- sob úno 03, 2018 9:34 pm
#3599
Zdravím,
předně chci poděkovat za existenci těchto stránek. Možná jsem málo hledal, ale přijde mi, že neexistuje moc stránek v češtině, kde by se chlap mohl vypsat a pobavit se o citlivých věcech s ostaními chlapy.
Dnes sem píšu, protože jsem na konci 6. dne hardmodu a poprvé mi hrozí relaps, naštěstí tedy málo, ale o tom víc dále. Svůj problém jsem si poprvé 100% uvědomil ve středu, když jsem, zoufalý po rozchodu, hledal na googlu odpovědi na mojí ED. Proklikal jsem se na NOFAP a konečně mi to došlo. Uvědomil jsem si, že mám PIED.
Toto sem vpisuji, když už jsem skoro na konci. Rozepsal jsem se dost, vlastně i o věcech, co jsou možná off topic, a je to tapeta, ale pomáhá mi to..Děkuju.
Začal bych základními údaji:
- kdy jsi se začal koukat na porno - 8-12 časopisy a příležitostně video u kamarádů, 13-součastnost(26) moje PC
- jak často jsi koukal na porno - 8-12 trochu, 13-18 spíš denně - i hodiny, 19-24 něco mezi občas a pravidelně, 25-26 spíš denně.
- kolik ti je - za chvíli 27
- jakej máš cíl - kolik dnů, čeho tim chceš dosáhnout - 90, zbavení se PIED, vzrušení se sám od sebe bez nutnosti stimulace ze strany partnerky, udržení erekce až do konce i při změně poloh atd.
- jakou formu restartu - hard mode, trochu monk dle možností
- jestli máš už nějaký zkušenosti s odvykánim - ne
- fáze PIED - Téměř nikdy se nevzruším pohledem na nahou svolnou partnerku ani její blízkostí. Její těsná blízkost mne vzruší pouze někdy a spíš jen na chvilku. Doteky líbání atd. většinou ano, ale jen dočasně. Potřebuji včasnou stimulaci ze strany partnerky, aby stál déle a použitelně. Při sexu často neudržím tvrdost po celou dobu a změna polohy bývá často konec. Když se blíží ejakulace, tak mi spíš ochabuje, než tvrdne (na toto bych se chtěl zeptat, zda s tím někdo má zkušenost?)
- tvoje sexuální zkušenosti - asi v rámci komunity a věku větší. 1 letitý vztah, 3 několika měsíční vztahy, zbytek spíš jednorázovky a prostitutky, Kromě klasiky i anál, kompletní BJ, trochu piss, trojka my dva ona jedna, fisting, starší i mladší - bylo toho hodně. Kromě PIED pociťuji i určitou přesycenost sexem, kdy mě ten obyčejný nudí a málo vzrušuje ne jen kvůli pornu, ale kvůli RL zážitkům. Mám, v menší míře, i homosexuální zkušenosti, z dětství a později pod vlivem alkoholu.
- ještě bych sem přidal můj porno vývoj - klasika, anál, lesbičky, mature, shemale
Se sexem jsem začal v 15, tedy již po pár letech sledování porna. Pamatuji si, že poprvé jsem neměl problém s erekcí, spíš mi nešlo se udělat. Další sex jsem měl až jednorázově někdy v 16 a opět jsem se spíš nemohl udělat, ale v tom byl i alkohol. Potom v 17 jsem přivedl domů úžasnou kočku a vůbec jsem se neaktivoval. Sice jsem by přiopilý, ale ne tolik. Byl jsem v tom stavu, kdy by mi to teď šlo asi nejlíp. To jsem ještě nepsal, ale další můj současný problém je, že se k sexu musím přiopít, aby byl dobrý. Myslel jsem si, že to bylo nervozitou. Asi taky, ale s tím co teď vím už se mohlo jednat i o první projev PIED. Potom v 18 jsem poznal mojí, nyní již bývalou, ženu. Prvních několik sexů bylo pod lehčím vlivem alkoholu, což mne uvolnilo a byla i víc přitažlivá. Potom, když jsme spolu už byli střízliví, tak jsem měl několik týdnů až měsíců, to už si přesně nepamatuji, problémy. To už podle mne, s tím co teď vím, byla PIED, protože už jsme se znali, důvěřoval jsem jí a neměl být problém. Už si nevzpomenu, jestli jsem v té době k začátku potřeboval stimulaci nebo ne, ale v průběhu prostě byly problémy. Ale to jsme překonali a i proto, že v tomto období už jsem na porno koukal mnohem méně, a stále se jednalo maximálně o anál, který mi ona také někdy dopřála, se to dalo do pořádku, resp. necítil jsem problém. Bohužel jsem jí byl několikrát nevěrný a přitom problémy byly, jednak kvůli alkoholu a druhak kvůli svědomí. Zkrátím to. V 22 bylo dítě a svatba. Už během těhotenství se poměr RL sexu a porna výrazněji vychýlil ve prospěch porna. Po svatbě ještě víc, začala mne odmítat. Stále to ale bylo celkem snesitelné. Už si ale vzpomínám, že stimulace byla třeba skoro vždy. V mých 24 bylo na cestě druhé dítě a za těch 9 měsíců jsem měl s manželkou sex snad 1-4, už nevím. V tomto období jsem poprvé navštívil prostitutku, ale jen 2x, hlavně jsem mastil porno. Po šestinedělí už jsme měli sex maximálně 1 týdně, spíš míň, nikdy víc, a to mi nestačí, takže jsem jel porno a čím dál tvrdší. V čerstvých 26 vlivem stresu v práci, odmítání sexu doma, máminy nemoci a prostě všeobecně sraček to vygradovalo přes mature až k shemale. Také jsem tak jednou za kvartál šel na šlapku, vždy opilý. Denně jsem počkal až žena usne a šel koukat na transky. Ještě se vrátím k těm homozkušenostem. Chlapi se mi nelíbí, nikdy jsem nemiloval chlapa ani po tom netoužil, ale mám nějaké zážitky s velmi blízkým, už od dětství, člověkem a líbilo se mi to, hlavně po alkoholu. K těmto zážitkům jsem se velice často vracel při MO, a to hlavně v období nějakých krizí. Ať jsem v sebevětším stresu a na dně, tak vzpomínka na to mě vždycky udělá, dopamin je na maximu. Možná i proto jsem skončil u shemale. No potom si žena našla milence a začal několikaměsíční, předem prohraný, boj o ní (totální peklo, 20 kilo dole), na jehož konci už jsem jí ani nechtěl, ale to tu rozebírat nechci. Každopádně v tomto období, kdy mi ona byla nevěrná a nestyděla se mi o tom párkrát i vyprávět!!(a to také zanechalo hluboké škody na mojí psychice) jsem byl schopen provádět PMO pouze u shemale a MO pouze s myšlenkou na homo, protože, jakákoliv fantazie nebo pohled na normální sex ve mne evokovaly představu mojí ženy s někým jiným. Takto jsem strávil pár měsíců na shemale, jinak to prostě nešlo. Po rozvodu jsem si našel přítelkyni, méně atraktivní a s několika dětmi, která ale v posteli byla dokonalá. Jednak jsme se vždy opili a jí to vůbec nevadilo (tzn. nebyl jsem nervózní a nemyslel jsem na peklo s ex.), takže byla přitažlivější a druhak se mnou dělala vše co jsem chtěl a skoro hned od začátku, bylo to parádní. Po pár měsících jsem se s ní rozešel, protože jsem v tom neviděl budoucnost. Našel jsem další přítelkyni, celkem při těle ale jen s 1 dítětem. S tou už to bylo horší. PIED se několikrát v prvních týdnech projevila a kvalitního sexu jsem byl schopen až po získání důvěry a hlavně po pár skleničkách vína. Říkal jsem si ale, že problém byl možná v únavě (mám syna v péči, to je záhul) a v její nadváze. Také jsem se s ní rozešel a chtěl jsem být nějakou dobu sám, pracovat na svém životě, starat se lépe o syna, a najít si atraktivnější partnerku.
Jenže na vánoce mi na seznamce sama od sebe napsala nádherná 18 kočka. Nechápal jsem co chce po samoživiteli, ale nenechat se sbalit nešlo. Poprvé jsem jí viděl 27.12.2017 a naposledy někdy před dvěma týdny. Byl to kraťoučký vztah, ale bylo to nejhezčí a nejchytřejí holka, kterou jsem kdy měl. Vrátil jsem se sní do puberty, jen zábava a prostě paráda. Asi jsem se i zamiloval (spíš určitě), prostě jsem se tomu neubránil, i když jsem od začátku věděl, že ji neudržím. Už to byla chyba, jak udržet holku, když tomu nevěříte a máte strach, ale to je OT. První 2 zážitky jsme měli po alkoholu (jenže po hodně alkoholu a tam už mi nepomáhá ale škodí) a bylo to nic moc, ale prostě bylo hodně chastu, tak to neřešila, je to normální. V rozhodujících chvílích jsem ale selhal. Dvakrát jsem ji měl u sebe a střízlivý (bylo to po práci a na hoďku a půl, nebylo se jak opít). Poprvé to bylo průměrné a dostal jsem ještě druhou šanci (tak to teď vidím já, ona to tak nepodala). Po druhé to bylo fiasko. Byl jsem vystresovaný. Potřeboval jsem stimulaci, aby to vůbec šlo. Po chvíli v ní mi začal ochabovat. Chtěla změnit polohu, ale to jsem byl mrtev. Další stimulací to šlo aspoň zcela klasicky, ale už jsem to udělal rychle, dokud to šlo. A pár dní na to začla míň psát, zrušila v dalších dnech tři schůzky a teď už je asi týden ticho. Nevím, třeba jí došlo, že chlap s dětmi je blbost, že má navíc, nebo jsem byl zakázán rodiči, to už je jedno. (Hlavně kdybych jí parádně ojel, tak by na zákaz kašlala, znám ženský..) Ale prostě ve mě hlodá moje selhání. Krásnou kočku to muselo urazit. Ostatní z ní slintají (naznačila mi to..), stojí jim při pohledu na její tělo. A já jsem chudák, co potřebuje stimulaci a ani to pak neudrží. Ponížilo mě to a naštvalo, dostalo na dno.
Potom jsem našel NOFAP a tyto stránky. Vše jsem si uvědomil a ulevilo se mi. Stejně jako jsem při rozvodu shodil 20 kilo, trochu se namakal, zlepšil image a vydupal si výrazně vyšší příjem, takže to kua k něčemu bylo dobrý, tak teď se vyléčím z PIED. Musím. Musím se vyléčit, aby se mi tohle už nikdy nestalo. Ztratil jsem úžasnou bytost. Nádherná holka v mojí posteli nepohla s mojím údem, co to je? Tohle už nikdy zažít nechci. Za půl roku, rok , či dva chci na tuhle 18 kočku vzpomínat tak, že mi otevřela oči a přitom už mít po boku další kočku. Jinak by její ztráta byla zbytečná a bolestná navždy. Musí mě to posunout dál. Jako by se vyšší moc vysmála mému přání "mít dobrou holku". Něco jako: "tak tady jí máš a co s ní jako budeš dělat, ha?"
Abych se ještě vrátil na začátek proč mi dnes hrozil relaps. Minulou neděli jsem byl doma sám a 4x jsem měl MO při homomyšlenkách. Až dosud nic, držím. A dnes tu mám vedle v pokoji jen spící děti. Moje máma, se kterou bydlím je pryč. Místo porna jsem ale psal tohle. Kdykoliv dřív bych teď sjížděl transky nebo báby.
Zatím mi pomáhá porozchodová depka, zjednodušuje mi to. Nemám na nic moc náladu, ani na MO,PMO, ale vím, že nebýt NOFAP, tak to teď dělám, pro zábavu, nebo hlavně pro uvolnění. Moje motivace je teď maximální. Nemám urge ani nic. Občasné myšlenky zabíjím v zárodku. Jen mě trochu pobolívají koule, ale jen trochu.
Vybral jsem si hardmode, protože MO by teď šlo jen se vzpomínkou na homo (jako vždy, když mi ublíží žena), a to je špatně, takže na to peču. Snažim se drobet i o monk mode, tím zabíjením myšlenek a nesledováním ani fotek žen, ničeho. Chci vydržet 90 dní a na jaře začít znovu balit ženy. Pokud by se snad nějaká sama naskytla, tak přestupuji na normal, ale seznamku jsem smazal, takže to je velmi nepravděpodobné. Sám se pokusím žádné neoslovovat.
Děkuji za pozornost. Ozvu se, jak pokračuji. Nyní se jdu vyspat na sedmý den.
předně chci poděkovat za existenci těchto stránek. Možná jsem málo hledal, ale přijde mi, že neexistuje moc stránek v češtině, kde by se chlap mohl vypsat a pobavit se o citlivých věcech s ostaními chlapy.
Dnes sem píšu, protože jsem na konci 6. dne hardmodu a poprvé mi hrozí relaps, naštěstí tedy málo, ale o tom víc dále. Svůj problém jsem si poprvé 100% uvědomil ve středu, když jsem, zoufalý po rozchodu, hledal na googlu odpovědi na mojí ED. Proklikal jsem se na NOFAP a konečně mi to došlo. Uvědomil jsem si, že mám PIED.
Toto sem vpisuji, když už jsem skoro na konci. Rozepsal jsem se dost, vlastně i o věcech, co jsou možná off topic, a je to tapeta, ale pomáhá mi to..Děkuju.
Začal bych základními údaji:
- kdy jsi se začal koukat na porno - 8-12 časopisy a příležitostně video u kamarádů, 13-součastnost(26) moje PC
- jak často jsi koukal na porno - 8-12 trochu, 13-18 spíš denně - i hodiny, 19-24 něco mezi občas a pravidelně, 25-26 spíš denně.
- kolik ti je - za chvíli 27
- jakej máš cíl - kolik dnů, čeho tim chceš dosáhnout - 90, zbavení se PIED, vzrušení se sám od sebe bez nutnosti stimulace ze strany partnerky, udržení erekce až do konce i při změně poloh atd.
- jakou formu restartu - hard mode, trochu monk dle možností
- jestli máš už nějaký zkušenosti s odvykánim - ne
- fáze PIED - Téměř nikdy se nevzruším pohledem na nahou svolnou partnerku ani její blízkostí. Její těsná blízkost mne vzruší pouze někdy a spíš jen na chvilku. Doteky líbání atd. většinou ano, ale jen dočasně. Potřebuji včasnou stimulaci ze strany partnerky, aby stál déle a použitelně. Při sexu často neudržím tvrdost po celou dobu a změna polohy bývá často konec. Když se blíží ejakulace, tak mi spíš ochabuje, než tvrdne (na toto bych se chtěl zeptat, zda s tím někdo má zkušenost?)
- tvoje sexuální zkušenosti - asi v rámci komunity a věku větší. 1 letitý vztah, 3 několika měsíční vztahy, zbytek spíš jednorázovky a prostitutky, Kromě klasiky i anál, kompletní BJ, trochu piss, trojka my dva ona jedna, fisting, starší i mladší - bylo toho hodně. Kromě PIED pociťuji i určitou přesycenost sexem, kdy mě ten obyčejný nudí a málo vzrušuje ne jen kvůli pornu, ale kvůli RL zážitkům. Mám, v menší míře, i homosexuální zkušenosti, z dětství a později pod vlivem alkoholu.
- ještě bych sem přidal můj porno vývoj - klasika, anál, lesbičky, mature, shemale
Se sexem jsem začal v 15, tedy již po pár letech sledování porna. Pamatuji si, že poprvé jsem neměl problém s erekcí, spíš mi nešlo se udělat. Další sex jsem měl až jednorázově někdy v 16 a opět jsem se spíš nemohl udělat, ale v tom byl i alkohol. Potom v 17 jsem přivedl domů úžasnou kočku a vůbec jsem se neaktivoval. Sice jsem by přiopilý, ale ne tolik. Byl jsem v tom stavu, kdy by mi to teď šlo asi nejlíp. To jsem ještě nepsal, ale další můj současný problém je, že se k sexu musím přiopít, aby byl dobrý. Myslel jsem si, že to bylo nervozitou. Asi taky, ale s tím co teď vím už se mohlo jednat i o první projev PIED. Potom v 18 jsem poznal mojí, nyní již bývalou, ženu. Prvních několik sexů bylo pod lehčím vlivem alkoholu, což mne uvolnilo a byla i víc přitažlivá. Potom, když jsme spolu už byli střízliví, tak jsem měl několik týdnů až měsíců, to už si přesně nepamatuji, problémy. To už podle mne, s tím co teď vím, byla PIED, protože už jsme se znali, důvěřoval jsem jí a neměl být problém. Už si nevzpomenu, jestli jsem v té době k začátku potřeboval stimulaci nebo ne, ale v průběhu prostě byly problémy. Ale to jsme překonali a i proto, že v tomto období už jsem na porno koukal mnohem méně, a stále se jednalo maximálně o anál, který mi ona také někdy dopřála, se to dalo do pořádku, resp. necítil jsem problém. Bohužel jsem jí byl několikrát nevěrný a přitom problémy byly, jednak kvůli alkoholu a druhak kvůli svědomí. Zkrátím to. V 22 bylo dítě a svatba. Už během těhotenství se poměr RL sexu a porna výrazněji vychýlil ve prospěch porna. Po svatbě ještě víc, začala mne odmítat. Stále to ale bylo celkem snesitelné. Už si ale vzpomínám, že stimulace byla třeba skoro vždy. V mých 24 bylo na cestě druhé dítě a za těch 9 měsíců jsem měl s manželkou sex snad 1-4, už nevím. V tomto období jsem poprvé navštívil prostitutku, ale jen 2x, hlavně jsem mastil porno. Po šestinedělí už jsme měli sex maximálně 1 týdně, spíš míň, nikdy víc, a to mi nestačí, takže jsem jel porno a čím dál tvrdší. V čerstvých 26 vlivem stresu v práci, odmítání sexu doma, máminy nemoci a prostě všeobecně sraček to vygradovalo přes mature až k shemale. Také jsem tak jednou za kvartál šel na šlapku, vždy opilý. Denně jsem počkal až žena usne a šel koukat na transky. Ještě se vrátím k těm homozkušenostem. Chlapi se mi nelíbí, nikdy jsem nemiloval chlapa ani po tom netoužil, ale mám nějaké zážitky s velmi blízkým, už od dětství, člověkem a líbilo se mi to, hlavně po alkoholu. K těmto zážitkům jsem se velice často vracel při MO, a to hlavně v období nějakých krizí. Ať jsem v sebevětším stresu a na dně, tak vzpomínka na to mě vždycky udělá, dopamin je na maximu. Možná i proto jsem skončil u shemale. No potom si žena našla milence a začal několikaměsíční, předem prohraný, boj o ní (totální peklo, 20 kilo dole), na jehož konci už jsem jí ani nechtěl, ale to tu rozebírat nechci. Každopádně v tomto období, kdy mi ona byla nevěrná a nestyděla se mi o tom párkrát i vyprávět!!(a to také zanechalo hluboké škody na mojí psychice) jsem byl schopen provádět PMO pouze u shemale a MO pouze s myšlenkou na homo, protože, jakákoliv fantazie nebo pohled na normální sex ve mne evokovaly představu mojí ženy s někým jiným. Takto jsem strávil pár měsíců na shemale, jinak to prostě nešlo. Po rozvodu jsem si našel přítelkyni, méně atraktivní a s několika dětmi, která ale v posteli byla dokonalá. Jednak jsme se vždy opili a jí to vůbec nevadilo (tzn. nebyl jsem nervózní a nemyslel jsem na peklo s ex.), takže byla přitažlivější a druhak se mnou dělala vše co jsem chtěl a skoro hned od začátku, bylo to parádní. Po pár měsících jsem se s ní rozešel, protože jsem v tom neviděl budoucnost. Našel jsem další přítelkyni, celkem při těle ale jen s 1 dítětem. S tou už to bylo horší. PIED se několikrát v prvních týdnech projevila a kvalitního sexu jsem byl schopen až po získání důvěry a hlavně po pár skleničkách vína. Říkal jsem si ale, že problém byl možná v únavě (mám syna v péči, to je záhul) a v její nadváze. Také jsem se s ní rozešel a chtěl jsem být nějakou dobu sám, pracovat na svém životě, starat se lépe o syna, a najít si atraktivnější partnerku.
Jenže na vánoce mi na seznamce sama od sebe napsala nádherná 18 kočka. Nechápal jsem co chce po samoživiteli, ale nenechat se sbalit nešlo. Poprvé jsem jí viděl 27.12.2017 a naposledy někdy před dvěma týdny. Byl to kraťoučký vztah, ale bylo to nejhezčí a nejchytřejí holka, kterou jsem kdy měl. Vrátil jsem se sní do puberty, jen zábava a prostě paráda. Asi jsem se i zamiloval (spíš určitě), prostě jsem se tomu neubránil, i když jsem od začátku věděl, že ji neudržím. Už to byla chyba, jak udržet holku, když tomu nevěříte a máte strach, ale to je OT. První 2 zážitky jsme měli po alkoholu (jenže po hodně alkoholu a tam už mi nepomáhá ale škodí) a bylo to nic moc, ale prostě bylo hodně chastu, tak to neřešila, je to normální. V rozhodujících chvílích jsem ale selhal. Dvakrát jsem ji měl u sebe a střízlivý (bylo to po práci a na hoďku a půl, nebylo se jak opít). Poprvé to bylo průměrné a dostal jsem ještě druhou šanci (tak to teď vidím já, ona to tak nepodala). Po druhé to bylo fiasko. Byl jsem vystresovaný. Potřeboval jsem stimulaci, aby to vůbec šlo. Po chvíli v ní mi začal ochabovat. Chtěla změnit polohu, ale to jsem byl mrtev. Další stimulací to šlo aspoň zcela klasicky, ale už jsem to udělal rychle, dokud to šlo. A pár dní na to začla míň psát, zrušila v dalších dnech tři schůzky a teď už je asi týden ticho. Nevím, třeba jí došlo, že chlap s dětmi je blbost, že má navíc, nebo jsem byl zakázán rodiči, to už je jedno. (Hlavně kdybych jí parádně ojel, tak by na zákaz kašlala, znám ženský..) Ale prostě ve mě hlodá moje selhání. Krásnou kočku to muselo urazit. Ostatní z ní slintají (naznačila mi to..), stojí jim při pohledu na její tělo. A já jsem chudák, co potřebuje stimulaci a ani to pak neudrží. Ponížilo mě to a naštvalo, dostalo na dno.
Potom jsem našel NOFAP a tyto stránky. Vše jsem si uvědomil a ulevilo se mi. Stejně jako jsem při rozvodu shodil 20 kilo, trochu se namakal, zlepšil image a vydupal si výrazně vyšší příjem, takže to kua k něčemu bylo dobrý, tak teď se vyléčím z PIED. Musím. Musím se vyléčit, aby se mi tohle už nikdy nestalo. Ztratil jsem úžasnou bytost. Nádherná holka v mojí posteli nepohla s mojím údem, co to je? Tohle už nikdy zažít nechci. Za půl roku, rok , či dva chci na tuhle 18 kočku vzpomínat tak, že mi otevřela oči a přitom už mít po boku další kočku. Jinak by její ztráta byla zbytečná a bolestná navždy. Musí mě to posunout dál. Jako by se vyšší moc vysmála mému přání "mít dobrou holku". Něco jako: "tak tady jí máš a co s ní jako budeš dělat, ha?"
Abych se ještě vrátil na začátek proč mi dnes hrozil relaps. Minulou neděli jsem byl doma sám a 4x jsem měl MO při homomyšlenkách. Až dosud nic, držím. A dnes tu mám vedle v pokoji jen spící děti. Moje máma, se kterou bydlím je pryč. Místo porna jsem ale psal tohle. Kdykoliv dřív bych teď sjížděl transky nebo báby.
Zatím mi pomáhá porozchodová depka, zjednodušuje mi to. Nemám na nic moc náladu, ani na MO,PMO, ale vím, že nebýt NOFAP, tak to teď dělám, pro zábavu, nebo hlavně pro uvolnění. Moje motivace je teď maximální. Nemám urge ani nic. Občasné myšlenky zabíjím v zárodku. Jen mě trochu pobolívají koule, ale jen trochu.
Vybral jsem si hardmode, protože MO by teď šlo jen se vzpomínkou na homo (jako vždy, když mi ublíží žena), a to je špatně, takže na to peču. Snažim se drobet i o monk mode, tím zabíjením myšlenek a nesledováním ani fotek žen, ničeho. Chci vydržet 90 dní a na jaře začít znovu balit ženy. Pokud by se snad nějaká sama naskytla, tak přestupuji na normal, ale seznamku jsem smazal, takže to je velmi nepravděpodobné. Sám se pokusím žádné neoslovovat.
Děkuji za pozornost. Ozvu se, jak pokračuji. Nyní se jdu vyspat na sedmý den.
89 dní HM 28.1.2018 - 27.4.2018