- stř led 10, 2018 1:22 am
#3491
Ahojte, rád bych vám popsal svůj boj se závislostí na pornu.
Před 5 lety jsem měl krátkodobou přítelkyni a taky těžké problémy s erekcí. Bál jsem se, že mám nějaký fyziologický problém, tak jsem šel za svou obvodní, bylo mi 18. Ani nevíte, jak těžké pro mě bylo za ní zajít a svěřit se. Měla i sexuologickou poradnu. Řekla mi, že fyziologický problém je téměř vyloučený a že je to v mé hlavě a poslala mě za psychologem, kam jsem už nedošel.
Můj research začal stránkami yourbrainonporn.com. Tak jsem hecnul NoFap (nejsem si jistý, jestli tehdy existoval jako reddit). Samotné vysazení porna nepomáhalo. Musel jsem přestat i s masturbací (No PMO) na 4 měsíce. Postupně jsem začal opět masturboval, ale tentokrát bez porna se soustředěním na to, co cítím, bez fantazie. To mi společně s No PMO pomohlo, problém s ED byl pryč.
Mé symptomy:
Výsledky po 7 měsících bez P, z toho 4 měsíce i bez masturbace (Hardmode). Tohle bylo před cca 4 lety.
Postřehy:
Píšu to tady, protože časem jsem s pornem zase začal. Z prvu to byl jeden relaps, jenže pak jsem přestal věřit v to, že je ta závislost s jejími negativními účinky skutečná. Jeden relaps mě úplně nezkazil, ale po návratu k pravidelnému PMO zase začínám mít ED. Už mi kvůli tomu vícekrát sklouznul kondom, což se předtím nestávalo. Když to s pornem nepřeháním, tak sex tak nějak funguje, ale není to ono. Chci si projít znovu rebootem, ideální by bylo, kdybych potom zase začal mít ranní erekce (morning wood), což by jasně potvrzovalo, že je NoFap real, protože je nemívám, nebo jen velmi slabé.
Při abstinenci od porna jsem cítil mnoho pozitivních výsledků. Jsem skeptik a proto stále uvažuju o tom, že by to mohlo být placebo, i když mám spíš pocit, že není. Nevěřím, že to bylo všechno jenom v hlavě, že bych měl předtím jen psychický blok. Jisté je, že abych pocítil ty nejsilnější pozitivní účinky, alespoň třeba do 90 dnů, tak musím jet Hardmode. A pro zachování pozitivních účinků potom můžu masturbovat, ale na porno se už podívat nesmím. Chci věnovat všechnu svou sexuální energii partnerce, kterou miluji.
Před 5 lety jsem měl krátkodobou přítelkyni a taky těžké problémy s erekcí. Bál jsem se, že mám nějaký fyziologický problém, tak jsem šel za svou obvodní, bylo mi 18. Ani nevíte, jak těžké pro mě bylo za ní zajít a svěřit se. Měla i sexuologickou poradnu. Řekla mi, že fyziologický problém je téměř vyloučený a že je to v mé hlavě a poslala mě za psychologem, kam jsem už nedošel.
Můj research začal stránkami yourbrainonporn.com. Tak jsem hecnul NoFap (nejsem si jistý, jestli tehdy existoval jako reddit). Samotné vysazení porna nepomáhalo. Musel jsem přestat i s masturbací (No PMO) na 4 měsíce. Postupně jsem začal opět masturboval, ale tentokrát bez porna se soustředěním na to, co cítím, bez fantazie. To mi společně s No PMO pomohlo, problém s ED byl pryč.
Mé symptomy:
- Nízké sebevědomí.
- Hodně negativní nálada, taková skoro depka.
- Strach (anxiety) při mluvení se spolužáky. Nějak jsem se styděl, i když dřív to pro mě spíše nebylo běžné. Nedokázal jsem se jim při konverzaci dívat do očí. Měl jsem strach, že jsem hrozný loser a že oni všichni to při našem rozhovoru vidí a tuší. Těžko se to popisuje. Většinou jsem se to snažil zahrát, jakože jsem sebevědomý, ale nikdy to nefungovalo.
- (Při pohledu do zrcadla na sebe jsem se nedokázal usmát, můj úsměv mi připadal hrozně falešný.)
- Problémy s erekcí (PIED) se 4 různými partnerkami, v různých situacích. Z toho jsem si nikdy nepřipadal vystresovaný. Jsem heterosexuál.
- Nedostatek motivace.
- Velmi špatné soustředění ve škole. V hodinách jsem měl pocit, že budu dávat pozor, ale ještě než teda začnu, potřebuju udělat jednu malou věc. Například si poznačit do deníčku nějakou nepodstatnou blbost. A tak pořád dokola, nedokázal jsem se soustředit, pořád něco odvádělo mou pozornost, i když jsem se snažil.
- Při masturbaci (samozřejmě, že s pornem) jsem často ejakuloval bez toho, abych vůbec měl erekci, nebo jsem ji měl jen trochu (na sex to rozhodně nestačilo).
- Díky PIED jsem u první sexuální partnerky úplně rezignoval na ochranu kondomem, nešlo to prostě ani po několika měsících.
Výsledky po 7 měsících bez P, z toho 4 měsíce i bez masturbace (Hardmode). Tohle bylo před cca 4 lety.
- Mnohem větší zájem u holek, často jsem s nima flirtoval. Tohle byly ty "super powers". Kdo nezažil, neuvěří, připadal jsem si jako jeden velký magnet na holky.
- Velké sebevědomí.
- Nebál jsem se bavit s lidmi, podívat se jim do očí a navazovat s nimi kontakty.
- Byl jsem velice štastný a radoval jsem se z maličností, jako třeba z toho, že je v létě hezky.
- Už pár dnů po odvykání se mi vrátil pocit motýlů v břiše, když jsem se bavil s nějakou pěknou holkou. Jak jsem jel na P, tak jsem tohle neznal. Byl jsem nějak emočně otupělý.
- Hodně jsem sportoval a vypadal skvěle.
- Kamarád tvrdil, že mi sporty zvedly sebevědomí. Kdyby jen věděl.
- Získal jsem zpátky víru v to, být takový jaký jsem a konat dobrý skutky. Předtím jsem byl přesvědčenej, že těm zlým v životě všechno prochází. (Jinak nevěřím v boha).
- Znatelně se mi zlepšily známky.
- Měl jsem go-getter attitude - pocit, že všechno se dá zvládnout a já to dokážu.
- Někdy okolo 60dnu v Hardmode jsem měl ranní erekci. Absolutní nezvyk.
- Během Hardmode jsem měl ze začátku (asi 2x) poluce.
- Když jsem měl erekci, tak i po odstranění příčiny vzrušení (stimulace rukou, partnerka se mi na chvíli předstane věnovat) erekce stále držela. A penis se mi zdál plnější, erekce byla o dost silnější.
Postřehy:
- Pokud je mé tělo zvyklé na častou masturbaci (případně PMO) a potom začnu držet NoFap, tak se stane, že tělo není zvyklé na náhlý útlum sexuální frekvence a výsledkem je, že dostanu tzv. "Blue balls". Vždycky mě začnou bolet kyčle a dolní část zad. Bolest je tupá, neměnná, těžko se s ní cokoliv dělá a někdy trvá celý den. Trvalo mi asi tak těch 5 let, než jsem vypozoroval, že pokud ji mám a jakýmkoliv způsobem ejakuluju, tak okamžitě odchází. S tím, že samotný orgasmus si ani moc neužiju, spíš to během orgasmu bolí najednou víc a pak to rychle odchází. Anglicky se tomu odborně říká "Vasocongestion". Někdy na spuštění stačí erotická představa. Pokud pravidelně masturbuji, tak se mi to nestává. Pokud nehoním, tak si tělo po x bolestech nakonec zvykne a přestanu je mívat.
- Porno pokřivuje mé vnímání žen. Neříkám, že je vidím jako ryzí sexuální objekty, ale přicházím o určitou schopnost zajímat se o ně víc, než jen z hlediska uspokojení a taky jsem víc perverzní, což ubližuje vztahům, pokud to nedržím pod kontrolou.
- Nadrženost při konzumaci porna je jiná, než když jsem abstinoval. Když jedu na pornu, tak se chci hlavně udělat, příliš mě nezajímá osobnost partnerky. Vždy se snažím o její uspokojení, ale to vzrušení je jiné, chci hlavně ukojit chemickou závislost. Stojí mi tak, že můžu mít sex, ale není to dost, nejsem na 100% ztopořený. Bez přílivu dalšího vzrušování od partnerky rychle ztrácím erekci. Abych se udělal, musím si místo své lásky představovat nějakou prostitutku z porna, která svým tělem a oblečením co nejvíc útočí na ten nejzákladnější pud. Tenhle craving po dopaminu je prostě falešný, je to jen projev závislosti, tělo není připravení na další O.
- Závislost na P se u mě prostě projevuje těmito extrémy. Zažil jsem i stav, kdy jsem se naopak s partnerkou hrozně rychle udělal. Opět, už jsme spolu dávno sehraní, tohle bylo divný.
- Jsem přesvědčen, že porno ničí motivaci a vede ke snaze o snadnou odměnu - "Instant gratification".
- Mám tendenci si pustit P, pokud jsem frustovaný, třeba okamžitě po tom, co prohraju v PC hře (nehraju často). Dřív jsem pornem řešil frustraci.
- Při opakované masturbaci u porna, třeba po třetí za den jsem byl najednou zvláštně podrážděný, jakoby zlý na své blízké.
- Předtím bych neřekl, že jsem závislý. Dokážu přežít minimálně týden bez porna a když jej nemůžu mít, tak nejsem nervózní. Horší je, že když jsem blízko PC, tak se po určité době vždycky podívám.
- Nejvíc relapsuju ve stresových situacích, třeba přes zkouškové. Je to takový hodně špatný coping mechanism.
- Pokud se za den několikrát podívám na porno, pozoruju, že když si jdu večer lehnout a zavřu oči, tak vidím erotické scény. Je to ve fázi, kdy ještě nespím. Obrázky, nebo spíš videa nejsou úplně zřetelné, je to jako sen, úplně nerozlišuju přesné tvary. Ty scény co vidím, ale nejsou ty samé, co jsem viděl v pornu. Jsou vymyšlené mým mozkem a dokážu je odlišit od běžné fantazie, co mě napadne třeba při pohledu na hezkou holku v MHD. Prostě zavřu oči a místo obvyklé tmy mi před očima probleskne třeba ženský klín.
Píšu to tady, protože časem jsem s pornem zase začal. Z prvu to byl jeden relaps, jenže pak jsem přestal věřit v to, že je ta závislost s jejími negativními účinky skutečná. Jeden relaps mě úplně nezkazil, ale po návratu k pravidelnému PMO zase začínám mít ED. Už mi kvůli tomu vícekrát sklouznul kondom, což se předtím nestávalo. Když to s pornem nepřeháním, tak sex tak nějak funguje, ale není to ono. Chci si projít znovu rebootem, ideální by bylo, kdybych potom zase začal mít ranní erekce (morning wood), což by jasně potvrzovalo, že je NoFap real, protože je nemívám, nebo jen velmi slabé.
Při abstinenci od porna jsem cítil mnoho pozitivních výsledků. Jsem skeptik a proto stále uvažuju o tom, že by to mohlo být placebo, i když mám spíš pocit, že není. Nevěřím, že to bylo všechno jenom v hlavě, že bych měl předtím jen psychický blok. Jisté je, že abych pocítil ty nejsilnější pozitivní účinky, alespoň třeba do 90 dnů, tak musím jet Hardmode. A pro zachování pozitivních účinků potom můžu masturbovat, ale na porno se už podívat nesmím. Chci věnovat všechnu svou sexuální energii partnerce, kterou miluji.
... jen mě zablikala varovná kontrolka, takže možná je dobré si na to dávat pozor, kdybyste ten sex dlouho neměli a ty najednou měl větší chuť na porno než obvykle