změny: výrazné zvýšení pracovní výkonnosti (byly doby v roce 2018, kdy jsem bez přehánění v práci neudělal třeba za měsíc prakticky nic, dělám ve vývoji software), lepší komunikace s lidmi, především na nonverbální úrovni, vnímavost na okolní podněty. Vím, že po těch pár dnech nedochází k žádným fyzickým změnám v mozku. Ale tím, že má člověk volný čas a myšlenky jinde, než v tom hnusném porno průmyslu (a v mém případě to byly také známé i neznámé holky na sociálních sítích), tak tím člověk začne vnímat více jiné věci - reálný svět, to jediné co má smysl.

Aktuálně si v oblasti abstinence PMO nedávám vysoký cíl, ale pojedu postupně, tak jak jsou postaveny výzvy na tomto fóru. Momentálně jedu 7 dní, pak 14, a tak dále až k 90.

Makám dál, nebudu tady asi psát dříve, než dosáhnu toho dalšího postupného cíle a to je 7 dní. Doufám, že to bude za týden. Ať se vám všem daří a jste "střízliví". Zdar