Forum Život na pornu 3.3.1

- sob bře 06, 2021 7:17 pm #10867 SPOILER? I guess.
Víkend. Po dlhšej dobe prvý, ktorý trávim sám tak som si povedal, že aspoň dokončím rozpracovanú prácu. Aj tak ma to ťahá k prokrastinácii.

Lockdown je sviňa a nezmyselnosť celej situácie začína doliehať aj na mňa tak sa o seba snažím viac starať. Chcem zo sporadickej meditácie urobiť pravidelnú dennú, minimálne po dobu lockdownu. Alkohol stále držím na minime, po Sucháči som si dal pár pív a zistil, že to nie je ono.

Nemožnosť stretávať sa s partnerkou ma samozrejme štve, na druhej strane mám ale možnosť ponoriť sa do seba a zasa sa niekam posunúť. Samozrejme sme v telefonickom kontakte a posledné dni ma potešila pár fotkami. Pozerať sa na šikovne vyriešenú trocha provokatívnu selfie vlastnej partnerky snáď nebude relaps (áno, výčitky tam občas ešte stále sú).

K pornu ma to stále neťahá. Načo, keď mám funkčný spokojný vzťah.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pon kvě 10, 2021 6:23 pm #10961 Po dlhšom čase ďalší zápis do denníka a zopár dôležitých zmien.

Porno stále nesledujem, hoci občas pri veľkom vyčerpaní a únave bolo nutkanie, no odohnal som ho. Mám vzťah, ktorý chcem budovať a partnerku, ktorú milujem. Žiadne porno navyše nemôže nahradiť ten pocit, keď sa ku mne partnerka pritúli a spoločne strávené chvíle.

Druhá zmena je, že som sa vykašľal na počítanie dní od posledného relapsu a vymazal som aj counter v mobile. Načo. Cieľom NoFapu podľa mňa aj tak nie je nazbierať čo najviac dní ale zbaviť sa závislosti, získať sebadôveru a mať uspokojivý (nielen) sexuálny život, čo sa mi v podstate podarilo.
Okrem toho mi vadia ľudia, ktorí od NoFapu očakávajú zázraky v štýle "nebudem 30 dní masturbovať a pozerať porno a každá žena v okruhu 100 m mi padne k nohám". Chápem, mnohí z nás tým prešli ale bohužiaľ, sú ľudia, ktorí sa tohto presvedčenia držia ako kliešť.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- sob črc 03, 2021 11:56 am #11086 Žijem, dýcham, fungujem. Už dávno nepočítam dni od posledného relapsu, takže neviem, ako na tom momentálne som. Aj tak je to jedno.

Netvrdím, že som od posledného zápisu nemal chuť pozrieť si porno, to ani zďaleka. Mal, keď som bol unavený alebo pod tlakom. Priamo nad pracovným stolom však mám spoločnú fotku s priateľkou a neraz mi napadla myšlienka, či by som po relapse mal odvahu pozrieť sa jej do očí a povedať jej, že som sa odbavil pri porne. Zvlášť, keď onedlho budeme už rok spolu, navzájom si vyhovujeme a má to, čo som vždy u partnerky hľadal.
Netvrdím ani, že v budúcnosti nebudú žiadne triggery, všetko bude fajn a vonku budú behať ružové jednorožce prdiace dúhu. Roky som sa topil v sračkách vlastnej závislosti. Nemám však chuť opäť do nich skočiť len preto, aby som polhodinu hľadal video, za pár sekúnd si pri ňom uľavil a potom pozeral s tupým výrazom na monitor a čudoval sa, ako som sa mohol odbaviť pri niečom tak umelom a úbohom ako dvaja ľudia v neprirodzených pozíciách prehrávajúci, že až a predvádzajúci niečo, čo s normálnym sexom plným lásky, na ktorom sa podieľajú obaja, nemá nič spoločné.

V skratke? Bojujem s prokrastináciou, doháňam študijné povinnosti, vysadil som alkohol na dobu neurčitú a pravidelne si dávam raz za čas pauzu od sociálnych sietí na niekoľko dní. Stále je na čom pracovať, moja situácia je však určite lepšia, než povedzme pred rokom. Mám ciele, podporu a motiváciu.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- úte črc 13, 2021 2:24 pm #11097 Demotivovaný, nasratý a neschopný motivovať sa k dokončeniu povinností, ktoré mi mlátia (nie klopú) na dvere. Aj dnes som mal pocit, že som nič neurobil a do ničoho sa mi nechce, hoci som od rána behal a vybavoval. Dúfam, že je to len dočasné, ale stavy totálneho "vypnutia" nasledujúce po tom, čo som išiel na hranicu svojich možností som už zažil a nie je to nič príjemné. Uvedomil som si však, že takýmto tempom sa dostanem maximálne do prdele a nie k úspešnému dokončeniu štúdia (pričom som ešte len začal).

Pozitívna správa je, že sa snažím meditovať čo najčastejšie. Chýbalo mi to a je to svojim spôsobom psychohygiena. Druhá pozitívna správa je, že som konečne po x mesiacoch dopozeral seriál a nasledujúca séria je až niekedy o rok, takže mám o dôvod menej prokrastinovať.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pon srp 09, 2021 10:11 am #11122 Priebežne tu nechávam príspevok, ak by ma náhodou napadlo pustiť si porno.

Dni som už dávno prestal počítať, odkedy som si uvedomil, že nezískavam achievementy ale pracujem na trvalej zmene svojho života.
Rozhodne sa nestalo, že som po 90 dňoch všetko pochopil, otvorili sa mi brány k najvyššiemu vedeniu a dal som absolútne zbohom svojmu doterajšiemu životu. Stále mám občas vo chvíľach únavy alebo samoty chuť ujsť k pornu ako som to robil v minulosti. Rýchla úľava vzdialená len pár klikov, ale za akú cenu? Zrejme v hlave stále ostali návyky z rokov závislosti - "pusti si porno, uľaví sa ti". Aj preto si potrebujem opakovane pripomínať, prečo som s pornom skončil a prečo sa k nemu nevrátim.

Onedlho budeme s partnerkou sláviť výročie. Konečne mám šťastný a spokojný vzťah (a našu spoločnú fotku nad pracovným stolom). Bola by hlúposť pozerať porno, keď mám po boku milujúcu partnerku, s ktorou raz plánujem spoločný život.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- úte srp 17, 2021 10:35 pm #11126 Pol jednej ráno, ja tu sedím prekofeínovaný a unavený (paradoxne) a o pár hodín vstávam do práce. Aspoň som dokončil pár vecí k štúdiu. Ďalší krok na ceste, ktorej koniec je kdesi v nedohľadne.

Posledných pár dní som strávil s priateľkou. Chuť pustiť si porno nie je a pri tej aktuálnej únave radšej zaleziem do postele a pôjdem sa vyspať. Príspevok tu nechávam iba ako reminder.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- pát kvě 13, 2022 7:53 pm #11405 Stále nažive. Veci sa od posledného zápisu pohli.

Netvrdím, že je všetko dokonalé a už som úplne bez cravingu. Za tie mesiace bolo pár relapsov a cítil som sa po nich ako zbitý pes. Uvedomil som si však, že každou čo i len sekundou porna škodím vzťahu, po ktorom som tak túžil a ktorý s priateľkou tak poctivo budujeme.
Taktiež mi nie je dobre pri predstave, že by som opäť spadol do závislosti a vrátila sa mi ED. Roky som si myslel, že mám malého. Priateľka je ale opačného názoru Sex máme pravidelne a funguje to. Predstava, že by som sa vrátil tam, odkiaľ som sa roky snažil vyliezť a generál by bol počas sexu ako rozvarená špageta je pre mňa dostatočným varovaním, prečo sa k tomu nevrátiť.

Pred pár mesiacmi som taktiež ukončil niekoľkoročnú psychoterapiu a musím povedať, že hoci mi prístup mojej terapeutky občas úplne nesedel, za tie roky som si otvoril (a spracoval) hromadu vecí vrátane závislosti. Takže chlapi (a slečny), ak máte možnosť vstúpiť do terapie, využite ju. Kašlite na hlupákov, podľa ktorých terapia nefunguje. Funguje a ak nájdete dobrého terapeuta a budete mať odvahu a chuť na sebe pracovať, terapia môže byť obrovským obohatením.

Za tie mesiace sa však zmenil aj môj názor na NoFap komunitu. Okrem zistenia, že slávny Gary Wilson nebol až taký hrdina a jeho metodológia pri výskumoch nebola úplne s kostolným poriadkom vnímam inak aj samotných členov. Sú medzi nimi ľudia, ktorí si uvedomujú hĺbku svojho problému a to, ako im zasahuje do života. Sú tam však aj takí, ktorí od NoFapu očakávajú nemysliteľné typu "po 30 dňoch bez porna sa mi zmení život". Neraz sa mi stalo, že som niekde v diskusii spomenul, že porno nie je príčina ale symptóm, za čo takíto ľudia takmer dostali hysterický záchvat. Sám ale viem, aký som bol pred tými x rokmi premotivovaný, takže ich chápem. NoFap má zmysel, pokiaľ je prostriedok, nie cieľ. Nedostanete zaňho bobríka odvahy (no pun intended), môže vám ale pomôcť zmeniť svoj život a byť súčasťou zmeny k lepšiemu.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- čtv dub 13, 2023 1:02 pm #11561 Nebolo by odveci napísať tu nejaký update. Síce pochybujem, že to číta niekto iný, než ja, ale aj tak.

S priateľkou budeme v lete tri roky. Priznať sa jej, že sa liečim zo závislosti na porne, bolo pre mňa sakra ťažké. Vravela, že to tušila, keď som mal v knižnici knihu jedného exzávisláka. Bola však podporujúca a mne sa neskutočne uľavilo.

Rozhodol som sa opäť vrátiť k psychoterapii po tom, čo mám už dlhodobo pocit, že vyhorievam. Taktiež som sa rozhodol ukončiť štúdium, ktoré mi reálne neprinášalo nič okrem stresu.

Craving občas zažívam aj teraz, zvlášť vo chvíľach samoty alebo únavy. Viem ale, že relaps by nikam neviedol.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one

- čtv dub 13, 2023 1:51 pm #11562 Obcas si to niekto precita, aj ked hned nedostanes odpoved.
Super ze si porno zanechal a ze sa nevracias k nemu, ja sa stale brodim v bahne a je tazke sa z neho vyhrabat. Nevrat sa k tomu uz nikdy, nestoji to za to. Super ze si sa vedel priatlke zdoverit a ze ta podporuje. Aj ja by som sa chcel manzelke priznat, ale nemam na to odvahu, neviem ako by to niesla a ci by sa mi dostalo podpory.
Drz sa.

"Mozes prehrat, ale nesmies sa vzdat! Hore hlavu! Nevzdavaj sa! Si bojovnik!" Marian Kuffa

- úte kvě 02, 2023 12:10 pm #11569 Sedím doma po darovaní krvi. Po dlhšej dobe aj vďaka sviatku predĺžený víkend. Keďže mám dnes v podstate celý voľný deň, snažím sa ho užitočne využiť - vzdelávam sa, meditujem, cvičím. Dokonca som vyčistil a umyl okná v izbe.

Obcas si to niekto precita, aj ked hned nedostanes odpoved.
Super ze si porno zanechal a ze sa nevracias k nemu, ja sa stale brodim v bahne a je tazke sa z neho vyhrabat. Nevrat sa k tomu uz nikdy, nestoji to za to. Super ze si sa vedel priatlke zdoverit a ze ta podporuje. Aj ja by som sa chcel manzelke priznat, ale nemam na to odvahu, neviem ako by to niesla a ci by sa mi dostalo podpory.
Drz sa.

Vďaka. Je fajn vedieť, že to tu číta aj niekto iný okrem mňa.
Čo sa týka zdôverenia sa priateľke, dalo mi to zabrať. ale pomohlo to.

We carry each other
through the darkest moments of life,
stronger than hate, stronger than fear, stronger than all
we are one