Forum Život na pornu 3.3.1

- pát bře 22, 2019 3:51 pm #7109 Drž se, plán dobrej!

- pát bře 22, 2019 7:01 pm #7110 A o tom to je! Naučit se na frustraci reagovat jiným způsobem než doposud – počítač a ruka v trenkách.
Drž se, to dáš!

Jakub

- sob bře 23, 2019 7:45 am #7119 Díky, mám takovou domněnku, možná to je blbost, ale když člověk začne ten den dobře tak je vetší naděje, že mu to vydrží až do večera, myslím to pozitivní co zvládl z rána i přesto, že se třeba nedaří podle plánu.

- ned bře 24, 2019 7:05 pm #7139 Včera jsem si šel zaběhat dal jsem si v kopcích cca 10 km, jenže jsem se přecenil. Dnes to bylo vtipný jsem cítil snad každý sval v těle. Takže, místo plánu jít na kolo jsem šel relaxovat do bazénu (pára a studené sprchy, trochu plavání, vířivka a hurá pešky domů) . Moc to nepomohlo takže jsem celou sérii protahovacích cviků a k večeru si zacvičil. Teď celkem dobrý, až tedy na jedno místo na zádech. Doufám, že do rána to bude cajk protože stěhuji nábytek.

Jinak co je u mne nového?
Mám kde bydlet zatím (stejně se pak budu muset stěhovat do místa výkonu práce)
Mám vyhlídnutou práci, má to ovšem jeden problém datum nástupu je až 1. 10. 2019
Už 14 dní sportuji skoro každý den...
Začal jsem 3-4 týdně chodit na bazén
Běhat jsem šel poprvé včera po dlouhé době a kolo jsem musel odložit z technických důvodů (teď už je vše připraveno)
Dávám si studené sprchy (jak to jen jde)
Každé ráno začínám (nebo spíše se snažím naučit takovou rutinu) jako voda s citrónem, protažení, snídaně, rozcvička, když to jde tak studená sprcha (tu si zatím nejčastěji dávám až v bazénu). Po ránu místo kafe piji maté. Ne každý den se povede podle představ.
No a skoro každý den cvičím kliky, ABS, Plank (podle nějaké aplikace na mobilu)
Samozřejmě se snažím jíst pravidelně a zdravě co nejlépe to jde. (Někdy to prostě líp nejde )
Taky jsem si našel jednu kamarádku se kterou jsem teď poprvé spal (a dobrý) jen je holka z daleka. Takže to bohužel, na nějaký vztah moc nevypadá.
Dneska jsem 4 den čistý...

Takže závěrem přání:"přeji si, abych nepolevil ve své snaze a vytrval, krůček po krčku se přibližoval blíže cíli a cestě na které chci být, neboť postupnost (začít od nejlehčího a přidávat) a vytrvalost (nic nejde ze dne na den) povedou k úspěchu.

Děkuji všem, na naší společné cestě za lepším já.

- úte bře 26, 2019 11:03 am #7173 Neštěstí nechodí po horách, ale po lidech. Zítra mi budou sekat potrubí a prý to budu muset všechno zaplatit. Všechno jde od desíti k pěti. Soused zas bude chtít, abych mu zaplatil vymalování koupelny. Takze paráda. Na poště na mne čeká nějaká doporučená psaní. Určitě pozitivní správy.
No nic...

- pon dub 01, 2019 9:37 am #7265 No ideální týden to zrovna nebyl... začal jsem dobře
ale pořád se to zhoršovalo až to v neděli skončilo PMO
No hrdý na to nejsem.

Byl jsem 2x v bazénu, jednou jsem si šel zaběhat a jednou jsem byl na kole.
4 dny ze 7 jsem cvičil a 4 dny jsem se i protahoval. První tři dny jsem dokázal chodit spát v čas a brzy vstát...
Jenže od středy začali problémy s namoženým ramenem, které mne trápí do teď.

Dnes je prvního dubna! Takže den 0! Nový měsíc nový start a nový začátek. Pro zjednodušení... si posunu začátek na 12:00. Neboť jsem klasicky zaspal. Teď do toho dám všechno.

- pon dub 01, 2019 6:42 pm #7270 No a nebo do toho nedám všechno
ale budu to dělat nejlépe jak to půjde, třeba teď to moc dobře nejde

- stř dub 03, 2019 3:02 pm #7299 Trocha jarní motivace pro všechny:

Ráno jsem vstal trochu později až v 6:45. Po snídani jsem vyrazil na bazén. Ten jsem zahájil studenou sprchou. Pak nějaké ty pokusy o plavaní. Cestou jsem to vzal přes UGO a dal si druhou snídani (svačinku). Po návratu jsem si trošku odpočinul, převlékl se a vyrazil si zaběhat (teploměr mne zradil, takové horko jsem nečekal) potil jsem se asi 12 kilometru a hurá do sprchy voda musí být pořádně ledová, aby to dávalo smysl. Venku bylo tak krásně, že jsem začal laškovat s myšlenkou, že vyrazím na kolo. Možná dobře, že jsme to neudělal a šel se raději pořádně najíst a uvařit na zítra. Pak jsem zasedl k PC a vyřídil korespondenci. Teď už je čas na nějaké to posilování a pořádné protažení na závěr, pak brzkou večeři.
Nevím jak to skončí, ale myslím, že před spaním si vezmu knihu.

Jestli dneska neusnu, jako když mě do vody hodí tak už nevím. Poslední dvě noci byli mizerné.
Uvidíme se zítra...

- ned dub 07, 2019 7:12 am #7335 Swampův dokonalý týden:

už to bylo blízko... 3x týdně běh, 2x cyklistika, 2x bazén, 5x posilování a 4x stretching, 5x studené sprchy
poměrné zdravá a pravidelní strava. Ranní rituál se povedl tak na 70%
Bohužel to nešlo bez PMO.
Jinak by to byl asi úspěch

- čtv dub 11, 2019 2:32 pm #7352 Včera jsem to zas podělal