Pište si co nejčastěji to jde svoje deníky. Vaše pocity, vétězství, prohry, pokrok, ptejte se a pomáhejte ostatním.

Moderátoři: Honza, Nepornu.cz, Pete

Uživatelský avatar
By brainfoger
#3284 Táák co se dělo za posledních 11 dní.. >
Ta mlha co mi začala někdy na 64. se táhla déle než jsem čekal. Minulej pátek mi přišlo že už se to zlepšuje, ale k večeru to začalo bejt zase horší a stupňovalo se to až do úterka, kdy to vyvrcholilo. Už v pondělí v práci jsem měl hrozný úzkosti (ničím neopodstatněný..) a bylo mi strašně nepříjemný když se mě snažil kdokoliv rozmluvit, známej se divil co jsem tak zkroušenej.. Jen jsem pokrčil rameny. To poslední na co jsem měl náladu bylo vysvětlovat mu že se mi v mozku asi právě přebudovávaj dopamiový receptory. Fakt jsem měl co dělat abych se nešel na záchody oběsit na tkaničkách od bot.
V úterý jsem kvůli mlze nešel ani do školy. Přišlo mi zbytečný se tak mučit. Měl jsem tlak v hlavě (jakoby pocit tíhy) kterej mi překážel v myšlení. Odpornej stav.. úplná ztráta vůle k životu. Ráno jsem v kuchyni pořád otvíral špatný poličky nebo tupě hleděl do ledničky a nevěděl co tam vlastně hledám. Příprava de*ilní jáhlový kaše mi zabrala snad hodinu a ještě k tomu jsem ji spálil. Z baráku jsem vyšel jenom na oběd (naštěstí mě nic nepřejelo :mrgreen: ) a od dvou hodin jsem byl zalezlej s noťasem v posteli až do večera. První sem se snažil vyklidnit, uvědomoval jsem si že sem začal hrozně panikařit, byl jsem paranoidní a zmatenej, měl jsem pocit jako by se mi celej svět snažil zničit mozek. Nevěděl jsem co mi to spustilo, jestli to byl lepek nebo MSG/glutaman sodný (další možnej spouštěč mlhy podle googlu) v chipsech co sem měl před pár dny nebo je to jen další fáze restartu mozku..? Útěchu jsem šel hledat na skupinu nofap na fb. Zrovna tam před pár hodinama psal někdo s tím samý problémem - že má mlhu, natlakovanej mozek a nedokáže přemýšlet, že je na 40. dni a kdy že to kurva skončí. Kdosi si tam dal práci s odpovědí a uklidňoval ho že je normální že se to vrací i po pár měsících, u vážnejch případů až rok a že se mu přebudovávají dopaminový receptory či co. Hodně mě to uklidnilo. Udělal jsem si ayurvédskej čaj a přestal sem panikařit a bejt tak úzkostlivej, věděl sem že to musím nějak přečkat a neposrát se. Další den už bylo trochu líp, šel sem už do školy, třídnímu sem řekl že mám jistý psychický problémy a on že mu mám donést potvrzení od doktora aby tomu on jakožto výchovný poradce mohl dát oficiální rámec (je hrozně přísnej na absenci..). Od středy se to konečně znovu začalo zlepšovat.
Pozitivní je že už na sobě nepozruju dopady flatlinu, péro nemám scvrklý a zdechlý jako předtím, ráno se budím nadrženej jak cip a i během dne se často zhoupne. Erekce jako kámen, žádná gumovka :D
Velký pokroky taky cítím v socializaci a balení holek, už sem jaksi vypsanej, tak jen napíšu, že boduju u jedný holky ze školy (10 z 10ti) která chodí s hokejistou co vydělává v 19ti víc než kdy asi budu já. :) Nejlepší na tom je že to nejsem já co se snaží ale ona. Ven s ní jdu taky na její žádost. Takže si to užívám :D Je to ideální, jsem uvolněnější když vím že má přítele a dokážu ji bez problému bavit. Ale chybí mi prostě ta drzost udělat nějakej manévr abych ji fakt dostal. Signálů už mám posbíranejch dost na to abych to mohl udělat. Jen prostě nemám tolik zkušeností a takový sebevědomí abych si troufl. Kdyžtak poraďteeee.. :?: :idea:
Uživatelský avatar
By Banderas
#3291
brainfoger píše:Už v pondělí v práci jsem měl hrozný úzkosti (ničím neopodstatněný..) a bylo mi strašně nepříjemný když se mě snažil kdokoliv rozmluvit, známej se divil co jsem tak zkroušenej.. Jen jsem pokrčil rameny. To poslední na co jsem měl náladu bylo vysvětlovat mu že se mi v mozku asi právě přebudovávaj dopamiový receptory. Fakt jsem měl co dělat abych se nešel na záchody oběsit na tkaničkách od bot.
V úterý jsem kvůli mlze nešel ani do školy. Přišlo mi zbytečný se tak mučit. Měl jsem tlak v hlavě (jakoby pocit tíhy) kterej mi překážel v myšlení. Odpornej stav.. úplná ztráta vůle k životu. Ráno jsem v kuchyni pořád otvíral špatný poličky nebo tupě hleděl do ledničky a nevěděl co tam vlastně hledám. Příprava de*ilní jáhlový kaše mi zabrala snad hodinu a ještě k tomu jsem ji spálil. Z baráku jsem vyšel jenom na oběd (naštěstí mě nic nepřejelo :mrgreen: ) a od dvou hodin jsem byl zalezlej s noťasem v posteli až do večera.


Ajajaj! Je super, že jsi to tak podrobně popsal. Obávám se, že se u tebe jedná o nějakou formu deprese. Přečti si tyto charakteristiky:

Mírná deprese umožňuje nemocnému ještě normálně fungovat, ale vše mu jde pomaleji a hůře. Věci, které měl rád, ho přestávají bavit a vyhýbá se přátelům.

Při středně těžké depresi se nemocný izoluje od svého okolí, ztrácí energii, nechodí do práce a domácí aktivity mu jdou velmi ztěžka. Léčba probíhá v pracovní neschopnosti, nemocný dochází do denního sanatoria, v případě sebevražedných myšlenek je v něm hospitalizován.

Těžká deprese zavede nemocného do léčebny. Není už schopen vykonávat jakoukoli pracovní činnost. Nepostará se ani sám o sebe, celý den leží v posteli a trápí se výčitkami. Pomalu mluví i myslí nebo je naopak plný neklidu, který ho popohání z místa na místo. Nemá na nic energii a postrádá smysluplnost jakékoli činnosti.

Melancholie je nejzávažnější formou těžké deprese. Postižený je zahalen do hlubokého smutku, trpí úplnou beznadějí, zoufalstvím a strachem. Utrpení je tak obrovské, že nemocný je často přesvědčen, že jedině smrt ho může vysvobodit. Někdy trpí i bludy, které mu nikdo nedokáže vyvrátit.


Řekl bych, že u tebe jde o mírnou formu s občasným přechodem do středně těžké. Já sám s tím mám bohužel bohaté zkušenosti a v těch tebou popsaných příznacích jsem se dost poznal, takhle nějak mi to taky začínalo (např. to hledění do skříně a přemýšlení, co tam vlastně hledám). Rozhodně to nepodceňuj, může se to zhoršovat. Kdybys šel k psychiatrovi a takhle mu to popsal, obávám se, že odejdeš s receptem na antidepresiva. Ale chraň tě Pán Bůh a všichni svatí, abys něco takového strčil do pusy!!! Nemám prostor ani čas to tady dopodrobna rozepisovat, takže jen řeknu prostě - věř mi! To jest mým zkušenostem jak s "léčbou" pomocí chemických sraček, které ti rozeserou mozek ještě víc, tak s opravdovou léčbou a vyléčením.

Opravdu to ale nepodceňuj a začni to řešit ještě dnes.
1. Kup si třezalku (sypanou) a vař si z ní čaj, zezačátku určitě 3x denně půl litru. Úžasná bylina na deprese.
2. Kup si rybí tuk a dávej si polévkovou lžíci ráno a večer, časem to můžeš snížit. Je to úplný balzám pro mozek. Dá se koupit kvalitní a bez zápachu, já kupuji tento:
http://www.nutravita.cz/produkty-prodej ... l-pomeranc
3. Pořádně se zapoť nějakou aerobní aktivitou nejlépe každý den. Potřebuješ vyplavovat endorfiny.
4. Dohledej si další informace, kup si např. tuto knížku:
https://knihy.heureka.cz/jak-vylecit-de ... mu-stylu/#
Dočteš se tam spoustu zajímavých věcí, které rovnou uplatňuj ve svém životě.

Za dva týdny napiš, co se změnilo. Držím palce, zvládneš to!
Uživatelský avatar
By brainfoger
#3295 Ahoj, četl jsem si teď i další charakteristiky člověka s depresí a lepší popis co by tak vystihl moji osobnost jsem ještě nečetl :cry: Třezalku zkusím, už jsem si ji kdysi koupil ale to jsem to popíjel jen semo tamo. Nějaký tablety s rybím tukem už beru denně přes čtvrt roku. S těma aktivitama to pokulhává, odvýjí se to od psychiky, když zrovna nedepkařím tak na sobě makám :)
Dnes jsem si šel na alergologii pro výsledky a řekli mi že mám lehkou alergii na pšeničnou a žitnou mouku, tak nevím jestli to nějak může souviset.. Ty projevy co mám já jsou spíš typický pro intoleranci (tu mi vyvrátila) nebo pro senzitivitu na lepek (ta se dá potvrdit jenom jeho vyřazením). Minimálně zkusím do konce roku striktní bezpšeničný stravování, uvidíme jestli to bude mít nějakej vliv.

V práci jsem se seznámil s jedním klukem co už několik let bojuje s depresí a prošel psychoterapií a říkal mi, že si nemyslí že závislost na PMO je ten hlavní problém. Že je to jen náplast přes jinej problém, kterej byl už předtím. To je ale otázka.. co sem mohl mít za problémy když mi bylo 12..? netuším.. Měl jsem zato že deprese šla vždycky ruku v ruce s PMO. Většině nofaperům abstinence s depkama pomohla, nevím, třeba to u mě bude samostatnej problém.

Jinak dneska DAY 80.
Uživatelský avatar
By Banderas
#3298 No, ono reboot mozku jako takový samozřejmě způsobuje depresivní nálady i těm, kteří žádnou klinickou depresí netrpí. Časem se to samozřejmě srovná a je to jen lepší, ale každopádně se musí velmi individuálně posoudit, zda je vhodné řešit depresi a odvykání od P současně. Já bych se spíš přikláněl k tomu, že ne. Nejprve vyřešit depresi i za cenu pokračování v PMO, dostat se do nějakého rozumného duševního rozpoložení a pak se vrhnout na řešení PMO závislosti a zahájit 90-denní restart. Konkrétně u tebe ale vzhledem k tomu, že už máš za sebou 80 dní, tak bych v restartu pokračoval a současně řešil depresi. Protože už jsi dost pokročil, tak by případný návrat k PMO tě spíš hodil do ještě větších psychických sraček než teď. A to určitě nechceš.
Uživatelský avatar
By Wasabi
#3301 Souhlasím s Banderasem. Depka prostě k tomu paří. Z mejch zkušeností si myslim, že když změníš svůj život k lepšímu, tak můžeš zlepšit i depresi. K tomu ti může pomoc i reboot. POZOR! Neříkám že rebůtem se vyřeší deprese. ALE. Základem úspěšného rebůtu je změnit svůj život tak aby jsi se vyhejbal spoštěčům, vyplnil volný čas a naučil se nový způsob žití života. Když se to bude dělat správně a vplníš svůj čas který si trávil u porna něčím co jsi chtěl dělat celej život ( nějakej sport, podnikání, vzdělávání se v něčem hudební nástroj, zěna zaměstnání atp.) tak si mylim že prostě ta deprese několika násobně zmírni nebo i odezní. Z mého pohledu je deprese žít život kterej nechci žít a nevidět světlo na konci tunelu. Když člověka sere práce, škola, pak třeba i manželka/ manžel, nedělá nic co by ho těšilo a nevidí že by se to v dohledné době mohlo změnit tak se nedivim že je v depresi. Když zvádneš změnit svůj život tak aby si žil způsobem, který chceš tak se to podle mě zlepší.
Tohle je jen můj osobní názor. Nevim jak funguje deprese na bilogický fázi.
By Bery64
#3305 Cao chlapaku, az tu budes precti si kdyztak svoje souk. zpravy. Neni to sice k veci, ale nevedel jsem jak ti o tom dat vedet tak ti to pisu tady.. :D
Bery