Forum Život na pornu 3.3.1

- ned říj 04, 2020 9:54 pm #10014 109 dní.

Sumár uplynulých dní od posledného zápisu.

Nemám chuť sledovať porno. Občas vo mne síce trkne keď niekde počujem meno alebo vidím fotku nejakej známej hérečky, to je asi tak všetko. Navyše sa mi občas ani nechce veriť, že už je to 109 dní odkedy som si naposledy pustil porno a vydráždil pri ňom kobru.

Sex? Aj napriek PIED a obave z nej bol za posledné dni jeden úspech a obaja sme si to užili. Zinok stále užívam, uvažujem nad pridaním tribulu (hoci si stále nie som úplne istý, či ide o placebo alebo skutočne funguje).

Za posledné dni párkrát meditácia, návrat k tréningom a masáž. Sám som cítil, že to telo potrebuje. Taktiež viac socializácie a menej alkoholu (dal som si pivo a víno na dvoch stretnutiach, to je asi tak všetko).

Vrásky mi však robí moja súčasná pracovná situácia a nadchádzajúce študijné povinnosti. Už pár týždňov hľadám druhú prácu (jeden úväzok síce mám, ten mi však ledva pokryje nájom). Druhá vec sú nadchádzajúce študijné povinnosti, začal som znova študovať a neviem úplne, čo ma čaká.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pon říj 12, 2020 10:23 pm #10073 117 dní.

Ďalší súhrn.

Viac-menej pohoda. Párkrát som cítil nával energie, mal som pocit, že explodujem. Takéto stavy by som v minulosti riešil odventilovaním sa pri porne. Pocit našťastie odišiel tak rýchlo ako prišiel.

V priebehu posledných dní bolo aj pár flashbackov. Prekvapilo ma, že mi hlava pripomenula flashbacky z porna, ktoré som videl pred rokmi (hádam aj takých 10 rokov). Potreba pozrieť si porno stále nie je.

Čo sa týka aktivity, vidím, že sa to pomaličky zlepšuje. Pomáha mi aj veľká podpora od partnerky a pochopenie, že nemusím lámať žiadne "výkonnostné rekordy". Nuž, roky závislosti na porne človeku pekne pokrivia optiku. Čím viac času uplynulo od môjho rozhodnutia s ním skončiť tým viac si uvedomujem, ako veľmi ma sledovanie ovplyvnilo. Pohľad na ženy, sex, mňa samého. Kým v minulosti som trávil hodiny pred obrazovkou notebooku a s tupým výrazom si dráždil kobru nad videom ženy, ktorá ani nevedela, že existujem, dnes mám po boku ženu, pri ktorej mi generál začne salutovať už len pri obyčajnom dotyku a s ktorou som schopný ležať v posteli v objatí aj dve hodiny.

Viac sa o seba starám. Zo studených spŕch už je tradícia. Častejšie si varím, niekedy aj s partnerkou (hoci to občas sprasím junkfoodom). Cítim potrebu sa viac vzdelávať a pracovať na sebe (nekladiem si brutálne ciele, skôr cítim malé ale viditeľné zmeny). Tréningy nám momentálne kvôli koronavírusu stopli, holt budem musieť viac cvičiť doma. Zinok stále užívam, pridal som k nemu tribulus.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- ned říj 18, 2020 12:03 am #10104 122 dní

Štyri mesiace bez porna a masturbácie, dva mesiace v šťastnom vzťahu a skoro pol roka od môjho prvého príspevku na tomto fóre. Prešiel som kus cesty.

Čo sa udialo za posledné dni?
Minimálny craving, skôr opäť pár flashbackov. Deň strávený s priateľkou, počas ktorého som poriadne dobil energiu. Pár chvíľ úzkosti kedy som si ale uvedomil, že riešim veci, ktoré patria ďalekej budúcnosti.

Studené sprchy pokračujú, s príchodom jesene to už začína byť väčšia výzva ale už sú to skoro dva mesiace. Meditácia priemerne každý druhý deň. Silná potreba študovať a pracovať na sebe.
Ak to teda skrátim, pomaly ale isto sa dejú zmeny.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pát říj 23, 2020 11:32 am #10143 Neuvěřitelný jak ses posunul a přeju ti to, skoro už to tady vypadá na happy end... snad se všichni dostaneme do podobného bodu

Můj příběh

- ned říj 25, 2020 11:19 pm #10163

Neuvěřitelný jak ses posunul a přeju ti to, skoro už to tady vypadá na happy end... snad se všichni dostaneme do podobného bodu

Vďaka za komentár Tommy, potešil.
Happyend to určite nie je, prešiel som ale kus cesty. To množstvo relapsov, pádov na hubu a zlyhaní za tie roky ani nerátam. Skôr to vnímam ako proces.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pon říj 26, 2020 9:34 pm #10176 Deň prebiehal celkom pokojne. Išiel som však spať pred treťou ráno, takže prebúdzanie nebolo dvakrát príjemné.

V priebehu dňa mierny chaser effect, po porne som však nesiahol. Postupom času to odznelo.
Druhá vec boli stavy pochybnosti o sebe samom, o tom, či som dostatočne dobrý a s tým spojená úzkosť. Viem a verím, že som, tá úzkosť ma však dosť rozhodila. Priebežne na tom však pracujem. Ako na nej, tak na sebe samom.

Opäť meditácia.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pon lis 02, 2020 12:42 am #10216 Víkend bol celkom fajn, odpočinul som si. Nuž, stručný súhrn.
Sexuálna aktivita sa pomaly zvyšuje, hoci sa občas cítim napätý a v strese. Craving bol posledné dni mierny, prisudzujem to ale psychickému vypätiu (predovšetkým kvôli práci). Dokončil som aj pár úloh do práce a opäť zistil, že sa mi lepšie pracuje v noci.
Negatívom posledných dní bola zvýšená úzkosť (až panika) a roztržitosť.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- ned lis 08, 2020 11:32 pm #10251 Takmer 150 dní bez porna a masturbácie. Niekedy sa mi ani nechce veriť, že už je to skoro päť mesiacov odkedy som si naposledy pozrel porno.

Od posledného zápisu viac-menej pohoda. Na povrch vyplávali problémy s tlakom (vysoký, dávam to do súvisu s návalmi paniky) a anticipačná úzkosť, kedy som si robil obavy kvôli hypotetickým situáciám, ktoré ešte ani nenastali.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- úte lis 17, 2020 10:49 pm #10291 153 dní.

Päť mesiacov pokorených. Ideme ďalej.

Cítim sa viac-menej pokojný. Hlas hlboký, rezonujúci, viacero ľudí mi vravelo, že na nich pôsobím upokojujúco. Občas zažívam chvíle stresu, pracujem ale na tom aby som to zvládol.

Sexuálna aktivita sa zlepšuje. Kým pred pár rokmi som nebol schopný postaviť generála do pozoru (až na 2-3 výnimky, aj to biedne), posledné cca dva mesiace vidím výrazné zmeny. Častejšie, väčšie a pevnejšie erekcie a k tomu aby som ho postavil do pozoru stačí málo. Pomohlo aj uvedomenie, že nie som "hodnotený za výkon" a stres počas sexu sa výrazne zmiernil.

Cítim nárast sebavedomia. Nie som žiaden macho ani alfasamec, to ani náhodou. Občas sa cítim ako spráskaný pes. Dokážem v seba však viac veriť, urobím krok vpred tam, kde by som v minulosti ustúpil.

Viac beriem na vedomie svoje reakcie a menej sa rozčuľujem nad vecami, ktoré za to nestoja. Občas sa darí, občas nie ale toho rozčuľovania sa je predsa len menej.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pon lis 30, 2020 10:07 pm #10346 Tak nejak si plyniem. Od prvých dní po relapse, kedy som sa usilovne snažil prekonať kritických prvých pár dní cez "mystickú deväťdesiatku" k dnešku, kedy mi do pol roka zostávajú necelé tri týždne je to omnoho pokojnejšie. NoFap a snaha vydržať bez PM už dávno nie sú cieľom, ktorý musím dosiahnuť za každú cenu.

Momentálne riešim predovšetkým hľadanie práce, zlepšenie finančného managementu (rozumné hospodárenie), štúdium jazyka (tu je to premenlivé, často sa vyhováram na to, že sa mi nechce) a úpravu stravy (nie som úplne spokojný s tým ako vyzerám a ako sa stravujem).

Posledný týždeň sa generálovi nejak nechcelo postaviť do pozoru. Neviem, či to prisúdiť únave, psychickému vypätiu alebo flatline ale bol som trocha sklamaný. Zvlášť po tom, čo som mal posledné týždne pocit, že sa situácia pomaly zlepšuje a viac vydržím. S partnerkou sme sa ale našťastie potešili inak a všetko dobre dopadlo.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one