Forum Život na pornu 3.3.1

- ned srp 23, 2020 1:20 pm #9829 Nuž. Hoci som si povedal, že dám 90 dní no-PMO, od včerajška sa mi to mení na no-PM. Opäť u mňa bola priateľka a hoci som cítil, že som trocha v tenzii, dopadlo to. Povedali sme si však, že sa nebudeme nikam ponáhľať. Beriem do úvahy aj to, že sám potrebujem na sebe zapracovať a dať si čas. Na druhej strane je fakt potešujúce vidieť, že mi generál salutuje už len pri obyčajnom bozku alebo dotyku. Je to na dobrej ceste.

Dnes? Voľný víkend s vedomím, že nemusím nič robiť. Poriadne som sa vyspal, prekofeínoval (čo som teda fakt nemusel) a sedím doma. Nechcem preprokrastinovať celý deň, keď ho už mám voľný.

Obmedzenie alkoholu pokračuje, dnes som si takmer po týždni dal pivo. Spotreba kávy na druhej strane výrazne stúpla a tak to stále je. Opäť som si uvaril obed a je to fajn.

Craving? V podstate bezo zmeny, skôr to nejak odznieva.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pon srp 24, 2020 7:02 am #9833

Opäť u mňa bola priateľka a hoci som cítil, že som trocha v tenzii, dopadlo to.

Tak gratuluji k úspěchu. Je skvělé vidět, že tvé snažení za to opravdu stojí. Moc tě to přeji . Obzvlášť když v tvém prvním příspěvku jsme se dočetli následující:

PIED? Nepamätám sa, kedy naposledy mi pri sexe generál stál v pozore, no pamätám, ako mizerne som sa počas sexu cítil, keď som nebol schopný uspokojiť seba ani ju.

Jsi určitě velkou inspirací pro další spolubojovníky .

- sob srp 29, 2020 10:31 pm #9851 Stále plyniem.

SPOILER? (I guess)
Predvčerom som rozospatý zablúdil na pornostránku (klasika), našťastie som sa rýchlo spamätal a odišiel (šlo o fotku v spodnej bielizni no aj tak, nebudem si srať do huby). Craving inak takmer neprítomný.

Generál sa pomaly prebúdza k životu a erekcie sa mi zdajú dlhšie. Samozrejme, že treba trocha stimulácie (včerajšok som zasa strávil s priateľkou), som však príjemne prekvapený. Zinok beriem podľa mňa príliš krátko na to aby sa preukázali účinky a na strave je stále čo zlepšovať. Aspoň sa už nestravujem ako prasa, aj z finančných dôvodov.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- úte zář 01, 2020 9:03 pm #9865 Niečo málo cez dva týždne do 90 dní. Čo ale potom? Sám cítim, že môj pohľad na NoFap sa za tie roky postupne menil, posledné mesiace intenzívnejšie. Aj keď sa pozriem na to aký zúfalec som bol ešte pred pár mesiacmi, je mi z toho smutno.

Dnes prvý voľný "pracovný" deň po dlhšom čase, prepustili ma z jednej z prác (druhá mi zostala). Išiel som darovať krv, po návrate domov uvaril obed, trocha poupratoval a prokrastinoval až do večera. Čo ma privádza k myšlienke, že musím na nejaký čas škrtnúť dva hlavné zdroje, ktoré ma oberajú o čas - Facebook a 9GAG. Celé leto som sa zaprisahával, že sadnem k japončine a začnem sa ju konečne poriadne učiť, dohromady som pri nej sedel tak hodinu. Z pôvodne plánovaných troch tréningov týždenne boli nakoniec v lepšom prípade dva (ale tu to bolo iné, cítil som, že mám celkovo málo energie).

S priateľkou sa najbližšie uvidíme až o dva týždne kvôli mojim pracovným povinnostiam. Aspoň mám motiváciu.

Najbližšie týždne budú zaujímavé, predovšetkým po pracovnej stránke.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- čtv zář 03, 2020 11:14 pm #9878 Jedna hodina ráno, som unavený, no spať sa mi nechce.

Stručne k včerajšku: V práci som nie úplne plánovane ťahal nadčas, po práci nasledoval tréning, tentokrát už druhý za týždeň. Na konci som cítil, že už pomaly nemám síl, čo sa mi nestalo už pekne dlho. Holt vyčerpávajúci deň.
Akurát som po návrate z tréningu ľutoval, že priateľka býva v inom meste Dočasnú "pauzu" (viď predošlý zápis) vnímam ako možnosť venovať sa sebe samému, čaká ma viacero dôležitých pracovných vecí. O to viac sa na moju slečnu budem tešiť.

Intenzita cravingu de facto bezo zmeny. Nijaké šialené výkyvy ako to bolo v priebehu prvých dní po relapse. Plyniem, občas sa to zadrhne, celkovo zvládam.

Stále riešim úzkosť a podlomené sebavedomie. Je to ako na horskej dráhe, raz sa darí a cítim sa vyrovnaný a sebavedomý; inokedy stačí málo a zúzkostním sa na maximum. Ani tie nechty nevyzerajú pekne...

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- stř zář 09, 2020 10:13 pm #9897 84 dní.

Posledných pár dní som strávil pracovne mimo domu. Momentálne som doma a najbližších pár dní ma čaká celkom slušný záťah, taktiež pracovný. Bude veselo.

FB pôst celkom pomohol, zistil som, že som tam o nič neprišiel. Dnes som sa však pošmykol - sadol som k FB s tým, že skontrolujem pár vecí a strávil tam niekoľko hodín. No nič, ideme ďalej.

Craving v podstate nulový, akurát mám občas flashbacky na scény z porna videného v minulosti. Nemám však dôvod si ho pustiť, príde mi falošné a umelé a viem, že by som išiel sám proti sebe.

Štve ma, že priateľku uvidím až koncom budúceho týždňa, chýba mi. Sme však v pravidelnom kontakte a dohodli sme sa, že si spolu urobíme romantický víkend, tak sa teším dvojnásobne.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pát zář 11, 2020 6:57 pm #9907 85 dní.

Chvíľa kľudu uprostred pracovných dní. Čaj, meditácia a ambient. Zaslúžim si to.

Dnes som si zažil pár momentov intenzívnej úzkosti a pochybností. Pomohla meditácia a fakt, že sa to týkalo problému z minulosti, na ktorý som už mal náhľad a vyriešil ho - strach z opustenia blízkou osobou. Prišlo to, zúzkostnilo a bolo. Bol som si pritom vedomý toho, z čoho to pramení. Môžem na tom pracovať.

S priateľkou sa vidím o týždeň, obaja sa na seba tešíme a pomaly odrátavame dni (holt tri týždne bez fyzického kontaktu prvýkrát od začiatku vzťahu môžu byť menšia skúška). Snažím sa teraz preto primárne pracovať sám na sebe a posúvať sa namiesto toho aby som visel na telefóne a čakal na jej správu. To nechcem. Zároveň verím, že aj u nej je to v pohode a zvláda to.
Viem, že reboot držím kvôli sebe ale už len fakt, že ju mám ma neskutočne motivuje.

Večer studená sprcha, už som si ju celkom obľúbil.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pon zář 14, 2020 12:57 am #9919 Som v tom zvláštnom rozpoložení, kedy sa mi zavierajú oči, no pritom nie som unavený a nechce sa mi spať.

90 dní predo dvermi. Zmeny boli, neboli však skokovité ale často pomalé a plynulé.
Dnes som sa pozrel do zrkadla a videl som iskru v očiach. Už dávno nie ten mŕtvolný pohľad, ktorý som mal na začiatku (ľutujem, že som vymazal fotku zo začiatku rebootu, mohol som to porovnať). Možno sa mi to iba zdá ale brada mi príde hustejšia a "plnšia", rovnako aj brucho menej nafúknuté a hlas viac rezonujúci a hlboký (čoraz viac ľudí mi ho chváli ako upokojujúci, priateľka sa v ňom vyžíva).

Obmedzil som alkohol; narozdiel od mnohých pokusov, kedy som si povedal "a teraz x dní nebudem piť" prišlo toto pozvoľna. Časom som zistil, že väčšie množstvo alkoholu mi nerobí fyzicky dobre. Posledný týždeň aj niečo som poctivo vynechával tréningy a spolu s nimi aj potréningové pivá, čo bol podľa mňa tiež dôvod. V neposlednom rade aj financie - prehodnotil som svoje mizerné hospodárenie a prišiel na to, že alkohol patrí medzi najvyššie položky.

Potreba stiahnuť sa stále pretrváva. Často som radšej sám so sebou, než v hlučnej spoločnosti. Ak aj v nejakej spoločnosti som, zdržím sa iba nejaký čas a odídem.

Stanovujem a upevňujem si hranice. Či už ide o toxických ľudí v mojom okolí, ktorí ma iba oberajú o energiu a psychickú pohodu, o manipulátorov a falošných jedincov v práci alebo o komunikáciu s rodinou. Niekedy je to pokus - omyl ale sám vidím pozitívne zmeny.

Aj moje vzťahy sa menia. Niektorým ľuďom som pri ich správaní dal jasnú stopku s tým, že tadeto vlak nejde. Od iných som dostal potrebný pomyselný preplesk a náš vzťah sa očistil a utužil. Každý deň som vďačný za moju priateľku; mám ju rád, sme si vzájomne oporou a vzťah vnímam aj ako možnosť pracovať na sebe samom (a samotnom vzťahu).

Pravidelne otužujem, už cca mesiac každý deň studené sprchy, do toho dychové cvičenia. Nepravidelne meditujem a trénujem. Namiesto FB trávim čas na Messengeri a vyhýbam sa zbytočnostiam na webe (striedavo oblačno). Nechty rastú.

Craving? Výrazne poklesol. Občas tam je ale príde a odíde relatívne rýchlo a bez väčších zmätkov. Občas vo mne (asi automaticky) trkne, keď niekde vidím fotku ženy v spodnom prádle alebo šikovne zakrytú, potom si uvedomím, že som predsa zdravý chlap a nezaviazal som sa k celibátu (po poslednom dni strávenom s priateľkou som si pri pohľade na ňu ležiacu tam v celej svojej nádhere povedal aký som bol hlupák, keď som nad tým v minulosti uvažoval ).

A to sú iba tri mesiace.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- úte zář 22, 2020 1:35 pm #9951 Counter ukazuje 97 dní a ja si tak nejak stále plyniem. Časy, kedy som nevydržal tri dni bez peekingu sú dávno niekde preč.

Posledných pár dní bolo v pohode. Cez víkend sa u mňa zastavila priateľka. Okrem toho, že som si pri nej konečne oddýchol po intenzívnych pár týždňoch bolo samozrejme aj trocha intimity Prvýkrát pohoda, druhýkrát som sa cítil neskutočne vystresovaný a vyklepaný ako osika (bohvie z čoho), takže nič nebolo. Našťastie to pochopila, čím sa u mňa zasa vyšvihla vyššie. Po zlyhaniach v posteli s minulými partnerkami som holt mal obavy ako to dopadne s touto. Sám mám občas problém uveriť, že mám po rokoch konečne funkčný vzťah, kde nemusím partnerku zachraňovať ale mám po svojom boku rovnocennú ženu, ktorá ku mne vzhliada s úctou, láskou a má ma rada.

Celkovo sa o seba snažím viac starať. Z každodenných studených spŕch sa pomaly ale isto stáva tradícia. Junkfoodu som sa úplne nevyhol, viac si však varím. Opäť som meditoval. Dnes mám navyše voľný deň, tak chcem venovať trochu času aj štúdiu.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pon zář 28, 2020 4:43 pm #9991 103 dní.

Craving takmer žiaden. Namiesto neho mám však teraz obavy z inej veci. PIED.

Po tom, čo som si našiel priateľku som začal byť znova sexuálne aktívny. Zatiaľ vyšiel zo štyroch pokusov jeden jediný, aj to bol generál v pozore spolovice. V ostatných prípadoch som nebol schopný ani zasunúť. Svoje mohol urobiť aj stres, aj tak mi nebolo všetko jedno. Priateľka to našťastie pochopila, čím u mňa zasa stúpla. Nevysvetlil som jej čím prechádzam, vravel som len, že som s týmto mal problémy aj v minulosti. O tom, že sa dávam dohromady zo závislosti na porne nevie, nebudem to ani nasilu vyťahovať, nechcem ju vystrašiť. Ak to však bude neskôr potrebné, vysvetlím jej to. Už teraz mi je veľkou oporou, čo si naozaj vážim.

Mám len strach ako dlho bude tento stav trvať a kedy konečne budem schopný normálneho sexu. Už minulý vzťah sa mi rozpadol (aj) kvôli mojim sexuálnym problémom. Viem, že tento je iný a od posledného rozchodu som sa veľa naučil a poriadne posunul, ten strach tam však stále je.

Ako ste to mali vy ostatní? Ako dlho vám trvalo, kým PIED zmizla a boli ste schopní normálneho výkonu?

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one